Bệnh tim mạch – Sacdep.net

Một người lớn ba người bị tăng huyết áp ‘sát thủ thầm lặng’

Linh — Wed, 24 Sep 2025 00:23:59 +0000

Tăng huyết áp, một tình trạng bệnh lý mạn tính nguy hiểm, đang trở thành vấn đề sức khỏe lớn tại Việt Nam. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho biết, cứ 3 người trưởng thành tại Việt Nam thì 1 người mắc tăng huyết áp. Tuy nhiên, chỉ khoảng 50% số người bị tăng huyết áp được chẩn đoán và chỉ 30% trong số này được điều trị.

Hơn 30% người trưởng thành bị tăng huyết áp, nhiều người người mới 20 tuổi đã bị nhồi máu cơ tim – Ảnh 2.

TS.BS Giang Minh Nhật, phó trưởng khoa hồi sức tim mạch, Bệnh viện Nhân dân Gia Định TP.HCM, nhận định tăng huyết áp được xem là ‘sát thủ thầm lặng’ do không có triệu chứng rõ ràng, chỉ được phát hiện khi gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Tăng huyết áp là bệnh lý mạn tính và cần điều trị suốt đời để ngăn ngừa biến chứng.

Hơn 30% dân số Việt Nam bị tăng huyết áp, đây chính là “sát thủ thầm lặng” của bệnh tim mạch – Ảnh 2.

Nhiều người bệnh tăng huyết áp uống thuốc một thời gian thấy ổn định đã tự ý ngưng thuốc. Điều này vô cùng nguy hiểm, vì huyết áp ổn định là nhờ thuốc. Khi ngưng thuốc, huyết áp có thể tăng trở lại và âm thầm gây tổn thương cơ thể. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, bệnh nhân tăng huyết áp cần tuân thủ điều trị và không nên tự ý ngưng thuốc.

Đáng chú ý, số người bị tăng huyết áp hiện nay nhiều hơn so với trước đây, và có xu hướng trẻ hóa rõ rệt. Nhiều người mới 20-30 tuổi đã bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Nguyên nhân là do lối sống hiện đại thiếu vận động, ăn mặn, tiêu thụ nhiều thực phẩm nhanh cộng với áp lực công việc, thức khuya và stress kéo dài.

Để giảm nguy cơ tăng huyết áp, người dân có thể thay đổi lối sống bằng cách hạn chế ăn mặn, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, hạn chế đường và chất béo xấu, tăng cường vận động thể lực. Người trưởng thành nên kiểm tra huyết áp và các chỉ số tim mạch định kỳ 1-2 năm/lần để phát hiện và điều trị sớm.

Tất cả các trạm y tế trên địa bàn TP.HCM hiện đã có đầy đủ thuốc huyết áp và đái tháo đường, giúp người dân có thể tiếp cận điều trị dễ dàng hơn. Việc tăng cường phòng ngừa và điều trị tăng huyết áp là rất quan trọng để giảm thiểu các biến chứng tim mạch và bảo vệ sức khỏe của người dân.

Các chuyên gia y tế cũng nhấn mạnh, việc điều trị tăng huyết áp không chỉ là trách nhiệm của bác sĩ mà còn là của cả người bệnh. Người bệnh cần tích cực phối hợp với bác sĩ để kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa biến chứng. Đồng thời, người dân cũng cần nâng cao nhận thức về bệnh tăng huyết áp để có thể tự bảo vệ mình và những người xung quanh.

Một số thông tin về tăng huyết áp và cách phòng ngừa có thể được tìm hiểu thêm tại trang web của Tổ chức Y tế thế giới hoặc các nguồn thông tin y tế uy tín khác.

Người cao tuổi không ăn thịt có thể đối mặt với những rủi ro sức khỏe gì?

