Đột quỵ – Sacdep.net https://sacdep.net Cẩm nang làm đẹp toàn diện dành cho phái đẹp! Khám phá bí quyết chăm sóc da, trang điểm, làm tóc, giảm cân, giữ dáng và cập nhật xu hướng thời trang mới nhất. Fri, 12 Sep 2025 00:36:23 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/news/2025/08/sacdep.svg Đột quỵ – Sacdep.net https://sacdep.net 32 32 Nhận Biết Dấu Hiệu Đột Quỵ Não và Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả https://sacdep.net/nhan-biet-dau-hieu-dot-quy-nao-va-cach-phong-ngua-hieu-qua/ Fri, 12 Sep 2025 00:36:21 +0000 https://sacdep.net/nhan-biet-dau-hieu-dot-quy-nao-va-cach-phong-ngua-hieu-qua/

Thông tin về sự ra đi của Phó Chủ tịch Đại học FPT, ông Hoàng Nam Tiến, do đột quỵ ở tuổi 56 đã gây ra nhiều tiếc thương trong cộng đồng. Đồng thời, sự việc này cũng làm dấy lên lời cảnh tỉnh về hiểm họa đột quỵ – một căn bệnh nguy hiểm có thể cướp đi sinh mạng bất cứ lúc nào, bất kể tuổi tác.

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng y tế khẩn cấp và nguy hiểm hàng đầu hiện nay. Căn bệnh này không chỉ là nguyên nhân gây tử vong cao mà còn để lại những di chứng nặng nề, ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và gia đình. Có hai dạng đột quỵ chính: đột quỵ do thiếu máu cục bộ và đột quỵ do xuất huyết. Đột quỵ do thiếu máu cục bộ chiếm khoảng 80% các trường hợp, xảy ra khi một cục máu đông hoặc mảng xơ vữa làm tắc nghẽn mạch máu, ngăn không cho máu lên não. Đột quỵ do xuất huyết xảy ra khi một mạch máu trong não bị vỡ, gây chảy máu vào mô não xung quanh.

Thời gian là yếu tố quan trọng nhất trong việc điều trị đột quỵ. Càng được cấp cứu sớm, khả năng phục hồi của người bệnh càng cao. Để nhận biết các dấu hiệu đột quỵ, người dân có thể ghi nhớ quy tắc F.A.S.T: Face (mặt), Arm (tay), Speech (lời nói), và Time (thời gian). Các chuyên gia y tế cũng chỉ ra rằng đột quỵ thường liên quan đến các yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát được, như tăng huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường, hút thuốc lá, mỡ máu cao, béo phì và thiếu vận động.

Để phòng chống đột quỵ hiệu quả, khuyến cáo từ Bộ Y tế nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chủ động phòng ngừa. Điều này bao gồm xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia, kiểm soát các bệnh lý nền, và duy trì cân nặng hợp lý. Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu chúng ta có kiến thức và thay đổi lối sống.

Việc chủ động chăm sóc sức khỏe, kiểm soát các yếu tố nguy cơ và nhận biết sớm các dấu hiệu sẽ giúp giảm thiểu những rủi ro và bảo vệ cuộc sống của chính mình và những người thân yêu. Hãy luôn ưu tiên sức khỏe và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.

]]>
4 điều cần biết để tránh đột quỵ ở tuổi trẻ https://sacdep.net/4-dieu-can-biet-de-tranh-dot-quy-o-tuoi-tre/ Thu, 11 Sep 2025 00:19:40 +0000 https://sacdep.net/4-dieu-can-biet-de-tranh-dot-quy-o-tuoi-tre/

Xu hướng đột quỵ đang trẻ hóa: Cảnh báo từ các chuyên gia y tế

Các chuyên gia y tế đang lên tiếng cảnh báo về xu hướng đột quỵ đang trẻ hóa và nhấn mạnh rằng phần lớn các trường hợp đột quỵ đều có nguyên nhân từ những bệnh nền thầm lặng mà người ta thường chủ quan bỏ qua. PGS.TS.BS Nguyễn Huy Thắng, Phó Chủ tịch Hội Đột quỵ Việt Nam, cho biết rằng nhiều người trẻ rất chủ quan về tình trạng sức khỏe của mình mặc dù họ có huyết áp cao.

Ông Thắng cũng cho biết rằng tăng huyết áp thường không có triệu chứng, ngay cả khi huyết áp lên đến 200 mmHg. Điều này có nghĩa là người bệnh không cảm nhận được bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh tăng huyết áp, khiến họ chủ quan và không điều trị kịp thời.

Có 5 yếu tố nguy cơ chính dẫn đến đột quỵ mà được ví như những ‘sát thủ’ giấu mặt, bao gồm tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, béo phì và rung nhĩ. Để phòng ngừa đột quỵ, mỗi người cần kiểm tra xem mình có một hoặc nhiều bệnh lý trên hay không và đặt ra các mục tiêu để kiểm soát các chỉ số huyết áp, LDL cholesterol, đường huyết.

Đồng quan điểm, Trung tá, ThS.BS Hoàng Tiến Trọng Nghĩa, Bệnh viện Quân y 175, nhấn mạnh rằng những bệnh nền như trên diễn tiến thầm lặng và biểu hiện rất mơ hồ. Đa số bệnh nhân cảm thấy khỏe mạnh nên chủ quan, không duy trì điều trị. Nhiều người tự ý ngưng thuốc khi thấy các chỉ số ổn định, hoặc chỉ uống một vài loại thuốc trong toa. Đây là sai lầm chết người, bởi các bệnh lý này đòi hỏi phải kiểm soát lâu dài, gần như suốt đời.

