Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin D, sử dụng tỏi và uống cà phê đen không đường có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
Vitamin D, một loại vitamin quen thuộc, đã được chứng minh là có thể giúp phòng chống bệnh tim và đột quỵ. Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu, chiếm khoảng 1 trong 5 ca tử vong. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí khoa học đã phát hiện ra rằng bổ sung vitamin D có thể giúp giảm nguy cơ mắc các biến cố tim mạch nghiêm trọng từ 13-17% ở những người bị mỡ máu cao đang dùng thuốc giảm cholesterol hoặc người đang dùng thuốc tim mạch. Điều này cho thấy rằng việc bổ sung vitamin D có thể là một phần quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Bên cạnh vitamin D, tỏi cũng là một thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày, không chỉ mang lại hương vị đặc trưng mà còn cả lợi ích sức khỏe. Tỏi có thể góp phần làm giảm chỉ số huyết áp ở những người bị tăng huyết áp, nhờ vào hoạt chất là allicin. Allicin có khả năng ảnh hưởng đến men chuyển angiotensin (ACE) – yếu tố làm co mạch máu và khiến huyết áp tăng cao. Do đó, tỏi có thể là một phần quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Ngoài ra, cà phê cũng là một đồ uống yêu thích của nhiều người, và một phân tích mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học International Journal of Molecular Sciences đã phát hiện một tác dụng quan trọng của cà phê, đặc biệt là cà phê đen không đường, trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Uống 2-3 tách cà phê đen không đường mỗi ngày giúp giảm 20-30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Điều này cho thấy rằng cà phê có thể là một phần quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
Tổng kết lại, việc bổ sung vitamin D, sử dụng tỏi và uống cà phê đen không đường có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những kết quả này chỉ mang tính chất tham khảo và cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác minh. Các nghiên cứu khoa học đã cung cấp những thông tin quan trọng về các lợi ích sức khỏe của vitamin D, tỏi và cà phê.