Linh — Sun, 21 Sep 2025 09:51:28 +0000

Người cao tuổi thường được khuyến cáo nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Thịt là một phần quan trọng trong chế độ ăn này, vì nó cung cấp protein chất lượng cao và các dưỡng chất thiết yếu như vitamin B12, sắt, kẽm.

Kiêng thịt trong thời gian dài có thể dẫn đến nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng. Suy dinh dưỡng là một trong những hậu quả trực tiếp của việc thiếu protein và các dưỡng chất thiết yếu. Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và sửa chữa các mô cơ thể, và thiếu hụt protein có thể dẫn đến suy giảm cơ bắp và suy yếu hệ miễn dịch.

Thịt cũng là nguồn cung cấp vitamin B12, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự hình thành tế bào máu và duy trì sức khỏe của hệ thần kinh. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu máu, gây mệt mỏi, suy yếu và các vấn đề thần kinh. Ngoài ra, sắt trong thịt giúp tạo ra hemoglobin, một protein trong hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các mô cơ thể.

Không chỉ có tác động đến sức khỏe thể chất, việc kiêng thịt kéo dài còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của người cao tuổi. Thịt chứa các axit amin và vitamin thiết yếu giúp tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh. Thiếu hụt các dưỡng chất này có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm do hoạt động thần kinh bị ảnh hưởng.

Người cao tuổi kiêng thịt cũng có thể đối mặt với nguy cơ loãng xương và gãy xương do thiếu canxi và vitamin D. Thịt cung cấp hai chất dinh dưỡng này, giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa các vấn đề về xương.

Ngoài ra, việc loại bỏ hoàn toàn thịt khỏi khẩu phần ăn cũng có thể gây mất cân bằng chất béo thiết yếu và ảnh hưởng đến nồng độ cholesterol, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch. Axit béo bão hòa từ thịt, dù thường bị coi là có hại, vẫn cần thiết với liều lượng hợp lý.

Để duy trì sức khỏe, người cao tuổi cần có chế độ ăn uống cân đối và đa dạng, đảm bảo cung cấp đủ protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Việc tư vấn và hướng dẫn từ các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp người cao tuổi xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân. Thông qua đó, người cao tuổi có thể giảm thiểu các rủi ro sức khỏe liên quan đến việc kiêng thịt và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh, vui vẻ.

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến nghị người cao tuổi nên tiêu thụ thịt với mức độ vừa phải, kết hợp với các thực phẩm khác như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa. Sự đa dạng trong chế độ ăn uống không chỉ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Cuối cùng, việc chăm sóc sức khỏe của người cao tuổi đòi hỏi sự quan tâm và đầu tư lâu dài. Bên cạnh chế độ ăn uống, các yếu tố khác như vận động, kiểm soát stress và khám sức khỏe định kỳ cũng đóng vai trò quan trọng. Chỉ khi có sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực, người cao tuổi mới có thể duy trì sức khỏe và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

4 điều cần biết để tránh đột quỵ ở tuổi trẻ

Linh — Thu, 11 Sep 2025 00:19:40 +0000

Xu hướng đột quỵ đang trẻ hóa: Cảnh báo từ các chuyên gia y tế

Các chuyên gia y tế đang lên tiếng cảnh báo về xu hướng đột quỵ đang trẻ hóa và nhấn mạnh rằng phần lớn các trường hợp đột quỵ đều có nguyên nhân từ những bệnh nền thầm lặng mà người ta thường chủ quan bỏ qua. PGS.TS.BS Nguyễn Huy Thắng, Phó Chủ tịch Hội Đột quỵ Việt Nam, cho biết rằng nhiều người trẻ rất chủ quan về tình trạng sức khỏe của mình mặc dù họ có huyết áp cao.

Ông Thắng cũng cho biết rằng tăng huyết áp thường không có triệu chứng, ngay cả khi huyết áp lên đến 200 mmHg. Điều này có nghĩa là người bệnh không cảm nhận được bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh tăng huyết áp, khiến họ chủ quan và không điều trị kịp thời.

