Giữ dáng mà không nhịn ăn: cách sắp xếp bữa ăn theo nhịp sinh hoạt
Nhịn ăn giúp giảm cân nhanh nhưng khó duy trì lâu dài. Sắp xếp lại bữa ăn theo nhịp sinh hoạt, ăn rau trước cơm sau, ăn tối nhẹ và sớm, cùng với vận động nhẹ mỗi ngày là cách giữ dáng bền vững hơn nhiều.