Đột quỵ thường nặng nề và để lại những hệ lụy nghiêm trọng. Nhiều người giữ được tính mạng nhưng sau cơn đột quỵ không thể quay trở lại công việc, tạo gánh nặng lớn cho gia đình và xã hội. Hầu hết người sống sót sau đột quỵ đều bị ảnh hưởng nhiều chức năng cơ thể, tàn phế, sức khỏe suy yếu hoặc mắc các di chứng như tê liệt, cử động yếu một phần cơ thể, mất ngôn ngữ, rối loạn cảm xúc, thị giác suy giảm…

May mắn, đột quỵ hoàn toàn có thể phòng ngừa được. Để tránh đột quỵ, mỗi người cần kiểm tra xem có một hoặc nhiều bệnh lý trên. Nếu có, cần đặt ra các mục tiêu để kiểm soát các chỉ số huyết áp, LDL cholesterol, đường huyết, không hút thuốc lá, sử dụng thuốc kháng đông nếu phát hiện rung nhĩ. Với những bệnh nhân đã từng bị đột quỵ, cần kiểm soát các yếu tố trên với mục tiêu cao hơn.

Cần nhận biết các dấu hiệu của đột quỵ để cấp cứu càng sớm càng tốt trong những giờ đầu. Bệnh nhân đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột triệu chứng tê hoặc yếu vùng mặt, tay hoặc chân. Đặc biệt là khi triệu chứng xảy ra một bên cơ thể, méo miệng, đột ngột không nói được hoặc khó nói, nhìn mờ, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng…

]]>
Tắm Biển An Toàn: Những Quy Tắc Cần Biết Để Tránh Đột Quỵ https://sacdep.net/tam-bien-an-toan-nhung-quy-tac-can-biet-de-tranh-dot-quy/ Wed, 10 Sep 2025 01:49:26 +0000 https://sacdep.net/tam-bien-an-toan-nhung-quy-tac-can-biet-de-tranh-dot-quy/

Mùa du lịch cao điểm đang diễn ra sôi sục tại tỉnh Khánh Hòa, thu hút hàng nghìn người dân và du khách đổ xô đến các bãi biển để thư giãn và tận hưởng không khí trong lành. Tuy nhiên, bên cạnh những giây phút giải trí thư giãn, việc tắm biển không đúng cách có thể dẫn đến những hậu quả sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả đột quỵ và nguy hiểm đến tính mạng. Đặc biệt, những người lớn tuổi và có bệnh nền tim mạch cần phải hết sức thận trọng khi tắm biển để tránh các rủi ro không mong muốn.

Cách tránh đột quỵ khi tắm biển - Ảnh 2.
Cách tránh đột quỵ khi tắm biển – Ảnh 2.

Theo ghi nhận của cơ quan chức năng, trong hai tháng gần đây, Trung tâm Cấp cứu 115 Khánh Hòa đã hỗ trợ đưa đi cấp cứu năm người bị đột quỵ khi tắm biển. Điều này cho thấy việc tắm biển không đúng cách có thể dẫn đến những hậu quả sức khỏe nghiêm trọng và tiềm ẩn nhiều nguy hiểm.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, trước khi tắm biển, người dân và du khách cần phải khởi động tay chân từ 5-10 phút để làm nóng cơ thể và giảm thiểu nguy cơ bị chuột rút. Ngoài ra, những người tuổi cao, có tiền sử cao huyết áp, tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đi biển để đảm bảo an toàn. Người đã dùng rượu bia cũng không nên đi tắm biển vì rượu bia làm giảm khả năng phán đoán, phản xạ và phối hợp cử động của cơ thể, tăng nguy cơ gặp tai nạn.

Khung giờ tắm biển cũng rất quan trọng, cần tránh tắm biển vào giữa trưa, nhất là vào mùa hè khi thời tiết nắng nóng cao điểm. Ngoài ra, không nên tắm quá sớm hay quá muộn vì lúc đó nước biển lạnh, dễ dẫn đến các thay đổi thân nhiệt đột ngột, gây sốc nhiệt hoặc các vấn đề tim mạch. Tránh tắm biển khi bụng quá no hoặc ngay sau khi vận động mạnh vì điều này làm tăng áp lực lên hệ tiêu hóa và tim mạch, tăng nguy cơ đột quỵ.

Để đảm bảo an toàn, người dân và du khách cần tuân thủ các quy tắc an toàn khi tắm biển. Chỉ nên tắm tại những nơi đã khoanh vùng bãi tắm an toàn và nơi có nhân viên cứu hộ trực để có thể được hỗ trợ kịp thời nếu gặp sự cố. Đồng thời, trẻ em khi tắm biển thì người lớn phải giám sát chặt chẽ, khoảng cách từ vị trí tắm biển của trẻ và người lớn phải gần nhau để có thể can thiệp nhanh chóng nếu cần.

Khi phát hiện dấu hiệu đột quỵ cần nhanh chóng ứng cứu, đưa người bệnh vào bờ và thực hiện các thao tác sơ cứu cần thiết. Đối với các trường hợp nhẹ, cần đặt người nằm nghiêng, nới lỏng áo quần, theo dõi nhịp thở để đảm bảo an toàn. Các trường hợp nặng hơn thì cần thực hiện ép tim, hô hấp nhân tạo để có thể tránh được tử vong. Ngay sau đó, cần liên hệ cấp cứu để kịp thời đưa bệnh nhân đi điều trị tại bệnh viện gần nhất.

Tắm biển là một hoạt động thú vị và giúp thư giãn, nhưng an toàn luôn là yếu tố quan trọng hàng đầu. Hãy luôn cảnh giác và tuân thủ các hướng dẫn an toàn để có một kỳ nghỉ vui vẻ và khỏe mạnh.

