Đau đầu – Sacdep.net

Làm thế nào để chọn gối chống đau cổ phù hợp để giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ?

tripmap — Wed, 10 Sep 2025 22:17:35 +0000

Đau đầu và đau cổ là những vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này là do tư thế ngủ không đúng và sử dụng gối không phù hợp. Việc chọn một chiếc gối chống đau cổ phù hợp có thể giúp giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại gối với thiết kế và tính năng khác nhau, khiến cho việc lựa chọn trở nên khó khăn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết để giúp bạn chọn được chiếc gối chống đau cổ phù hợp.

Làm thế nào để chọn gối chống đau cổ phù hợp để giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ? – Ảnh 1

Làm thế nào để chọn gối chống đau cổ phù hợp?

Understand Your Sleeping Position

Trước khi chọn gối, bạn cần xác định tư thế ngủ của mình. Tư thế ngủ có ảnh hưởng lớn đến loại gối bạn cần. Ví dụ, nếu bạn ngủ nghiêng, bạn sẽ cần một chiếc gối có độ dày và độ cứng vừa phải để giữ cho cổ và đầu thẳng hàng. Nếu bạn ngủ nằm sấp, bạn nên chọn một chiếc gối mỏng và mềm để tránh làm cổ bị xoay. Còn nếu bạn ngủ ngửa, một chiếc gối có độ cứng vừa phải và có hỗ trợ thêm cho cổ sẽ là lựa chọn tốt.

Làm thế nào để chọn gối chống đau cổ phù hợp để giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ? – Ảnh 2

Chọn vật liệu gối phù hợp

Chất liệu của gối cũng là một yếu tố quan trọng. Gối làm từ Memory Foam đang trở nên phổ biến vì khả năng hỗ trợ và ôm giữ đầu cổ. Gối cao su tự nhiên cũng là một lựa chọn tốt vì thông thoáng và chống dị ứng. Bạn nên tránh gối làm từ sợi tổng hợp nếu bạn có làn da nhạy cảm.

Làm thế nào để chọn gối chống đau cổ phù hợp để giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ? – Ảnh 3

Vật liệu Memory Foam: ôm giữ và hỗ trợ tốt, nhưng có thể nóng
Vật liệu cao su tự nhiên: thông thoáng, chống dị ứng
Vật liệu sợi tổng hợp: thường rẻ nhưng có thể gây kích ứng

Thiết kế và tính năng của gối

Một số loại gối được thiết kế với tính năng đặc biệt như gối có cánh tay còn lại để ôm giữ, hoặc gối có thiết kế đặc biệt để hỗ trợ vùng cổ tử cung. Những tính năng này có thể giúp giảm đau và cải thiện giấc ngủ.

Làm thế nào để chọn gối chống đau cổ phù hợp để giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ? – Ảnh 4

Ví dụ như Cby Cặp Đôi Gối Có Cánh Tay Còn Lại Memory Foam Chống Áp Lực Cổ Giảm Đau Vòm Ngủ Cuddle Cổ Tử Cung Đệm, loại gối này được thiết kế với bộ phận Memory Foam có khả năng chống áp lực và giảm đau cổ. Sản phẩm này hiện đang được bán trên các trang thương mại điện tử với mức giá gốc là 499537 VND nhưng đang được giảm giá xuống còn 387238 VND.

Làm thế nào để chọn gối chống đau cổ phù hợp để giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ? – Ảnh 5

Nên lưu ý rằng mỗi người có nhu cầu và sở thích khác nhau. Lời khuyên là nên đọc đánh giá và thử nghiệm trực tiếp nếu có thể.

Giá cả và thương hiệu

Giá cả cũng là một yếu tố quan trọng khi chọn gối. Các sản phẩm từ những thương hiệu uy tín thường có giá cao hơn nhưng đảm bảo chất lượng và độ bền. Gối chống đau cổ có thể dao động từ vài trăm nghìn đến vài triệu đồng.

Chăm sóc và bảo quản gối

Sau khi chọn được chiếc gối phù hợp, bạn cần biết cách chăm sóc và bảo quản để kéo dài tuổi thọ của sản phẩm. Hầu hết các loại gối đều có thể giặt và vệ sinh dễ dàng, nhưng bạn nên đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất.

🔥 Cby Cặp Đôi Gối Có Cánh Tay Còn Lại Memory Foam Chống Áp Lực Cổ Giảm Đau Vòm Ngủ Cuddle Cổ Tử Cung Đệm đang giảm giá!

Chỉ còn 387.238 VND (giảm 22% so với giá gốc ~~499.537 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Cảnh báo: Kiểu tóc đuôi ngựa cao có thể gây đau đầu, ảnh hưởng tư thế

Linh — Sun, 27 Jul 2025 12:34:11 +0000

Cảnh báo về kiểu tóc đuôi ngựa cao gây hại cho cổ và sức khỏe tổng thể

Các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe đang lên tiếng cảnh báo về những rủi ro tiềm ẩn của kiểu tóc đuôi ngựa cao và chặt, bao gồm cả đau đầu, đau cổ và tư thế không đúng. Mặc dù tóc đuôi ngựa cao đã trở thành một xu hướng phổ biến trong nhiều năm qua, nhưng nó có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng không lường trước được.

