Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi sinh con và mắc PCOS. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống bền vững, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần, hướng đến một cơ thể khỏe mạnh và lâu dài.
-
-
Từ tuổi 50, cơ thể mất cơ nhanh hơn, ăn đủ protein và vận động thường xuyên giúp ngăn ngừa, duy trì sức khỏe. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với lượng protein mỗi bữa 15-30 gram. Uống nước chanh ấm buổi sáng và duy trì ăn uống cân bằng, lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh.
