Một cô gái trẻ đến từ Surrey, Anh, đã thực hiện một hành trình giảm cân đầy cảm hứng, từ 105 kg xuống còn 53 kg, thông qua sự kết hợp giữa tập luyện thường xuyên và chế độ ăn uống cân đối. Jessica Turner, 20 tuổi, từng phải đối mặt với những lời trêu chọc từ bạn bè, những người gọi cô với cái tên không mấy dễ nghe là ‘cá voi’ do thân hình của cô.
Cô gái trẻ thừa nhận rằng từ khi còn nhỏ, cô đã có thân hình mũm mĩm và thường xuyên có thói quen ăn vặt không kiểm soát, đồng thời bỏ qua việc tập thể dục trong nhiều năm. Tuy nhiên, vào năm 2020, trong thời kỳ đại dịch Covid-19, Jessica đã quyết định thay đổi lối sống của mình. Cô bắt đầu tập luyện tại nhà mỗi ngày, sử dụng các video hướng dẫn miễn phí trên YouTube để tập luyện. Bên cạnh đó, cô cũng loại bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn uống hàng ngày và tập trung vào việc tiêu thụ đủ protein.
Chế độ ăn uống của Jessica được thiết kế để đảm bảo cân đối dinh dưỡng. Cô tập trung vào việc ăn đủ protein, nhiều chất xơ, một lượng vừa phải tinh bột, và quan trọng là ăn ít nhất 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày. Chính nhờ sự thay đổi này, Jessica đã đạt được mục tiêu giảm cân của mình một cách đáng kể.
Sau khi giảm được 52 kg, sự thay đổi trong vẻ ngoài của Jessica không chỉ dừng lại ở mức cân số. Cô đã có một sự cải thiện đáng kể về sự tự tin và tự hào về bản thân. Hiện tại, cô duy trì mức cân ở khoảng 53 kg và đã trở thành một KOL (người có ảnh hưởng trực tuyến) trong lĩnh vực thể hình. Trên Instagram, cô có gần 20 nghìn người theo dõi, nơi cô chia sẻ hành trình giảm cân cũng như những lời khuyên về tập luyện và dinh dưỡng cho những người muốn thay đổi lối sống của mình.
