Chấn thương – Sacdep.net https://sacdep.net Cẩm nang làm đẹp toàn diện dành cho phái đẹp! Khám phá bí quyết chăm sóc da, trang điểm, làm tóc, giảm cân, giữ dáng và cập nhật xu hướng thời trang mới nhất. Wed, 17 Sep 2025 00:21:36 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/news/2025/08/sacdep.svg Chấn thương – Sacdep.net https://sacdep.net 32 32 Làm thế nào để chọn bảo vệ đầu gối phù hợp và tránh chấn thương khi tập gym, yoga? https://sacdep.net/lam-the-nao-de-chon-bao-ve-dau-goi-phu-hop-va-tranh-chan-thuong-khi-tap-gym-yoga/ Wed, 17 Sep 2025 00:21:36 +0000 https://sacdep.net/lam-the-nao-de-chon-bao-ve-dau-goi-phu-hop-va-tranh-chan-thuong-khi-tap-gym-yoga/

Khi tham gia các hoạt động thể thao như gym, yoga, chúng ta thường tập trung vào việc cải thiện sức khỏe và vóc dáng mà quên mất việc bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương tiềm ẩn. Một trong những vùng dễ bị tổn thương nhất là đầu gối, nơi chịu áp lực và tác động lớn từ các động tác. Vì vậy, việc chọn bảo vệ đầu gối phù hợp là cực kỳ quan trọng để tránh chấn thương và duy trì quá trình tập luyện hiệu quả.

Làm thế nào để chọn bảo vệ đầu gối phù hợp và tránh chấn thương khi tập gym, yoga?
Làm thế nào để chọn bảo vệ đầu gối phù hợp và tránh chấn thương khi tập gym, yoga? – Ảnh 1

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bảo vệ đầu gối với thiết kế và chất liệu khác nhau, khiến nhiều người băn khoăn không biết lựa chọn thế nào cho phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của bảo vệ đầu gối, cách chọn bảo vệ đầu gối phù hợp và một số tips để tránh chấn thương khi tập gym, yoga.

Lợi ích của bảo vệ đầu gối khi tập gym, yoga

Tầm quan trọng của việc bảo vệ đầu gối

Đầu gối là một trong những khớp quan trọng nhất của cơ thể, chịu trách nhiệm cho các động tác như chạy, nhảy, đi lại. Khi tham gia các hoạt động thể thao, đầu gối phải chịu áp lực lớn hơn, dễ dẫn đến chấn thương nếu không được bảo vệ đúng cách. Các chấn thương đầu gối phổ biến bao gồm:

Làm thế nào để chọn bảo vệ đầu gối phù hợp và tránh chấn thương khi tập gym, yoga?
Làm thế nào để chọn bảo vệ đầu gối phù hợp và tránh chấn thương khi tập gym, yoga? – Ảnh 2
  • Căng thẳng đầu gối
  • Chấn thương dây chằng
  • Gãy xương bánh chè
  • Viêm gân gối

Cách bảo vệ đầu gối hiệu quả

Sử dụng bảo vệ đầu gối là một trong những cách hiệu quả nhất để bảo vệ đầu gối khỏi chấn thương. Bảo vệ đầu gối giúp:

  • Giảm áp lực lên đầu gối
  • Ngăn chặn các động tác quá mức
  • Hỗ trợ dây chằng và gân gối
  • Giảm nguy cơ chấn thương

Chọn bảo vệ đầu gối phù hợp

Các loại bảo vệ đầu gối phổ biến

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại bảo vệ đầu gối khác nhau, bao gồm:

Làm thế nào để chọn bảo vệ đầu gối phù hợp và tránh chấn thương khi tập gym, yoga?
Làm thế nào để chọn bảo vệ đầu gối phù hợp và tránh chấn thương khi tập gym, yoga? – Ảnh 3
  • Bảo vệ đầu gối dạng băng
  • Bảo vệ đầu gối dạng ống
  • Bảo vệ đầu gối có đệm mút

Tiêu chí chọn bảo vệ đầu gối

Khi chọn bảo vệ đầu gối, bạn cần xem xét các yếu tố sau:

  • Chất liệu: Chọn bảo vệ đầu gối làm từ chất liệu mềm mại, thoáng khí
  • Kích thước: Chọn bảo vệ đầu gối phù hợp với kích thước đầu gối của bạn
  • Độ dày: Chọn bảo vệ đầu gối có độ dày phù hợp với nhu cầu của bạn
  • Giá cả: Chọn bảo vệ đầu gối có giá cả hợp lý

Bảo vệ đầu gối cho gym, yoga – Sự lựa chọn hoàn hảo

Nếu bạn đang tìm kiếm một bảo vệ đầu gối phù hợp cho các hoạt động gym, yoga, thì Bảo vệ đầu gối, bó gối hỗ trợ chơi Thể Thao, Gym, Yoga Có Đệm Mút Chống Chấn Thương Đầu Gối là một sự lựa chọn hoàn hảo. Sản phẩm này được thiết kế với đệm mút chống chấn thương, giúp giảm áp lực lên đầu gối và ngăn chặn các chấn thương.