]]>
5 Cách Hiệu Quả Giảm Nguy Cơ Bệnh Tim Mạch Và Đột Quỵ https://sacdep.net/5-cach-hieu-qua-giam-nguy-co-benh-tim-mach-va-dot-quy/ Tue, 09 Sep 2025 01:04:27 +0000 https://sacdep.net/5-cach-hieu-qua-giam-nguy-co-benh-tim-mach-va-dot-quy/

Những trường hợp tử vong đột ngột do đột quỵ và các bệnh lý tim mạch đã gây ra nhiều tiếc thương cho gia đình và bạn bè. Mới đây, Phó Chủ tịch Hội đồng Trường Đại học FPT, nguyên Chủ tịch FPT Software Hoàng Nam Tiến đã qua đời ở tuổi 56 do đột quỵ và ngừng tim. Trước đó, nhà quay phim Vương Khánh Trần Linh cũng mất ở tuổi 43 vì nhồi máu cơ tim cấp. Ca sĩ Hà Lan Phương qua đời đột ngột ở tuổi 48 do nhồi máu cơ tim và tắc nghẽn động mạch. Nghệ sĩ Chí Tài cũng ra đi vì đột quỵ não vào năm 2020, khi ông 62 tuổi. Những trường hợp này là lời cảnh báo về nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý tim mạch đang ngày càng gia tăng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các báo cáo nghiên cứu quốc tế, bệnh mạch vành (Ischemic Heart Disease – IHD) chiếm khoảng 15,85% tổng số ca tử vong toàn cầu, trong khi đột quỵ (Stroke) chiếm khoảng 10,91%. Đặc biệt, nguy cơ tử vong do những bệnh này tăng dần theo độ tuổi, nhưng cũng không hiếm gặp ở người trẻ nếu có yếu tố nguy cơ tiềm ẩn.

Mạch máu là hệ thống vận tải sống còn, mang máu giàu oxy và dưỡng chất đến não, tim, thận và các cơ quan. Khi xảy ra đột quỵ hoặc ngừng tim, máu ngừng chảy đến não chỉ trong vài phút sẽ khiến hàng triệu tế bào thần kinh chết đi. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho biết mỗi phút trì hoãn điều trị trong đột quỵ thiếu máu, khoảng 1,9 triệu neuron não bị mất. Sau mỗi giờ không được can thiệp, não mất khoảng 120 triệu neuron và 830 tỷ synapse, tương đương với 3,6 năm lão hóa não.

Để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch, các chuyên gia y tế đã chỉ ra một số yếu tố ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mạch máu như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, hút thuốc, uống rượu thường xuyên, stress kéo dài, ít vận động và di truyền. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe mạch máu, chúng ta cần thực hiện các biện pháp sau:

– Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, hạt nguyên cám, cá béo, sử dụng dầu olive, dầu từ quả bơ hay các loại chất béo không bão hòa đơn. Hạn chế ăn thực phẩm quá mặn, quá ngọt, thịt đỏ và thức ăn chiên rán.

– Vận động đều đặn: Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần để giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu và duy trì độ đàn hồi của thành mạch.

– Tránh hoàn toàn thuốc lá và khói thuốc: Hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc đều làm co thắt mạch máu và phá hủy lớp nội mạc, làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

– Quản lý stress: Stress mãn tính kích thích tiết hormone cortisol, dẫn đến viêm, tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu. Các biện pháp đơn giản như thiền định, yoga, hít thở sâu, ngủ đủ giấc và dành thời gian thư giãn ngoài thiên nhiên có thể giúp cân bằng lại hệ thần kinh và bảo vệ thành mạch.

– Theo dõi thường xuyên các chỉ số nguy cơ: Để duy trì sức khỏe mạch máu lâu dài, cần thường xuyên kiểm tra và giữ các chỉ số ở mức lý tưởng, bao gồm huyết áp, LDL cholesterol, đường huyết lúc đói và chỉ số BMI.

Nhìn chung, trong nhịp sống hiện đại, con người thường ít dành thời gian chăm sóc bản thân. Vì vậy, mỗi người hãy chú ý đến sức khỏe của mình, thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch.

]]>
Cảnh báo nguy cơ đột quỵ khi tắm biển https://sacdep.net/canh-bao-nguy-co-dot-quy-khi-tam-bien/ Thu, 28 Aug 2025 00:20:31 +0000 https://sacdep.net/canh-bao-nguy-co-dot-quy-khi-tam-bien/

Những trường hợp tắm biển đột ngột xuất hiện dấu hiệu đột quỵ, thậm chí có người rơi vào tình trạng tim ngừng đập, hôn mê sâu đã được ghi nhận gần đây. Theo thông tin từ Trung tâm Cấp cứu 115 Khánh Hòa, trong vòng hai tháng trở lại đây, đã xảy ra liên tiếp những trường hợp như vậy. Điều này đã khiến vấn đề cảnh báo đột quỵ khi tắm biển trở thành một vấn đề đáng quan tâm.

Khi tham gia hoạt động tắm biển, mọi người cần chú ý đến các dấu hiệu bất thường của cơ thể để có thể xử lý kịp thời. Đột quỵ có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, bao gồm cả nguyên nhân từ các bệnh lý nền và các yếu tố khách quan như thời tiết, hoạt động thể chất. Trong đó, tắm biển có thể là một hoạt động gây ra sự thay đổi đột ngột về nhịp tim và huyết áp, dẫn đến tăng nguy cơ đột quỵ.

Để phòng ngừa và xử lý kịp thời, việc nhận biết các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ trước một tuần là rất quan trọng. Một số dấu hiệu cảnh báo bao gồm đau đầu, mệt mỏi, tê yếu một bên cơ thể… Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào, cần lập tức đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu và điều trị kịp thời.

Bằng cách nâng cao nhận thức về các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ và các biện pháp phòng ngừa, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ xảy ra những trường hợp đáng tiếc. Mọi người nên chủ động bảo vệ sức khỏe của mình và những người xung quanh bằng cách chú ý đến các dấu hiệu bất thường của cơ thể khi tham gia hoạt động tắm biển.

