Các thực phẩm như bông cải xanh, cải xoăn, khoai tây, đậu, quả việt quất tốt cho mắt bởi giàu vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, beta-carotene và kẽm. Chúng giúp bảo vệ mắt khỏi tia UV, giảm stress oxy hóa, ngăn đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Ăn thường xuyên giúp cải thiện thị lực và duy trì sức khỏe mắt.
