Bệnh tim mạch

Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, cứ 3 người trưởng thành ở Việt Nam thì 1 người mắc tăng huyết áp. Tuy nhiên, chỉ 50% người bệnh được chẩn đoán và 30% trong số này được điều trị. Tăng huyết áp được xem là “sát thủ thầm lặng” vì không có triệu chứng rõ ràng nhưng gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Để giảm nguy cơ, chuyên gia khuyến cáo nên thay đổi lối sống, hạn chế ăn mặn, ăn nhiều rau xanh, trái cây, tăng cường vận động và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Người cao tuổi ăn kiêng thịt trong thời gian dài có thể đối mặt với nguy cơ suy dinh dưỡng, loãng xương, bệnh tim mạch, trầm cảm và lo âu do thiếu protein và dưỡng chất. Thịt cung cấp canxi, vitamin D và cân bằng chất béo giúp ngăn ngừa loãng xương và bệnh tim.

Đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa và gần như 4/5 người có nguy cơ mắc phải trong đời do các bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, béo phì và rung nhĩ. Kiểm soát các yếu tố nguy cơ bằng điều trị và theo dõi sức khỏe giúp phòng ngừa đột quỵ.

Một nghiên cứu mới cho thấy mè có thể giúp giảm đường huyết và cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim mạch ở người mắc tiểu đường khi sử dụng các sản phẩm từ mè với liều lượng từ 200-60.000 mg mỗi ngày.

“Sản phẩm tăng cân tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe. Bổ sung tăng cân chứa steroid đồng hóa có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng như phát triển tuyến vú ở nam giới, tổn thương gan thận, bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. Sử dụng sai cách dẫn đến tích nước, phù nề, mất nước và biến chứng nghiêm trọng. Nên lựa chọn lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, vận động và nghỉ ngơi hợp lý để tăng cân an toàn.”