Làm thế nào để chọn bảo vệ đầu gối phù hợp và tránh chấn thương khi tập gym, yoga?
Làm thế nào để chọn bảo vệ đầu gối phù hợp và tránh chấn thương khi tập gym, yoga? – Ảnh 4

Sản phẩm này có giá gốc là 76634 VND, nhưng hiện đang được giảm giá xuống còn 63334 VND. Bạn có thể mua sản phẩm này tại địa chỉ này.

Tips tránh chấn thương khi tập gym, yoga

Khởi động trước khi tập

Khởi động trước khi tập là một bước quan trọng để tránh chấn thương. Khởi động giúp:

Làm thế nào để chọn bảo vệ đầu gối phù hợp và tránh chấn thương khi tập gym, yoga?
Làm thế nào để chọn bảo vệ đầu gối phù hợp và tránh chấn thương khi tập gym, yoga? – Ảnh 5
  • Tăng lưu thông máu
  • Ấm lên cơ bắp
  • Giảm nguy cơ chấn thương

Tập đúng kỹ thuật

Tập đúng kỹ thuật là một yếu tố quan trọng để tránh chấn thương. Bạn cần:

  • Tập với cường độ phù hợp
  • Thực hiện các động tác đúng kỹ thuật
  • Không tập quá sức

Nghỉ ngơi đầy đủ

Nghỉ ngơi đầy đủ là một yếu tố quan trọng để phục hồi cơ thể. Bạn cần:

  • Nghỉ ngơi ít nhất 1-2 ngày/tuần
  • Thực hiện các bài tập giãn gân cốt
  • Ăn uống cân đối

Bằng cách chọn bảo vệ đầu gối phù hợp và thực hiện các tips trên, bạn có thể giảm nguy cơ chấn thương và duy trì quá trình tập luyện hiệu quả. Hãy luôn ưu tiên sự an toàn và sức khỏe của mình khi tham gia các hoạt động thể thao.

🔥 Bảo vệ đầu gối, bó gối hỗ trợ chơi Thể Thao, Gym, Yoga Có Đệm Mút Chống Chấn Thương Đầu Gối đang giảm giá!

Chỉ còn 63.334 VND (giảm 17% so với giá gốc 76.634 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!
]]>
Diễn viên Bình An gặp chấn thương đầu gối sau vai diễn gây sốt mạng https://sacdep.net/dien-vien-binh-an-gap-chan-thuong-dau-goi-sau-vai-dien-gay-sot-mang/ Sun, 31 Aug 2025 04:34:59 +0000 https://sacdep.net/dien-vien-binh-an-gap-chan-thuong-dau-goi-sau-vai-dien-gay-sot-mang/

Diễn viên Bình An đã hoàn thành vai diễn trong bộ phim ‘Dịu dàng màu nắng’, một tác phẩm đang thu hút sự quan tâm của khán giả trong khung giờ vàng trên truyền hình. Trong phim, Bình An vào vai một nhân vật bí ẩn, không có tên và không có nhiều lời thoại, nhưng đã để lại dấu ấn đáng nhớ. Nhân vật của anh là người tình bí mật của nhân vật chính Lan Anh, do diễn viên Lương Thu Trang thủ vai, một nhân vật đại diện cho kiểu người tình đẹp nhưng không đáng tin, quyến rũ nhưng lại phản diện.

Hình ảnh di chuyển bằng nạng của diễn viên Bình An. Ảnh: FBNV
Hình ảnh di chuyển bằng nạng của diễn viên Bình An. Ảnh: FBNV

Mặc dù chỉ xuất hiện trong 10 phân đoạn ngắn ngủi, nhân vật của Bình An đã tạo nên một hiệu ứng đáng kể trên mạng xã hội, nhờ vào thần thái tự tin và phong cách bí ẩn, cùng với các tình tiết gay cấn liên quan đến mối quan hệ không chính thống của nhân vật. Qua vai diễn này, Bình An đã chứng minh khả năng diễn xuất của mình và góp phần làm nổi bật những mâu thuẫn tình cảm trong phim. Đây cũng là một trong những vai diễn hiếm hoi mà anh đảm nhận, khi vào vai một nhân vật có thể gây ra cảm giác ức chế nhưng vẫn được khán giả quan tâm và bàn luận rộng rãi.