Trong trường hợp cần cấp cứu, hãy liên hệ ngay với Trung tâm Cấp cứu 115 hoặc các cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ kịp thời.

]]>
Huỳnh Anh Tuấn bị đột quỵ, hiện điều trị tại TP HCM https://sacdep.net/huynh-anh-tuan-bi-dot-quy-hien-dieu-tri-tai-tp-hcm/ Wed, 27 Aug 2025 20:49:42 +0000 https://sacdep.net/huynh-anh-tuan-bi-dot-quy-hien-dieu-tri-tai-tp-hcm/

Huỳnh Anh Tuấn, một cái tên từng gắn liền với những bộ phim đình đám của điện ảnh Việt trong thập niên 1990, nay đã bước sang tuổi 57. Sau một thời gian dài vắng bóng trên màn ảnh, nam diễn viên này đang phải đối mặt với một thách thức mới trong cuộc sống của mình. Mới đây, anh đã bị đột quỵ và hiện đang phải tập vật lý trị liệu để phục hồi chức năng.

Huỳnh Anh Tuấn vai luật sư Nguyễn trong phim truyền hình "Những nẻo đường phù sa". Video: VTV
Huỳnh Anh Tuấn vai luật sư Nguyễn trong phim truyền hình “Những nẻo đường phù sa”. Video: VTV

Quản lý của Huỳnh Anh Tuấn, Hoài Linh, đã chia sẻ về tình trạng hiện tại của nam diễn viên. Theo đó, Huỳnh Anh Tuấn đã bất tỉnh trong nhà vệ sinh trong quá trình ghi hình tại TP HCM hơn một tuần trước. Rất may, anh được phát hiện và cấp cứu kịp thời tại bệnh viện gần nhất, sau đó được chuyển lên Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM trong đêm. Ban đầu, tình trạng của diễn viên rất nguy kịch và gia đình đã giữ kín thông tin về bệnh tình của anh.

Diễn viên Huỳnh Anh Tuấn trổ tài nấu các món miền Tây Nam Bộ. Video: Nhân vật cung cấp
Diễn viên Huỳnh Anh Tuấn trổ tài nấu các món miền Tây Nam Bộ. Video: Nhân vật cung cấp

Tuy nhiên, nhờ sự tận tình của các bác sĩ và ý chí của bản thân, sau khi được điều trị tích cực, Huỳnh Anh Tuấn đã vượt qua cơn nguy hiểm và phục hồi một cách thần kỳ. Hiện tại, anh đã xuất viện và đang được chăm sóc tại nhà riêng ở TP HCM. Anh phải tập vật lý trị liệu hàng ngày để phục hồi một số chức năng của cơ thể. Mọi công việc của anh hiện tại đều bị hoãn lại. Anh chỉ có thể cử động và đi một quãng ngắn.

Quản lý của anh cho biết quá trình phục hồi sẽ còn dài nhưng tình hình hiện tại đã ổn định. Trong những năm gần đây, Huỳnh Anh Tuấn đã phát triển kênh cá nhân, hướng đến cuộc sống bình dị như một người nông dân. Anh đã dựng chòi, trồng cây ăn trái và rau củ tại khu vườn rộng 6.000 m2 của gia đình ở Tây Ninh. Diễn viên thường xuyên quay video nấu ăn và đăng lên mạng xã hội, thu hút hàng chục triệu lượt xem.

Anh cho biết thú vui điền viên giúp anh giải tỏa căng thẳng sau nhiều ngày làm việc và có cơ hội giao lưu, gần gũi hơn với khán giả. Về công việc đóng phim, diễn viên cho biết không giải nghệ nhưng sẽ chọn lọc kịch bản phù hợp với tuổi tác và sức khỏe. Cuối năm 2024, anh trở lại màn ảnh rộng với vai diễn trong phim hành động ‘Domino: Lối thoát cuối cùng’.

Huỳnh Anh Tuấn là một trong những tài tử nổi tiếng của màn ảnh Việt thập niên 1990 với gương mặt điển trai và phong cách lãng tử. Anh nổi tiếng qua các phim như ‘Em và Michael’, ‘Biển động’, ‘Đất khách’, ‘Những đứa con thành phố’, ‘Hương phù sa’, ‘Công tử Bạc Liêu’, ‘Nữ trinh sát đặc nhiệm’. Diễn viên từng kết hợp với nhiều diễn viên nổi tiếng như Việt Trinh, Diễm Hương, Y Phụng, tạo nên những cặp sao màn ảnh được yêu thích.

]]>
Sơ cứu đột quỵ đúng cách https://sacdep.net/so-cuu-dot-quy-dung-cach/ Thu, 14 Aug 2025 00:21:06 +0000 https://sacdep.net/so-cuu-dot-quy-dung-cach/

Mạng xã hội gần đây chia sẻ một phương pháp cấp cứu đột quỵ bằng cách ‘chích máu ở đầu ngón tay và dái tai’ đang thu hút sự quan tâm của nhiều người. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế lên tiếng cảnh báo về tính hiệu quả và an toàn của phương pháp này.

Trong trao đổi với PV Báo Sức khỏe và Đời sống, PGS.TS. Hoàng Bùi Hải, Trưởng Khoa Cấp cứu & Hồi sức tích cực – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, đã cung cấp thông tin chi tiết về đột quỵ và cách xử lý đúng khi gặp người bị đột quỵ.

Đột quỵ là tình trạng xảy ra rất nhanh và bất ngờ, liên quan đến hệ thần kinh trung ương. Tình trạng này có thể xảy ra khi có sự thiếu hụt chức năng của hệ thần kinh trung ương do tắc nghẽn mạch máu hoặc chảy máu trong não.