Theo các chuyên gia, kiểu tóc này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe do sự kéo căng liên tục trên da đầu và cơ cổ. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết rằng tóc đuôi ngựa cao và chặt có thể gây ra sự mất cân bằng về cơ và chức năng thần kinh. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và gây ra các vấn đề nghiêm trọng nếu không được quan tâm đúng cách.

Tóc đuôi ngựa cao cũng có thể ảnh hưởng đến tư thế và sự căn chỉnh của cột sống cổ. Khi tóc được kéo căng quá chặt, nó có thể gây ra sự dịch chuyển của đầu và cổ, dẫn đến đau cổ, đau đầu và các vấn đề khác. Sự dịch chuyển này có thể gây ra áp lực lên các đốt sống cổ, dẫn đến các vấn đề về cột sống và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh đó, kiểu tóc này cũng có thể gây ra các vấn đề về dây thần kinh trên da đầu và cổ. Sự kéo căng quá mức có thể gây ra sự nén và kích thích dây thần kinh, dẫn đến các triệu chứng như tê bì và đau. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng kiểu tóc đuôi ngựa cao có thể ảnh hưởng đến khuôn mặt, gây ra sự căng thẳng trên các cơ liên quan đến hàm và dẫn đến các vấn đề về hàm và đau đầu.

May mắn thay, có một số cách để giảm thiểu các vấn đề này mà không cần phải loại bỏ hoàn toàn kiểu tóc đuôi ngựa cao. Các chuyên gia gợi ý sử dụng scrunchie vải để giảm thiểu sự kéo căng trên tóc và tránh ngủ với tóc đuôi ngựa cao. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về đau đầu, đau cổ và tư thế không đúng, hãy thử thực hiện một số động tác giãn gân cốt để giảm thiểu các triệu chứng.

Các chuyên gia cũng khuyên rằng nên thực hiện các động tác giãn gân cốt như cổ và ngực để giảm thiểu sự căng thẳng trên cơ và dây thần kinh. Điều này có thể giúp giảm thiểu các rủi ro tiềm ẩn của kiểu tóc đuôi ngựa cao và đảm bảo sức khỏe tổng thể. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe hoặc muốn tìm hiểu thêm về các vấn đề liên quan, hãy tham khảo các nguồn thông tin y tế uy tín để có được lời khuyên chính xác và đáng tin cậy.

Cảnh báo viêm màng não do mô cầu trong mùa hè và cách phòng ngừa hiệu quả

Linh — Sat, 26 Jul 2025 12:23:06 +0000

Cảnh Báo Nguy Cơ Mắc Bệnh Viêm Màng Não Do Não Mô Cầu Trong Mùa Hè

Bộ Y tế vừa phát đi cảnh báo về nguy cơ mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu trong mùa hè và hướng dẫn người dân cách nhận biết các dấu hiệu của bệnh. Viêm màng não do não mô cầu là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính có thể xảy ra đột ngột với các triệu chứng như sốt, đau đầu dữ dội, buồn nôn và nôn, cổ cứng. Bệnh thường có biểu hiện đặc trưng là xuất hiện ban xuất huyết hình sao hoặc mụn nước. Ở giai đoạn nặng, bệnh nhân có thể lơ mơ hoặc hôn mê, thậm chí biểu hiện mệt lả đột ngột, xuất hiện mảng xuất huyết và sốc.

Theo các chuyên gia y tế, cơ thể người chính là ổ chứa tự nhiên của vi khuẩn não mô cầu. Nguồn lây bệnh chủ yếu là từ bệnh nhân và người lành mang trùng. Thời gian ủ bệnh thường từ 2-10 ngày, thông thường là 3-4 ngày. Vi khuẩn não mô cầu lây truyền chủ yếu qua tiếp xúc trực tiếp với các giọt bắn từ nước bọt bị nhiễm khuẩn qua đường hô hấp.

Để phòng chống bệnh viêm màng não do não mô cầu, Bộ Y tế khuyến cáo người dân thực hiện tốt vệ sinh cá nhân, như thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, súc miệng và họng bằng dung dịch sát khuẩn. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, luyện tập thể dục thường xuyên để nâng cao thể trạng. Ngoài ra, việc chủ động tiêm vaccine phòng bệnh tại các cơ sở y tế uy tín cũng là biện pháp hiệu quả.

Mới đây, Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP Hồ Chí Minh đã cảnh báo về sự gia tăng số ca mắc bệnh não mô cầu tại khu vực phía Nam. Trong 4 tháng đầu năm 2025, đã ghi nhận nhiều trường hợp mắc bệnh và nguy cơ cao có thêm các ca bệnh trong cộng đồng. Do đó, người dân cần đặc biệt chú ý đến các dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh và nhanh chóng đi khám hoặc thông báo cho cơ quan y tế gần nhất khi phát hiện các triệu chứng bất thường. Một số dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh bao gồm sốt, đau đầu dữ dội, buồn nôn và nôn, cổ cứng, xuất hiện ban xuất huyết hình sao hoặc mụn nước.

Người dân có thể tìm hiểu thêm thông tin về bệnh viêm màng não do não mô cầu và các biện pháp phòng chống tại các trang web y tế uy tín, chẳng hạn như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hoặc Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ. Đồng thời, người dân cũng nên chủ động tiêm vaccine phòng bệnh và thực hiện tốt vệ sinh cá nhân để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

Để biết thêm thông tin về các trường hợp mắc bệnh não mô cầu tại khu vực phía Nam, người dân có thể truy cập vào trang web của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP Hồ Chí Minh để cập nhật thông tin mới nhất.