Có 5 yếu tố nguy cơ chính dẫn đến đột quỵ mà được ví như những ‘sát thủ’ giấu mặt, bao gồm tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, béo phì và rung nhĩ. Để phòng ngừa đột quỵ, mỗi người cần kiểm tra xem mình có một hoặc nhiều bệnh lý trên hay không và đặt ra các mục tiêu để kiểm soát các chỉ số huyết áp, LDL cholesterol, đường huyết.

Đồng quan điểm, Trung tá, ThS.BS Hoàng Tiến Trọng Nghĩa, Bệnh viện Quân y 175, nhấn mạnh rằng những bệnh nền như trên diễn tiến thầm lặng và biểu hiện rất mơ hồ. Đa số bệnh nhân cảm thấy khỏe mạnh nên chủ quan, không duy trì điều trị. Nhiều người tự ý ngưng thuốc khi thấy các chỉ số ổn định, hoặc chỉ uống một vài loại thuốc trong toa. Đây là sai lầm chết người, bởi các bệnh lý này đòi hỏi phải kiểm soát lâu dài, gần như suốt đời.

Đột quỵ thường nặng nề và để lại những hệ lụy nghiêm trọng. Nhiều người giữ được tính mạng nhưng sau cơn đột quỵ không thể quay trở lại công việc, tạo gánh nặng lớn cho gia đình và xã hội. Hầu hết người sống sót sau đột quỵ đều bị ảnh hưởng nhiều chức năng cơ thể, tàn phế, sức khỏe suy yếu hoặc mắc các di chứng như tê liệt, cử động yếu một phần cơ thể, mất ngôn ngữ, rối loạn cảm xúc, thị giác suy giảm…

May mắn, đột quỵ hoàn toàn có thể phòng ngừa được. Để tránh đột quỵ, mỗi người cần kiểm tra xem có một hoặc nhiều bệnh lý trên. Nếu có, cần đặt ra các mục tiêu để kiểm soát các chỉ số huyết áp, LDL cholesterol, đường huyết, không hút thuốc lá, sử dụng thuốc kháng đông nếu phát hiện rung nhĩ. Với những bệnh nhân đã từng bị đột quỵ, cần kiểm soát các yếu tố trên với mục tiêu cao hơn.

Cần nhận biết các dấu hiệu của đột quỵ để cấp cứu càng sớm càng tốt trong những giờ đầu. Bệnh nhân đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột triệu chứng tê hoặc yếu vùng mặt, tay hoặc chân. Đặc biệt là khi triệu chứng xảy ra một bên cơ thể, méo miệng, đột ngột không nói được hoặc khó nói, nhìn mờ, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng…

Mè giúp giảm đường huyết, cholesterol ở người bệnh tiểu đường như thế nào?

Linh — Tue, 09 Sep 2025 02:04:27 +0000

Một nghiên cứu gần đây đã đưa ra bằng chứng thuyết phục về lợi ích tiềm năng của hạt mè trong việc giảm đường huyết và cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch ở bệnh nhân tiểu đường. Các nhà khoa học từ 6 trường đại học y khoa hàng đầu tại Iran đã phối hợp thực hiện một đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp toàn diện về 13 nghiên cứu lâm sàng, với sự tham gia của 731 bệnh nhân tiểu đường. Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các sản phẩm có nguồn gốc từ hạt mè có thể mang lại những cải thiện đáng kể về một số yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch.

Bệnh tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, nó còn góp phần gây ra một loạt các vấn đề làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ

Những phát hiện chính của nghiên cứu bao gồm việc hạ đường huyết lúc đói, giảm chỉ số đường huyết trung bình HbA1c, giảm mức đường huyết sau bữa ăn, giảm nồng độ cholesterol “xấu” (LDL) và tăng nồng độ của các enzyme chống oxy hóa. Đây là những chỉ số quan trọng trong việc đánh giá nguy cơ tim mạch và kiểm soát bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu tin rằng, với những đặc tính này, hạt mè có tiềm năng trở thành một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giúp điều hòa đường huyết, cải thiện hồ sơ lipid máu và bảo vệ cơ thể chống lại căng thẳng oxy hóa.