Không nên tin vào phương pháp "chích máu ở đầu ngón tay và dái tai" để chữa đột quỵ. Ảnh minh họa.
Không nên tin vào phương pháp “chích máu ở đầu ngón tay và dái tai” để chữa đột quỵ. Ảnh minh họa.

PGS.TS. Hoàng Bùi Hải nhấn mạnh rằng phương pháp ‘chích máu ở đầu ngón tay và dái tai’ không phải là cách cấp cứu đột quỵ hiệu quả và có thể gây nguy hiểm cho người bệnh. Thay vào đó, khi phát hiện một người có dấu hiệu đột quỵ, cần sơ cứu và gọi đội cấp cứu ngoại viện để chuyển bệnh nhân tới bệnh viện càng sớm càng tốt.

PGS.TS Hoàng Bùi Hải, Trưởng Khoa Cấp cứu amp; Hồi sức tích cực - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội.
PGS.TS Hoàng Bùi Hải, Trưởng Khoa Cấp cứu amp; Hồi sức tích cực – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội.

Dấu hiệu của đột quỵ có thể nhận biết qua quy tắc FAST: FACE (biến đổi của khuôn mặt), ARM (yếu một bên người), SPEECH (khó nói), và TIME (thời gian xảy ra đột quỵ).

Khi xử lý cấp cứu đột quỵ, cần ưu tiên cấp cứu ngừng tuần hoàn, ép tim nếu cần, và đưa bệnh nhân đến nơi an toàn, thoáng đãng, nền phẳng, tư thế nằm nghiêng một bên, đầu kê cao. Điều quan trọng nhất là làm sao người bệnh đột quỵ phải đến được cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị càng sớm càng tốt.

Để được cấp cứu đột quỵ hiệu quả, người dân nên tìm hiểu và nắm rõ các dấu hiệu của đột quỵ cũng như cách xử lý đúng. Liên hệ https://suckhoedoisong.vn để được cung cấp thêm thông tin chi tiết.

]]>
Ăn gì để giảm nguy cơ đột quỵ? https://sacdep.net/an-gi-de-giam-nguy-co-dot-quy/ Mon, 11 Aug 2025 03:53:32 +0000 https://sacdep.net/an-gi-de-giam-nguy-co-dot-quy/

Một chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ đột quỵ. Các chuyên gia y tế và dinh dưỡng đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các loại thực phẩm cân đối có thể giúp giảm đáng kể các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, cholesterol và rối loạn đường huyết. Bác sĩ Cheng-Han Chen, một chuyên gia tim mạch tại California (Mỹ), khuyên rằng mọi người nên tập trung vào việc ăn trái cây, rau củ, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và đạm nạc.

Sữa chua cung cấp canxi, kali và lợi khuẩn probiotics, giúp hạ huyết áp và cải thiện mỡ máu
Sữa chua cung cấp canxi, kali và lợi khuẩn probiotics, giúp hạ huyết áp và cải thiện mỡ máu

Rau lá xanh như bina, cải xoăn, cải rocket… là những thực phẩm giàu nitrat, giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Khi vào cơ thể, nitrat sẽ được chuyển hóa thành nitric oxide, giúp làm giãn mạch, cải thiện lưu thông máu và hạ huyết áp. Ngoài ra, các loại rau này cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ – các chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ đột quỵ.

Các loại trái cây họ cam quýt như cam cũng mang lại nhiều lợi ích. Chúng chứa nhiều vitamin C, folate và kali, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Những chất này cũng cung cấp chất xơ hòa tan, giúp hạ cholesterol. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bưởi có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ.

Hạt óc chó là một thực phẩm giàu axit béo omega-3, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm viêm trong cơ thể. Theo một số nghiên cứu, ăn khoảng nửa cốc óc chó mỗi ngày trong vòng 2 năm có thể giúp giảm mức cholesterol ‘xấu’ – một yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Sữa chua là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Nó cung cấp canxi, kali và lợi khuẩn probiotics, giúp hạ huyết áp và cải thiện mỡ máu. Sữa chua cũng là một phần trong chế độ DASH – chế độ ăn nổi tiếng trong việc ngăn ngừa đột quỵ.

Yến mạch rất giàu magiê, vitamin nhóm B và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe mạch máu. Ngoài ra, yến mạch cũng cung cấp chất xơ giúp ổn định đường huyết.

Cá béo như cá hồi, cá mòi và cá thu rất giàu EPA và DHA, giúp giảm viêm, ổn định nhịp tim, cải thiện lipid máu và làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

Đạm thực vật cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ đột quỵ. Một nghiên cứu cho thấy, những người tiêu thụ chủ yếu đạm thực vật có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 19% và nguy cơ mắc bệnh mạch vành thấp hơn 27% so với những người ăn nhiều đạm động vật.

Bên cạnh các nhóm thực phẩm chính đã liệt kê, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ cũng gợi ý thêm một số loại thực phẩm cũng nên được đưa vào khẩu phần ăn như cà phê, củ dền, quả bơ, trà xanh, các loại đậu và socola đen.

Tóm lại, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối có thể giúp giảm đáng kể các nguy cơ gây đột quỵ. Mọi người nên tập trung vào việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và hạn chế các thực phẩm không lành mạnh.

]]>
Bà xã Công Lý lên tiếng về tin đồn mang thai con đầu lòng https://sacdep.net/ba-xa-cong-ly-len-tieng-ve-tin-don-mang-thai-con-dau-long/ Mon, 11 Aug 2025 03:22:36 +0000 https://sacdep.net/ba-xa-cong-ly-len-tieng-ve-tin-don-mang-thai-con-dau-long/

Mới đây, hình ảnh của BTV Ngọc Hà, vợ của NSND Công Lý, trong bộ váy cưới ngọt ngào cùng dòng trạng thái mong muốn thực hiện một ước mơ bé xíu trong tháng mới đã thu hút sự quan tâm của nhiều người.