Sau khi hoàn thành vai diễn của mình, Bình An sẽ phải đối mặt với một thách thức khác không kém phần quan trọng, đó là việc khắc phục chấn thương nghiêm trọng ở khớp gối. Anh sẽ phải trải qua một ca phẫu thuật và cần khoảng hai tháng để phục hồi hoàn toàn. Trong giai đoạn khó khăn này, Bình An được vợ mình – á hậu Bùi Phương Nga, đồng hành và chăm sóc tận tình. Sự hỗ trợ và chăm sóc của người vợ đã mang lại cho Bình An thêm động lực và sự mạnh mẽ để vượt qua thử thách này.

Hiện tại, Bình An đang tập trung vào việc phục hồi sức khỏe và chuẩn bị cho những dự án tiếp theo trong sự nghiệp diễn xuất của mình. Với kinh nghiệm và kỹ năng diễn xuất đã được khẳng định, khán giả có thể mong đợi những màn trình diễn xuất sắc hơn từ anh trong tương lai.

]]>
Lee Hyori tiết lộ từng phẫu thuật vì bị chó cắn khi can ẩu đả https://sacdep.net/lee-hyori-tiet-lo-tung-phau-thuat-vi-bi-cho-can-khi-can-au-da/ Sat, 23 Aug 2025 17:19:38 +0000 https://sacdep.net/lee-hyori-tiet-lo-tung-phau-thuat-vi-bi-cho-can-khi-can-au-da/

Lee Hyori – biểu tượng của phong cách và lòng nhân ái trong làng giải trí Hàn Quốc, đã tiết lộ một sự việc nghiêm trọng từng xảy ra trong quá khứ. Trong một tình huống cố gắng can ngăn các chú chó đánh nhau, nữ ca sĩ đã bị chó cắn và phải phẫu thuật khẩn cấp. Sự việc này đã khiến ngón giữa của bàn tay phải bị biến dạng.

Cuộc sống bình yên của Lee Hyori.
Cuộc sống bình yên của Lee Hyori.

Sự cố nghiêm trọng này được Lee Hyori chia sẻ trong một chương trình tài liệu đặc biệt của đài JTBC, khi cùng diễn viên gạo cội Kim Hye Ja xuất hiện. Chương trình đã mang đến một cái nhìn sâu sắc về cuộc sống của nữ ca sĩ và cách cô đối mặt với những thách thức.

Lee Hyori bị thương ở tay. Ảnh: Chosun.
Lee Hyori bị thương ở tay. Ảnh: Chosun.

Lee Hyori, một trong những ca sĩ hàng đầu Hàn Quốc và từng là ‘nữ hoàng sexy’ của K-pop thế hệ đầu, đã chứng minh sức ảnh hưởng của mình không chỉ ở âm nhạc mà còn trong các hoạt động xã hội, đặc biệt là các chiến dịch bảo vệ động vật bị bỏ rơi. Cô được biết đến như một người tích cực bảo vệ động vật bị bỏ rơi và đã thực hiện nhiều hành động thiết thực để giúp đỡ chúng.

Trong chương trình, Lee Hyori kể về sự việc: ‘Tôi suýt mất tay khi cố gắng ngăn chặn một cuộc ẩu đả giữa những con chó. Tôi phải nhập viện vì dây thần kinh bị đứt’. Nữ ca sĩ sau đó đã khoe ngón giữa trên bàn tay phải bị biến dạng.

Lee Hyori nhớ lại: ‘Đã khoảng 2 năm kể từ khi tôi phẫu thuật. Thời điểm đó, tay tôi run đến mức tôi nghĩ nó đã bị cắt cụt. Lúc đó chồng tôi đang quay phim ở Seoul và bác sĩ nói sẽ chỉ có thể thực hiện phẫu thuật nếu được người giám hộ đồng ý’.

Khi được hỏi về cảm xúc sau biến cố, Lee Hyori thẳng thắn: ‘Sau này khi lên truyền hình, cũng có người nói ‘cái tay đó giờ tính sao đây’, nhưng em không thấy xấu hổ chút nào cả’. Tình cảm chân thành và quyết đoán của cô khiến Kim Hye Ja xúc động: ‘Chị cũng sẽ không thấy xấu hổ. Em yêu thương các bé chó, chỉ là em bị đau thôi. Chị hoàn toàn hiểu’.

Nữ ca sĩ luôn nhận được sự ngưỡng mộ trong giới nghệ sĩ và khán giả xuyên suốt nhiều năm làm nghề. Bởi Lee Hyori là một trong số ít những ca sĩ nổi tiếng không chỉ nói suông mà thực sự hành động vì động vật bị bỏ rơi. Cô đã thể hiện sự quan tâm và tình yêu thương đối với động vật thông qua nhiều hoạt động thiết thực.

