Giảm cân

Cô gái 15 tuổi giảm 6kg sau một tháng điều trị béo phì tại Bệnh viện Tâm Anh Hà Nội. Trước đó, cô cao 1,58m, nặng 77kg, kèm rối loạn chuyển hóa, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ.

Nữ MC Kỳ Duyên 60 tuổi, 2 lần sinh con, vẫn duy trì vóc dáng nhờ lối sống cân bằng, hạn chế tinh bột, đường, mỡ và tập trung thực phẩm lành mạnh. Cô cũng chăm sóc da và tập luyện để giữ tuổi xuân.

Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên chất dinh dưỡng, không cần dầu, tốt cho người giảm cân, tiểu đường, cholesterol cao. Trứng chiên chứa nhiều calo và chất béo chuyển hóa, nên dùng dầu chịu nhiệt tốt và nhiệt độ vừa phải.

Tăng Khánh Chi tự tin khoe thân hình gợi cảm sau khi giảm 15kg, nhận được sự ngưỡng mộ của bạn bè và công chúng. Cô cao 1,7m, có đôi chân dài và đam mê thể thao, đặc biệt là pickleball. Quang Minh thường xuyên ca ngợi vẻ đẹp của cô, khiến nhiều người đùa rằng anh đang “nịnh vợ”.

Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi sinh con và mắc PCOS. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống bền vững, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần, hướng đến một cơ thể khỏe mạnh và lâu dài.

Nam diễn viên Leonardo DiCaprio đang nỗ lực giảm cân để có vẻ ngoài hoàn hảo khi sánh vai bên người mẫu Vittoria Ceretti, kém anh 24 tuổi. Cặp đôi thường xuyên xuất hiện cùng nhau và được đồn đoán rất mặn nồng mặc dù chưa đính hôn. Hiện tại, Leonardo tập trung vào vai trò nhà sản xuất và dành thời gian cho mối tình này, trong khi chưa có dự án phim nào được phát hành trong năm nay.

“Khỏe đẹp từ gốc” – Cuốn sách khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa của Ts. Nguyễn Thu Hương, kết hợp nghiên cứu và trải nghiệm thực tế, giúp giảm cân và trẻ hóa tự nhiên an toàn.

Vào cuối tháng 11/2023, Jelly Roll nặng 245kg và không thể được đo do trọng lượng lớn. Sau đó, anh bắt đầu giảm cân bằng cách đi bộ 30 phút mỗi ngày, giảm lượng đường và ngủ đủ giấc. Từ tháng 10/2023, anh đã giảm gần 90kg và đặt mục tiêu giảm thêm 45kg để có thể nhảy dù cùng vợ tại Thụy Điển vào năm 2026.

Tôi sở hữu mũi đẹp tự nhiên, nhưng đã phẫu thuật và không hài lòng về kết quả. Mặc dù được khen ngợi về vẻ đẹp, tôi vẫn không tự tin với chiếc mũi hiện tại. Hiện tại, tôi tập trung vào lĩnh vực thẩm mỹ và chia sẻ cuộc sống tình cảm với cầu thủ Vũ Văn Thanh sau khi giảm cân thành công.

Người đàn ông 60 tuổi giảm 23kg, kiểm soát huyết áp cao chỉ nhờ 3 thay đổi đơn giản.

Cô gái Jessica Turner từ Surrey, Anh, từng nặng 105kg và bị gọi là “cá voi”. Sau khi bị bắt nạt, cô đã thay đổi lối sống và tập luyện. Trong 5 năm, cô giảm hơn 52kg và hiện đang học luật tại Đại học Exeter, nhận được sự tôn trọng từ mọi người và muốn truyền cảm hứng giúp người khác đạt mục tiêu.

Ca sĩ và diễn viên nổi tiếng Hong Kong Chung Hân Đồng đã giảm 12kg sau khi tăng cân do stress và rối loạn nội tiết sau ly hôn. Cô đạt kết quả bằng cách ăn súp giàu protein và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Bí quyết của cô giúp giảm cân bền vững và an toàn.

“Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, tôi giảm 10kg và yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm. Tôi hiểu rõ hơn những gì mình đang ăn và cảm thấy khỏe hơn.”

Cô gái 16 tuổi ở Hồ Nam, Trung Quốc, giảm cân bằng cách chỉ ăn rau và uống thuốc xổ trong 2 tuần. Điều này khiến cô bị suy kiệt và thiếu hụt kali trầm trọng, phải cấp cứu trong 12 giờ. Các chuyên gia nhấn mạnh giảm cân cần có chế độ ăn uống cân đối, đủ chất và kết hợp vận động, dưới sự theo dõi của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.

Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Một trong những bí quyết giảm cân của cô là ăn Cucumber Boat, một món ăn đơn giản, giàu nước và protein. Chìa khóa giảm cân thành công của Soyou là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và ăn đa dạng thực phẩm trong thời gian dài.

Ca sĩ Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng, sở hữu cơ bụng săn chắc. Anh giảm cân để tự tin hơn trong công việc nghệ thuật. Trước đó, Kyo York tăng cân và bị bình luận tiêu cực vì từng mất người thân và trầm cảm.

Bột nghệ hỗ trợ giảm cân nhẹ, chủ yếu nhờ curcumin. Hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy đối tượng. Nghệ là thực phẩm hỗ trợ, không phải chiến lược chính giảm cân.

Giảm 226kg thông qua điều trị và phẫu thuật, tôi – Tammy Slaton – đã có sự thay đổi đáng kinh ngạc từ hơn 317kg xuống còn 108kg, vượt qua thử thách và trở thành hình mẫu cho nhiều người.

Diễn viên Lan Phương tự tin diện áo tắm, khoe dáng sau khi giảm 24kg vì trầm cảm. Lần đầu sau sinh con thứ hai, cô diện bikini mới khoe vòng ngực.

“Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục để cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo quá mức.”