Ngọc Hà là người bên cạnh chăm sóc NS Công Lý từ khi anh đột quỵ đến nay
Ngọc Hà là người bên cạnh chăm sóc NS Công Lý từ khi anh đột quỵ đến nay

Dòng chia sẻ này không chỉ thể hiện mong muốn cá nhân mà còn kèm theo khung cảnh lãng mạn, khiến nhiều người suy đoán về một dấu mốc đặc biệt mà Ngọc Hà đang ấp ủ. Tuy nhiên, bên dưới phần bình luận, một tài khoản đã để lại lời chúc: “Chúc gia đình Ngọc Hà – Công Lý có thêm thành viên mới, vui vẻ hạnh phúc”.

Ngọc Hà phủ nhận thông tin đang mang thai, khẳng định sẽ thông báo với mọi người khi có tin vui
Ngọc Hà phủ nhận thông tin đang mang thai, khẳng định sẽ thông báo với mọi người khi có tin vui

Lời nhắn này đã dấy lên nghi vấn rằng bà xã của NSND Công Lý đang mang thai. Trước nhiều thắc mắc xuất hiện trên mạng xã hội, chúng tôi đã liên hệ trực tiếp với bà xã của ông.

Vợ chồng NS Công Lý - Ngọc Hà đối diện với những sóng gió bằng tinh thần lạc quan và nắm tay nhau đồng hành trong cuộc sống
Vợ chồng NS Công Lý – Ngọc Hà đối diện với những sóng gió bằng tinh thần lạc quan và nắm tay nhau đồng hành trong cuộc sống

Trả lời về tin đồn mang thai, BTV Ngọc Hà phủ nhận và cho biết đó chỉ là những suy đoán từ cư dân mạng. Cô chia sẻ hình ảnh được chụp sau một sự kiện mà cô tham gia, việc cập nhật mạng xã hội chỉ đơn thuần là chia sẻ khoảnh khắc thường ngày, không mang hàm ý thông báo tin vui.

Nữ MC cũng nói rõ: “Hiện tại tôi chưa có em bé, nếu có tin vui tôi sẽ thông báo đến mọi người”.

值得 nhắc lại rằng, Ngọc Hà kết hôn với NSND Công Lý đầu năm 2021, tuy nhiên chỉ khoảng 6 tháng sau ngày cưới, nam nghệ sĩ bị đột quỵ. Kể từ đó, Ngọc Hà luôn bên cạnh và chăm sóc chồng từng chút một.

Không chỉ giúp chồng khôi phục sức khỏe, Ngọc Hà còn giúp chồng tự tin để trở lại với đam mê phim ảnh dù chỉ là những vai diễn nhỏ. Gần đây, sức khoẻ của NSND Công Lý đã hồi phục khá nhiều.

Tuy nhiên, anh chưa thể nhận những vai diễn dài hơi, chủ yếu đảm nhận vai phụ, thời lượng xuất hiện ít. Bà xã của NSND Công Lý khẳng định sức khỏe của chồng tiến triển đáng kể.

Anh vẫn đam mê với nghề, nhớ không khí làm phim và mong muốn được cống hiến cho khán giả.

Ngoài ra, trên trang cá nhân, BTV Ngọc Hà thường xuyên cập nhật những hình ảnh đời thường bên ông xã. Bên cạnh đó, cô cũng không ít lần lên tiếng về những tin đồn liên quan đến cuộc sống vợ chồng.

Gần đây nhất, mạng xã hội bất ngờ rầm rộ về thông tin Ngọc Hà từng trải qua đời chồng khác trước khi đến với NS Công Lý.

Tuy nhiên, Ngọc Hà đã lên tiếng đính chính và khẳng định rằng cô chỉ có duy nhất một đời chồng ở thời điểm hiện tại, đó là NSND Công Lý.

]]>
Ca sĩ Vân Quang Long: Ký ức không thể phai mờ https://sacdep.net/ca-si-van-quang-long-ky-uc-khong-the-phai-mo/ Fri, 08 Aug 2025 03:08:45 +0000 https://sacdep.net/ca-si-van-quang-long-ky-uc-khong-the-phai-mo/

Một đoạn clip lan truyền trên mạng xã hội gần đây đã khiến cộng đồng yêu nhạc thế hệ 8x và 9x không khỏi xúc động. Trong video, bốn nam ca sĩ đình đám một thời gồm Quách Tuấn Du, Lâm Hùng, Châu Gia Kiệt và Lâm Vũ đã hội ngộ trên sân khấu để thể hiện ca khúc “Tiễn Bạn Lên Đường” – một bài hát đã trở thành ký ức thanh xuân của hàng triệu người yêu nhạc vào đầu thập niên 2000.

Điểm nhấn của video không nằm ở kỹ thuật hay sự dàn dựng hoành tráng, mà ở một chi tiết rất nhỏ nhưng đầy ý nghĩa. Các ca sĩ đã lần lượt chuyền tay nhau tấm ảnh của cố ca sĩ Vân Quang Long – người đồng nghiệp, người bạn và người anh em đã rời xa vào năm 2020. Không khí sân khấu lúc này không chỉ là hoài niệm, mà còn là một cách tri ân đầy xúc cảm. “Tiễn Bạn Lên Đường” vốn đã là một bản nhạc mang nặng tính chia ly, nhưng khi được cất lên từ những giọng ca cùng thời, cùng tưởng nhớ một người đã khuất, nó trở thành biểu tượng cho một tình bạn vượt thời gian, vượt cả ranh giới của sự sống và cái chết.

