Hoa hậu Thanh Thủy, người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã chia sẻ về những bí quyết giúp cô duy trì một vóc dáng thanh thoát và tự tin trong mọi khung hình. Mặc dù có lịch trình hoạt động dày đặc, cô vẫn ưu tiên một lối sống kỷ luật để có thể tỏa sáng trước công chúng.
Một trong những yếu tố quan trọng giúp Thanh Thủy duy trì vóc dáng là thói quen tập luyện đều đặn. Cô dành thời gian tập gym 3-4 buổi mỗi tuần, tập trung vào các bài tập tăng sức mạnh như squat, deadlift, hip thrust. Những bài tập này không chỉ giúp cô phát triển vòng 3 mà còn tạo ra đùi săn chắc, tôn lên vẻ đẹp của cơ thể.
Bên cạnh tập gym, Thanh Thủy cũng kết hợp với các bài tập cardio nhẹ nhàng như chạy bộ, nhảy dây hoặc các bài tập HIIT ngắn. Những hoạt động này giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đồng thời duy trì thân hình thon gọn và săn chắc. Ngoài ra, cô cũng yêu thích các môn thể thao như bơi lội và cầu lông – những hoạt động vận động toàn thân giúp phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối.
Không chỉ tập trung vào các bài tập tại phòng gym, Thanh Thủy duy trì thói quen chạy bộ thường xuyên. Chạy bộ không chỉ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa mà còn mang lại cảm giác sảng khoái cho tinh thần và giảm bớt căng thẳng. Đây là một trong những hoạt động yêu thích của cô, giúp cô duy trì sự trẻ trung và tràn đầy năng lượng.
Đặc biệt, trong giai đoạn chuẩn bị cho cuộc thi Miss International 2024, Thanh Thủy đã tập trung vào việc siết mỡ bụng. Cô đã chia sẻ 3 động tác đơn giản mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày để có một bụng phẳng mịn. Đầu tiên là động tác nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, giúp tác động vào vùng cơ bụng. Tiếp theo là tư thế gồng bụng tĩnh, giữ trong khoảng 20 giây để tăng cường sức mạnh cho cơ bụng. Cuối cùng là plank cơ bản – một động tác giúp siết chặt cơ bụng toàn diện.
Với lối sống lành mạnh và những bí quyết tập luyện hiệu quả, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp nhận được nhiều sự chú ý trong làng giải trí Việt Nam. Gần đây, cô được chọn để thay thế Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện, có thể thấy sự tự tin và sức hút của cô ngày càng tăng. Những chia sẻ của cô không chỉ truyền cảm hứng cho người hâm mộ mà còn mang đến một hình ảnh tích cực về việc duy trì lối sống khỏe mạnh.
Cùng với việc chia sẻ về chế độ tập luyện, Thanh Thủy cũng thể hiện sự khiêm nhường và biết ơn đối với cơ hội mà mình đã nhận được. Cô hy vọng rằng qua những trải nghiệm của mình, có thể khuyến khích mọi người quan tâm hơn đến sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên.
