Dáng xinh

Bella Moro, cựu CEO nặng 85kg và mắc kháng insulin, đã thay đổi cuộc sống sau chuyến đi cùng chị gái – người đã phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Giảm 35kg trong 1 năm sau phẫu thuật, Bella sinh con trai và trở thành CEO của MyCavoodle – công ty trị giá hơn 1,1 triệu AUD. Cô tập trung vào thực phẩm tự nhiên giàu protein, tránh đồ chế biến sẵn để học cách tôn trọng bản thân và sống thật với chính mình.

5 loại rau xanh giúp giảm đường huyết mà bạn nên ăn nhiều hơn mỗi ngày. Dưới đây là danh sách các loại rau đó.

Giảm muối và tăng kali có thể kiểm soát huyết áp cao hiệu quả. Kali có trong bơ, rau xanh và chuối giúp giãn mạch máu, hỗ trợ loại bỏ natri và giảm nguy cơ bệnh tim. Huyết áp cao có thể gây đột quỵ và bệnh thận nếu không kiểm soát. Ăn ít muối và tăng kali có thể cải thiện sức khỏe tim mạch.

Cải xoong được CDC Mỹ công bố là loại rau tốt cho sức khỏe nhất thế giới. Tuy nhiên, nếu không chế biến đúng cách, cải xoong có thể gây hại cho cơ thể, đặc biệt là gan do nguy cơ nhiễm sán lá gan khi trồng và sống trong môi trường nước, bùn. Để giảm nguy cơ, nên nấu chín kỹ cải xoong và tránh sử dụng để làm nộm, chần tái hay nhúng lẩu.

“5 loại trái cây giúp da đẹp mùa hè: nho, sầu riêng, đào, hạt sen tươi và mận mật ong. giàu vitamin C và nước, giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe làn da.”

Ca sĩ Lương Bích Hữu giảm hơn 20kg, gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài và thân hình mới. Nữ ca sĩ cùng hotgirl bóng chuyền quê Quảng Trị gây chú ý với hình ảnh nóng bỏng.

Uống một quả cam mỗi ngày chỉ cung cấp một lượng vitamin C nhất định. Để ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về da hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Bên cạnh cam, nhiều loại thực phẩm khác giàu vitamin C có lợi cho da.

Các chất kháng sinh, hormone tăng trưởng và thực phẩm biến đổi gene trong thực phẩm như sữa và thịt gây lo ngại về sức khỏe. Trẻ em nhạy cảm với các chất này, nên kiểm soát chặt chẽ. Người tiêu dùng đang tìm kiếm thực phẩm sạch, tránh chất nhân tạo gây hại. Nguồn gốc và phương pháp chăn nuôi ảnh hưởng đến chất lượng sữa tươi.

4 loại vitamin giúp bảo vệ gan hiệu quả, hỗ trợ cơ quan này đào thải độc tố, cải thiện chức năng.

Thực phẩm giúp điều hòa axit uric trong cơ thể, hỗ trợ bệnh gút.

Ăn những thực phẩm như cơm nguội, khoai tây, yến mạch, bánh mì nướng, các loại đậu có thể giúp ổn định đường huyết do chúng chứa tinh bột kháng.

Các loại rau như cải xanh, diếp cá, rau má, atisô, tía tô… giúp tăng cường chức năng gan bằng cách loại bỏ độc tố, giảm viêm và tổn thương gan. Bổ sung rau xanh là biện pháp tự nhiên hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả.

Mùa hè nên hạn chế thực phẩm nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và mặn, rượu bia và thực phẩm khô. Nên ăn thực phẩm tính mát, nhiều nước, vitamin và khoáng chất. Các loại rau củ quả và trái cây giải nhiệt như dưa hấu, dưa chuột, bí đao, cà chua, cam, quýt rất tốt.

Cách nấu trứng bằng lò vi sóng giúp giữ nhiều chất dinh dưỡng, thời gian nấu ngắn, dùng ít dầu. Bạn đặt trứng vào đĩa, chọc vài lỗ nhỏ vào lòng đỏ, quay ở nhiệt độ cao trong thời gian ngắn. Rắc chút muối giúp thu hút năng lượng vi sóng.

Bổ sung 5 “siêu thực phẩm” này vào chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và sở hữu cơ bắp săn chắc. Dưới đây là danh sách 5 thực phẩm giúp bạn đạt được mục tiêu.