Chế độ ăn Địa Trung Hải cải thiện sức khỏe tinh trùng và khả năng sinh sản nam giới nhờ giàu acid béo không bão hòa và oligo. Áp dụng bằng cách ăn thực phẩm nguyên, đa dạng rau củ, bổ sung protein, chất xơ từ đậu, hạt, hạn chế thực phẩm chế biến, đường bổ sung.
