Chăm sóc sức khỏe bắt đầu từ chế độ ăn uống lành mạnh. Trong danh mục Dinh dưỡng, bạn sẽ tìm thấy thông tin về các nguyên tắc cơ bản của dinh dưỡng, cách xây dựng thực đơn cân đối, và những lợi ích của các loại thực phẩm khác nhau. Từ dinh dưỡng cho người tập thể hình đến chế độ ăn cho người mắc bệnh tiểu đường, chúng tôi cung cấp kiến thức giúp bạn đưa ra lựa chọn thông minh về sức khỏe. Khám phá các bài viết và mẹo dinh dưỡng để bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn một cách hiệu quả.
Đột quỵ ngày càng gia tăng ở thanh thiếu niên do thói quen không lành mạnh. Một nghiên cứu trên 293.770 thanh thiếu niên từ 73 quốc gia chỉ ra rằng hơn 92,5% có từ 2 thói quen không lành mạnh trở lên như ít vận động, uống nhiều nước ngọt, ăn nhiều đồ ăn nhanh. Điều này làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim và tiểu đường. Để giảm nguy cơ, thanh thiếu niên nên tập thể dục, ăn nhiều chất xơ, hạn chế chất béo và ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm.