Vân Quang Long, tên thật là Lê Quang Hiển, sinh năm 1979 tại Đồng Tháp, được biết đến là một trong những giọng ca vàng của nhạc trẻ đầu những năm 2000. Anh là thành viên nổi bật của nhóm nhạc 1088, cùng với Ưng Hoàng Phúc, Nhật Tinh Anh, Điền Thái Toàn và Nhất Thiên Bảo. Nhóm nhanh chóng trở thành hiện tượng nhờ ngoại hình cuốn hút, phong cách hiện đại và loạt ca khúc đình đám như “Không Thể Chia Xa”, “Anh Nhớ Em Nhiều”, “Muộn Màng Khi Em Ra Đi”…

Sau khi 1088 tan rã, Vân Quang Long chuyển sang solo và thành công ở dòng nhạc trữ tình – bolero. Những bản hit như “Bởi Tin Lời Thề”, “Thư Cuối”, “Định Mệnh”, “Về đi em” đã khẳng định anh là một trong những ca sĩ có giọng hát giàu cảm xúc nhất thời bấy giờ. Với sự tử tế và chân thành cả trong âm nhạc lẫn ngoài đời, Vân Quang Long đã ghi dấu trong lòng khán giả và đồng nghiệp.

Sự ra đi đột ngột của nam ca sĩ vào cuối năm 2020 tại Mỹ vì đột quỵ, khi mới 41 tuổi, đã để lại nỗi tiếc thương sâu sắc trong lòng khán giả và bạn bè đồng nghiệp. Tuy nhiên, đoạn clip hội ngộ của những người bạn cũ đã chứng minh rằng: với những nghệ sĩ sống hết mình và yêu hết lòng, ký ức sẽ không bao giờ mất đi, mà chỉ chuyển sang một dạng tồn tại khác: dịu dàng hơn, lặng lẽ hơn, nhưng vĩnh cửu hơn trong lòng người ở lại.

]]>
Đường ăn kiêng có thể gây tắc mạch, đột quỵ https://sacdep.net/duong-an-kieng-co-the-gay-tac-mach-dot-quy/ Sat, 02 Aug 2025 00:04:40 +0000 https://sacdep.net/duong-an-kieng-co-the-gay-tac-mach-dot-quy/

Một nghiên cứu gần đây đã đưa ra cảnh báo về chất tạo ngọt erythritol, thường được sử dụng trong các sản phẩm ít calo và đồ uống dành cho người ăn kiêng, có thể gây tổn thương mạch máu và tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim. Erythritol được quảng cáo là chứa ít calo nhưng có vị ngọt tương tự như đường, thường được sử dụng trong các sản phẩm như nước ngọt, bánh, ngũ cốc với nhãn ‘ít calo’, ‘không calo’, ‘dành cho người ăn kiêng’…

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Colorado, Mỹ, đã phát hiện ra rằng erythritol có thể gây hại cho mạch máu và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Trong thí nghiệm, các tế bào mạch máu não của người tiếp xúc với dung dịch chứa 30g erythritol, tương đương với lượng có trong các loại nước ngọt dành cho người ăn kiêng. Chỉ trong vòng 3 giờ, các tế bào mạch máu sản xuất ít oxit nitric, hợp chất giúp giãn mạch máu, và sản sinh nhiều endothelin-1, loại protein có tác dụng làm co mạch máu.

Ngoài ra, các tế bào mạch máu não tiếp xúc với erythritol cũng sản sinh nhiều gốc tự do, gây căng thẳng oxy hóa, viêm nhiễm. Quá trình sản xuất hợp chất t-PA giúp phá vỡ cục máu đông của tế bào mạch máu cũng giảm đáng kể sau khi tiếp xúc với erythritol.

Tác giả chính của nghiên cứu, chuyên gia Auburn Berry, cho hay: ‘Nhìn chung, nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng tiêu thụ chất tạo ngọt erythritol có thể khiến mạch máu bị co thắt nhiều hơn và làm giảm khả năng phá vỡ cục máu đông. Điều này có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc đau tim, đột quỵ’.

Giáo sư Christopher DeSouza, đồng tác giả của nghiên cứu, cũng cảnh báo rằng những người tiêu thụ nhiều khẩu phần erythritol mỗi ngày có thể có nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe tim mạch cao hơn.

Các nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra rằng tiêu thụ erythritol có thể khiến tiểu cầu của những người tham gia trở nên dính hơn, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Một nghiên cứu khác trên hơn 4.000 người trưởng thành cũng cho thấy những người có nồng độ erythritol trong máu cao có nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ cao hơn.

Tiến sĩ Stanley Hazan, chuyên gia về y học tim mạch dự phòng tại Cleveland Clinic, nhận xét: ‘Điều này thực sự đáng lo ngại. Đặc biệt là khi erythritol được sử dụng làm chất phụ gia trong nhiều thực phẩm đóng gói khác nhau. Tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm chứa erythritol có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tim mạch, đặc biệt là ở những người vốn đã mắc sẵn bệnh lý nền’

]]>
Nhận biết sớm đột quỵ ở nữ giới bằng quy tắc FAST https://sacdep.net/nhan-biet-som-dot-quy-o-nu-gioi-bang-quy-tac-fast/ Thu, 31 Jul 2025 01:53:17 +0000 https://sacdep.net/nhan-biet-som-dot-quy-o-nu-gioi-bang-quy-tac-fast/

Trường hợp gần đây của bệnh nhân N.N.L, 51 tuổi, đến từ Khương Đình, Hà Nội, đã minh chứng cho sự nguy hiểm và khó lường của đột quỵ đối với phụ nữ. Ban đầu, bà L. gặp các triệu chứng khó nuốt và nấc cụt, khiến quá trình điều trị trở nên phức tạp hơn. Do nhập viện muộn, bà L. đã phải chịu di chứng yếu liệt nửa người trái. Các bác sĩ cảnh báo rằng nếu chậm trễ thêm, nguy cơ tử vong có thể xảy ra. Hiện tại, bà L. đang tích cực tập phục hồi chức năng với hy vọng có thể tự chăm sóc bản thân.

