Ca sĩ Son Dam Bi chia sẻ bí quyết giảm 10kg sau sinh một tháng mà không cần dùng thuốc, kiêng ăn khắc nghiệt. Thay vào đó, cô kết hợp vận động nhẹ và điều chỉnh thói quen sinh hoạt. Các bài tập nhẹ nhàng như pilates, ballet, và đi bộ đã giúp cải thiện tư thế, phục hồi cơ bụng, lưng dưới cũng như tăng độ linh hoạt và săn chắc cho cơ thể.
Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi sinh con và mắc PCOS. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống bền vững, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần, hướng đến một cơ thể khỏe mạnh và lâu dài.
Lindsay Lohan, nữ diễn viên nổi tiếng với vai diễn trong Mean Girls, từng trải qua thời gian khó khăn vì bê bối và đời sống tiệc tùng. Hiện tại, cô gây ấn tượng với vẻ đẹp trẻ trung. Các chuyên gia cho rằng sự thay đổi này có thể nhờ phẫu thuật và công nghệ, trong khi một số nghi ngờ về việc giảm cân và thuốc chống lão hóa. Lindsay từng chia sẻ rằng cô chăm sóc da và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
“Khám phá 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp bồi bổ sức khỏe: Hàu giàu kẽm, cá béo giàu vitamin D và omega-3, edamame giàu folate và protein, quả óc chó giàu axit béo omega-3, đậu lăng giàu sắt, sữa chua giàu probiotics, ớt chuông đỏ giàu vitamin C, trứng giàu choline, bông cải xanh giàu vitamin K và chất xơ, hạt bí ngô giàu magie. Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày để nâng cao sức khỏe.”
H’Hen Niê – biểu tượng phụ nữ hiện đại với vẻ đẹp quyến rũ và năng lượng tích cực trong thai kỳ nhờ chế độ ăn uống lành mạnh và vận động nhẹ. Cô truyền cảm hứng cho phụ nữ tự tin tỏa sáng trong giai đoạn thai kỳ.
Mùa hè nên hạn chế thực phẩm nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và mặn, rượu bia và thực phẩm khô. Nên ăn thực phẩm tính mát, nhiều nước, vitamin và khoáng chất. Các loại rau củ quả và trái cây giải nhiệt như dưa hấu, dưa chuột, bí đao, cà chua, cam, quýt rất tốt.