Hoa hậu Thanh Thủy, người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã chia sẻ về những bí quyết giúp cô duy trì một vóc dáng thanh thoát và tự tin trong mọi khung hình. Mặc dù có lịch trình hoạt động dày đặc, cô vẫn ưu tiên một lối sống kỷ luật để có thể tỏa sáng trước công chúng.

Một trong những yếu tố quan trọng giúp Thanh Thủy duy trì vóc dáng là thói quen tập luyện đều đặn. Cô dành thời gian tập gym 3-4 buổi mỗi tuần, tập trung vào các bài tập tăng sức mạnh như squat, deadlift, hip thrust. Những bài tập này không chỉ giúp cô phát triển vòng 3 mà còn tạo ra đùi săn chắc, tôn lên vẻ đẹp của cơ thể.

Bên cạnh tập gym, Thanh Thủy cũng kết hợp với các bài tập cardio nhẹ nhàng như chạy bộ, nhảy dây hoặc các bài tập HIIT ngắn. Những hoạt động này giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đồng thời duy trì thân hình thon gọn và săn chắc. Ngoài ra, cô cũng yêu thích các môn thể thao như bơi lội và cầu lông – những hoạt động vận động toàn thân giúp phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối.

Không chỉ tập trung vào các bài tập tại phòng gym, Thanh Thủy duy trì thói quen chạy bộ thường xuyên. Chạy bộ không chỉ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa mà còn mang lại cảm giác sảng khoái cho tinh thần và giảm bớt căng thẳng. Đây là một trong những hoạt động yêu thích của cô, giúp cô duy trì sự trẻ trung và tràn đầy năng lượng.

Đặc biệt, trong giai đoạn chuẩn bị cho cuộc thi Miss International 2024, Thanh Thủy đã tập trung vào việc siết mỡ bụng. Cô đã chia sẻ 3 động tác đơn giản mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày để có một bụng phẳng mịn. Đầu tiên là động tác nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, giúp tác động vào vùng cơ bụng. Tiếp theo là tư thế gồng bụng tĩnh, giữ trong khoảng 20 giây để tăng cường sức mạnh cho cơ bụng. Cuối cùng là plank cơ bản – một động tác giúp siết chặt cơ bụng toàn diện.

Với lối sống lành mạnh và những bí quyết tập luyện hiệu quả, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp nhận được nhiều sự chú ý trong làng giải trí Việt Nam. Gần đây, cô được chọn để thay thế Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện, có thể thấy sự tự tin và sức hút của cô ngày càng tăng. Những chia sẻ của cô không chỉ truyền cảm hứng cho người hâm mộ mà còn mang đến một hình ảnh tích cực về việc duy trì lối sống khỏe mạnh.

Cùng với việc chia sẻ về chế độ tập luyện, Thanh Thủy cũng thể hiện sự khiêm nhường và biết ơn đối với cơ hội mà mình đã nhận được. Cô hy vọng rằng qua những trải nghiệm của mình, có thể khuyến khích mọi người quan tâm hơn đến sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên.

Một huấn luyện viên bơi lội tại Trung Quốc đã trở thành hiện tượng mạng xã hội nhờ vẻ ngoài điển trai và thân hình săn chắc của mình. Chen, một huấn luyện viên trẻ tại trường thể thao Thần Kinh Luân, tỉnh Hàng Châu, đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng sau khi các video và hình ảnh về anh lan truyền rộng rãi trên internet.

Chen, người tốt nghiệp trung học và hiện đang làm huấn luyện viên bán thời gian, phụ trách lớp học với hơn 20 trẻ em từ 4-5 tuổi. Công việc của anh bao gồm hướng dẫn các em kỹ thuật bơi lội và đảm bảo an toàn cho các em trong thời gian tập luyện. Tuy nhiên, sự nổi tiếng bất ngờ đã khiến cuộc sống của anh bị ảnh hưởng và phải lên tiếng xin các phụ huynh ngừng quay lén và nhắn tin.

Được biết, các video và hình ảnh về Chen đã lan truyền rộng rãi trên các nền tảng mạng xã hội, khiến anh trở thành tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng. Nhiều người đã bày tỏ sự ngưỡng mộ và ấn tượng với vẻ ngoài điển trai và thân hình săn chắc của anh. Tuy nhiên, điều này cũng khiến Chen cảm thấy không thoải mái và phải lên tiếng xin các phụ huynh ngừng quay lén và nhắn tin.

Chen đã chia sẻ rằng anh cảm thấy không thoải mái khi bị quay lén và nhắn tin liên tục. Anh hy vọng rằng các phụ huynh có thể tôn trọng công việc và cuộc sống riêng tư của anh. “Tôi chỉ muốn tập trung vào công việc huấn luyện viên của mình và giúp các em phát triển kỹ năng bơi lội”, Chen nói.

Đối với các phụ huynh, họ có thể hiểu được lý do tại sao Chen muốn ngừng quay lén và nhắn tin. Họ đã bày tỏ sự ủng hộ và tôn trọng đối với quyết định của anh. “Chúng tôi hiểu rằng Chen muốn tập trung vào công việc của mình và giúp các em phát triển kỹ năng bơi lội”, một phụ huynh nói. “Theo dõi và tôn trọng quyết định của anh ấy”.

Hiện tại, Chen tiếp tục công việc huấn luyện viên của mình và hy vọng rằng sự nổi tiếng sẽ không ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của anh. Anh cũng hy vọng rằng các phụ huynh và cộng đồng mạng có thể tôn trọng quyết định của mình và cho anh không gian riêng tư cần thiết.

Thông tin mới nhất về Chen sẽ được cập nhật liên tục trên các nền tảng mạng xã hội. Cảm ơn sự quan tâm và ủng hộ của mọi người! Để biết thêm thông tin chi tiết về vấn đề này, vui lòng theo dõi các báo cáo tiếp theo từ các nguồn tin cậy.