Lee Hyori rất tích cực bảo vệ động vật bị bỏ rơi. Khi làm tình nguyện tại một trung tâm bảo vệ vào năm 2010, cô nhận nuôi chú chó Soonshim. Nữ ca sĩ đang nuôi dưỡng tổng cộng 6 chú chó bị bỏ rơi.

Năm 2021, cô tham gia một dự án quyên góp cho động vật bị bỏ rơi. Vào thời điểm đó, Lee Hyori phát hành bài hát Please Stay, với nội dung được viết từ góc nhìn của động vật bị bỏ rơi. Nữ ca sĩ quyên góp toàn bộ số tiền thu được cho Trung tâm Bảo trợ Động vật Princess Pyeonggang.

]]>
Tâm lý học lý giải vụ ly hôn của Brad Pitt và Angelina Jolie https://sacdep.net/tam-ly-hoc-ly-giai-vu-ly-hon-cua-brad-pitt-va-angelina-jolie/ Fri, 01 Aug 2025 04:34:58 +0000 https://sacdep.net/tam-ly-hoc-ly-giai-vu-ly-hon-cua-brad-pitt-va-angelina-jolie/

Brad Pitt thừa nhận rằng mối quan hệ quan trọng nhất trong cuộc đời anh là với Angelina Jolie, nhưng anh đã không đủ trưởng thành để giữ gìn nó. Câu nói hiếm hoi này của tài tử Hollywood được tiết lộ bởi một người bạn thân và đã trở thành tâm điểm bàn luận dưới góc nhìn của các chuyên gia tâm lý học.

Brad Pitt nói về quãng thời gian cai rượu trên podcast "Armchair Expert" ngày 23/6. Ảnh: Armchair Expert
Brad Pitt nói về quãng thời gian cai rượu trên podcast “Armchair Expert” ngày 23/6. Ảnh: Armchair Expert

Việc Brad và Angelina ly hôn không chỉ khiến công chúng bất ngờ mà còn đặt ra nhiều câu hỏi về nguyên nhân sâu xa dẫn đến sự đổ vỡ của cặp đôi từng được ngưỡng mộ nhất Hollywood. Các chuyên gia tâm lý học cho rằng Brad Pitt và Angelina Jolie đại diện cho hai kiểu gắn bó cảm xúc đối lập. Brad thuộc kiểu né tránh, trong khi Angelina thể hiện đặc điểm lo âu. Sự kết hợp giữa hai kiểu gắn bó này thường dễ hút nhau nhưng khó đồng hành lâu dài.

Brad lớn lên trong gia đình khắt khe, học cách giấu cảm xúc và sống độc lập. Ngược lại, Angelina có tuổi thơ đầy biến động và luôn tìm kiếm sự kết nối sâu sắc. Tiến sĩ Esther Perel, chuyên gia trị liệu mối quan hệ hàng đầu thế giới, nhận định rằng người né tránh thường bị thu hút bởi người lo âu vì sự sống động và nồng nhiệt của họ. Tuy nhiên, người né tránh cũng dễ cảm thấy áp lực và co rút khi bị kéo vào quá sâu.

Trong khi đó, người lo âu càng bị bỏ lơ thì càng tìm cách níu kéo, khiến mối quan hệ trở thành vòng luẩn quẩn. Ly hôn là kết quả của hệ thống cảm xúc đổ vỡ trong mối quan hệ của Brad và Angelina. Sự kiện Brad bị cáo buộc đã xảy ra cãi vã và xô xát với con trai trên chuyến bay riêng đã trở thành giọt nước tràn ly.

Các chuyên gia tâm lý học cho rằng sự kiện này thường không chỉ gây tổn thương vì hành vi cụ thể mà còn đánh sập hệ thống cảm xúc vốn đã bấp bênh trong mối quan hệ. Tan vỡ vì thiếu kỹ năng chữa lành cũng là một nguyên nhân sâu xa dẫn đến sự đổ vỡ của cặp đôi. Theo TS. Alexandra Solomon, chuyên gia tâm lý hôn nhân tại Đại học Northwestern, điều khiến câu chuyện Brangelina đáng quan tâm không chỉ vì họ nổi tiếng mà còn đại diện cho hàng triệu cặp vợ chồng tan vỡ do thiếu kỹ năng chữa lành.

Hiện tại, Brad Pitt và Angelina Jolie đều đã ổn định cuộc sống sau ly hôn. Brad đang tập trung vào công việc và lấy đó làm động lực trụ vững sau biến cố gia đình. Anh cũng đã bắt đầu quá trình trị liệu đều đặn để đối diện với chính mình. Về phía Angelina, cô đã tìm thấy sự bình yên và ổn định trong cuộc sống mới tại Los Angeles cùng các con.

]]>