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hiệu quả của việc bổ sung hạt mè dường như giảm dần sau khi ngừng sử dụng. Điều này cho thấy rằng việc duy trì bổ sung lâu dài là cần thiết để tiếp tục gặt hái được lợi ích. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc bổ sung hạt mè không chỉ cải thiện đáng kể các yếu tố nguy cơ tim mạch ở bệnh nhân tiểu đường mà còn có thể là một biện pháp can thiệp tiềm năng trong việc kiểm soát và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Để có thể tận dụng tối đa lợi ích của hạt mè, bệnh nhân tiểu đường nên thảo luận với chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào. Tìm hiểu về liều lượng phù hợp và cách thức kết hợp hạt mè vào chế độ ăn uống hàng ngày là những bước quan trọng để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Thông tin chi tiết về nghiên cứu có thể được tìm thấy tại các nguồn y khoa uy tín và ScienceDaily, nơi công bố nhiều nghiên cứu y khoa đáng tin cậy.

Nguy cơ từ sản phẩm hỗ trợ tăng cân chứa steroid đồng hóa

Linh — Thu, 04 Sep 2025 01:04:29 +0000

Nhiều người đặt mục tiêu tăng cân để cải thiện thể trạng và sức khỏe tổng thể, nhưng việc này không phải lúc nào cũng đạt được dễ dàng do các yếu tố như cơ địa, bệnh lý hoặc thể trạng yếu. Bên cạnh các phương pháp tăng cân tự nhiên thông qua chế độ ăn uống và tập luyện, một số người tìm đến các sản phẩm hỗ trợ tăng cân hoặc thực phẩm hỗ trợ dinh dưỡng để đạt được mục tiêu của mình nhanh chóng hơn.

Các sản phẩm hỗ trợ tăng cân tại Việt Nam hiện nay có thể được chia thành hai nhóm chính: sản phẩm không kê đơn, thường là các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, và sản phẩm kê đơn, bao gồm cả các loại steroid đồng hóa. Các loại thực phẩm bổ sung thường được quảng bá với khả năng hỗ trợ tăng cân một cách tự nhiên. Tuy nhiên, phần lớn các sản phẩm này chưa trải qua quy trình kiểm duyệt nghiêm ngặt về chất lượng và hiệu quả, khiến người tiêu dùng cần phải cẩn trọng khi lựa chọn.

Steroid đồng hóa là một nhóm chất được một số vận động viên và người tập thể hình sử dụng nhằm tăng khối cơ và cải thiện thành tích. Tuy nhiên, việc sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng đối với sức khỏe. Các rủi ro này bao gồm phát triển tuyến vú ở nam giới, phì đại âm vật ở nữ giới, tổn thương gan và thận, rối loạn cảm xúc, tâm trạng lâng lâng, và nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như ung thư tuyến tiền liệt.

Theo cảnh báo từ Bệnh viện Vinmec, các sản phẩm bổ sung tăng cân, đặc biệt là những sản phẩm có chứa steroid đồng hóa, tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Một số tác dụng phụ đáng lưu ý bao gồm rối loạn nội tiết, teo tinh hoàn hoặc rối loạn kinh nguyệt, chậm phát triển thể chất ở trẻ em và thanh thiếu niên, rối loạn nhịp tim ở người có tiền sử bệnh tim, và dị ứng với thành phần thảo dược trong sản phẩm.

Công ty Cổ phần Dược phẩm FPT Long Châu cũng đưa ra lưu ý rằng một số sản phẩm bổ sung tăng cân có thể gây ra tình trạng tích nước, tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu sử dụng kéo dài. Những sản phẩm này thường chứa các thành phần như chất lợi tiểu, corticosteroid hoặc chất kích thích thèm ăn, có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe người dùng.