Theo bác sĩ Lê Nhất Duy, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM – Cơ sở 3, đột quỵ xảy ra khi dòng máu nuôi não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, gây tổn thương não. Đáng chú ý, dấu hiệu đột quỵ ở nam và nữ có sự khác biệt, dẫn đến việc phát hiện và điều trị ở nữ giới thường chậm trễ hơn. Nam giới thường biểu hiện các triệu chứng điển hình như yếu hoặc liệt nửa người, méo miệng, nói ngọng, mất thị lực một bên mắt, mất thăng bằng, hoặc đau đầu dữ dội.

Ngược lại, nữ giới ngoài các dấu hiệu trên còn xuất hiện những triệu chứng không điển hình như mệt mỏi đột ngột, lú lẫn, thay đổi tâm trạng, buồn nôn, nấc cụt kéo dài, đau ngực, khó thở nhẹ, hoặc ngất xỉu thoáng qua. Những triệu chứng này ở phụ nữ thường bị nhầm với stress hoặc bệnh tiêu hóa, dẫn đến việc bỏ lỡ thời điểm can thiệp kịp thời. Sau mãn kinh, nồng độ estrogen giảm làm mất tác dụng bảo vệ mạch máu, khiến nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ tăng đáng kể.

Phụ nữ thường được chẩn đoán và điều trị muộn, dẫn đến tỷ lệ tàn tật và tử vong cao hơn nam giới. Sau đột quỵ, phụ nữ cũng đối mặt với các biến chứng nặng hơn, bao gồm khả năng phục hồi vận động kém, dễ rối loạn nhận thức, sa sút trí tuệ, trầm cảm, lo âu kéo dài, phụ thuộc vào người chăm sóc do yếu cơ thể và tuổi tác.

Để nhận biết nhanh dấu hiệu đột quỵ, Tổ chức Đột quỵ Mỹ (ASA) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị áp dụng quy tắc F.A.S.T: Face (Khuôn mặt) – méo miệng, cười lệch; Arms (Tay) – yếu hoặc liệt một bên tay; Speech (Nói) – nói ngọng; Time (Thời gian) – gọi cấp cứu ngay lập tức nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào. Thời gian là yếu tố sống còn trong điều trị đột quỵ. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu, đặc biệt ở nữ giới với những triệu chứng không điển hình, có thể giúp giảm thiểu di chứng và cứu sống bệnh nhân.

]]>
Huỳnh Anh Tuấn bị lợi dụng thông tin sức khỏe https://sacdep.net/huynh-anh-tuan-bi-loi-dung-thong-tin-suc-khoe/ Tue, 29 Jul 2025 06:51:05 +0000 https://sacdep.net/huynh-anh-tuan-bi-loi-dung-thong-tin-suc-khoe/

Huỳnh Anh Tuấn, một diễn viên nổi tiếng của Việt Nam, hiện đang trong quá trình hồi phục sau khi bị đột quỵ. Quản lý của anh, Hoài Linh, đã lên tiếng về tình trạng sức khỏe của nam diễn viên và phản bác các thông tin lan truyền trên mạng xã hội về nguyên nhân bệnh tình của anh.

Hùng Thuận đưa vợ đi trăng mật ở Đà Nẵng
Hùng Thuận đưa vợ đi trăng mật ở Đà Nẵng

Ông Hoài Linh cho biết sức khỏe của Huỳnh Anh Tuấn đang tiến triển tốt, mặc dù chưa hoàn toàn hồi phục để có thể xuất hiện trước công chúng. Ông nhấn mạnh rằng diễn viên này không nguy kịch như một số bài đăng trên mạng xã hội đã mô tả. Trước đó, Huỳnh Anh Tuấn bị đột quỵ tại Vũng Tàu (TP.HCM) và được đưa vào cấp cứu kịp thời. Sau thời gian điều trị tích cực, anh đã được xuất viện và hiện đang trong quá trình phục hồi chức năng tại nhà riêng.

Một số thông tin lan truyền trên mạng xã hội cho rằng Huỳnh Anh Tuấn bị đột quỵ do nghiện rượu hoặc một số thói quen xấu. Tuy nhiên, ông Hoài Linh đã phủ nhận thông tin này, cho biết bác sĩ đã xác định nguyên nhân đột quỵ là do tuổi cao, cường độ làm việc và một số thói quen từ xưa đến giờ mà hầu hết người cao tuổi đều mắc phải. Quản lý của Huỳnh Anh Tuấn cũng lên tiếng về việc một số người lợi dụng tình hình để công kích cá nhân hoặc quy chụp về nguyên nhân bệnh tình của anh.

Huỳnh Anh Tuấn hiện đang trong quá trình hồi phục và ông Hoài Linh sẽ thay mặt anh xử lý những kế hoạch và công việc trong thời gian anh dưỡng bệnh. Đồng thời, ông cũng kêu gọi công chúng hãy thông cảm và không nên lan truyền những thông tin chưa được xác minh về tình trạng sức khỏe của diễn viên này.

Trong thời gian gần đây, nhiều người đã quan tâm đến vấn đề đột quỵ và cách phòng ngừa. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ăn một số loại thực phẩm có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Ví dụ, những người ăn nhiều quả hạch hơn trong chế độ ăn hàng ngày đã giảm nguy cơ đột quỵ xuống gần một nửa. Điều này cho thấy rằng chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng.

Trước tình hình sức khỏe của Huỳnh Anh Tuấn, người hâm mộ và công chúng đã gửi nhiều lời chúc sức khỏe và mong anh sớm hồi phục. Hiện tại, nam diễn viên vẫn chưa có thể xuất hiện trước công chúng, nhưng với sự hỗ trợ của quản lý và đội ngũ y tế, hy vọng anh sẽ sớm trở lại với công việc và các hoạt động nghệ thuật.

]]>