Để tăng cân một cách an toàn và bền vững, người cần tăng cân nên lựa chọn lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống đủ chất, vận động hợp lý, và quan trọng là tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế khi cần thiết. Hiệu quả của nhiều sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiện nay vẫn chưa được chứng minh rõ ràng qua các nghiên cứu lâm sàng có kiểm soát.

Tóm lại, các sản phẩm hỗ trợ tăng cân có thể là công cụ hỗ trợ hữu ích trong một số trường hợp đặc biệt, nhưng chúng không phải là lựa chọn tối ưu cho tất cả mọi người. Người tiêu dùng nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn phù hợp với thể trạng của mình. Một lối sống khoa học, dinh dưỡng hợp lý, và tập luyện đều đặn vẫn là phương pháp tăng cân bền vững và an toàn nhất hiện nay.

Uống cà phê đen không đường dễ dàng hơn với mẹo nhỏ từ bác sĩ

Linh — Sat, 30 Aug 2025 00:35:54 +0000

Cà phê đen không đường đã trở thành một thức uống phổ biến giúp khởi đầu ngày mới với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, vị đắng đặc trưng của loại cà phê này thường gây khó khăn cho nhiều người. Mới đây, một bác sĩ từ Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh đã chia sẻ một mẹo đơn giản để giảm độ đắng của cà phê đen không đường, giúp bạn dễ dàng thưởng thức loại đồ uống này mà không cần thêm đường hay sữa.

Một bác sĩ tiết lộ: Chỉ cần rắc một chút muối vào tách là cà phê sẽ giảm vị đắng

Bác sĩ Karan Rajan đã tiết lộ bí quyết của mình trên mạng xã hội. Theo ông, chỉ cần rắc một chút muối vào tách cà phê đen không đường có thể làm giảm vị đắng và mang lại hương vị êm dịu hơn. Muối hoạt động bằng cách ngăn chặn các thụ thể vị đắng trên lưỡi, giúp bạn cảm nhận được hương vị của cà phê mà không cần thêm bất kỳ chất phụ gia nào. Như Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh đã chia sẻ, mẹo này có thể giúp bạn thưởng thức cà phê đen một cách dễ dàng hơn.

Không chỉ bác sĩ Karan Rajan, các chuyên gia tại Espresso Works cũng đồng tình rằng một chút muối có thể làm nổi bật hương vị riêng biệt của cà phê đen nguyên chất. Họ cho rằng muối không chỉ làm tinh tế hương vị mà còn có khả năng khuếch đại hương thơm của cà phê. Muối giúp tôn lên hương vị đặc trưng của cà phê mà không cần thêm bất kỳ chất phụ gia nào.

Bên cạnh lợi ích về hương vị, cà phê đen không đường cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 2-3 tách cà phê đen mỗi ngày có thể giảm gần 50% nguy cơ mắc bệnh tim mạch chuyển hóa, bao gồm tiểu đường, bệnh tim mạch vành hoặc đột quỵ. Ngoài ra, uống cà phê đen cũng có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh Alzheimer và Parkinson, cũng như cải thiện tâm trạng và giảm trầm cảm. Thông tin này đã được các chuyên gia y tế khẳng định.

Tuy nhiên, cũng như mọi thứ khác, cà phê đen nên được thưởng thức ở mức độ vừa phải. Các chuyên gia khuyên rằng người lớn khỏe mạnh không nên uống quá 4 tách cà phê mỗi ngày. Uống 2-3 tách cà phê đen không đường mỗi ngày được coi là lý tưởng để mang lại lợi ích cho sức khỏe mà không gây ra tác dụng phụ.

Tóm lại, với một chút muối và mức độ vừa phải, bạn có thể thưởng thức cà phê đen không đường – một thói quen đơn giản giúp khởi đầu ngày mới với nhiều lợi ích cho sức khỏe.