🔥 Hộp sủi chuyển hoá chất béo Balporo BBae Hàn Quốc, hỗ trợ giảm cân, dưỡng da sáng mịn, phân phối độc quyền bởi BBae Lab đang giảm giá!

Chỉ còn 349.000 VND (giảm 22% so với giá gốc 446.720 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

🔥 [Hot] Kẹo xoài bóc vỏ đại long dai mềm thơm ngon Mango gummy candy đang giảm giá!

Chỉ còn 47.000 VND (giảm 21% so với giá gốc 59.690 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Nguyễn Phương Anh, người mẫu và hoa hậu của cuộc thi Hoa hậu Du lịch Bản sắc Việt Nam, vừa tròn 21 tuổi. Cô đã kỷ niệm dịp đặc biệt này với một bộ ảnh sinh nhật ngọt ngào và ấm cúng. Với chiều cao ấn tượng 1m70 và số đo ba vòng 88-60-92 cm, Phương Anh đã không ngừng nỗ lực tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống để có được vóc dáng như mong muốn. Hiện tại, cô tự tin với ngoại hình của mình và duy trì lối sống lành mạnh bằng cách chơi pickleball 5 buổi mỗi tuần và tập gym 2 buổi trong tuần.

Sau khi đăng quang hoa hậu, Phương Anh không chỉ tập trung vào việc học tập mà còn ấp ủ nhiều kế hoạch kinh doanh trong tương lai. Cô bày tỏ sự đam mê với lĩnh vực spa và thời trang, những lĩnh vực mà cô đã nuôi dưỡng ước mơ từ lâu. “Em luôn đặt ra mục tiêu cụ thể cho từng giai đoạn, và sẽ dồn toàn tâm để thực hiện”, cô chia sẻ. Điều này cho thấy sự quyết tâm và định hướng rõ ràng của nàng Hậu 21 tuổi đối với tương lai của mình.

Không chỉ tập trung vào việc học và kinh doanh, Nguyễn Phương Anh cũng tích cực tham gia vào các hoạt động cộng đồng. Trong năm qua, cô đã thực hiện nhiều chuyến thiện nguyện tại quê nhà Thanh Hóa, bao gồm việc trao học bổng cho trường cấp 2 cũ, tặng balô, cặp sách và tiền mặt cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn tại vùng núi Thanh Hoá. Những hành động này thể hiện sự quan tâm của cô đối với cộng đồng và mong muốn đóng góp cho xã hội.

Sau khi chuyển vào TP. Hồ Chí Minh để sinh sống và học tập, Phương Anh cảm thấy hào hứng với môi trường mới. “Thời tiết mát mẻ, con người năng động khiến em nhanh chóng thích nghi và có thêm nhiều động lực để phát triển bản thân”, cô cho biết. Sự thích nghi nhanh chóng và tích cực này là động lực để cô tiếp tục phấn đấu và phát triển trong môi trường mới.

Tuổi 21 của Nguyễn Phương Anh được cô kỷ niệm với bộ ảnh rực rỡ, trong đó cô hóa thân thành nàng công chúa ngọt ngào nhưng không kém phần quyến rũ. Vẻ đẹp tươi mới, hiện đại và đầy sức sống của cô như chính khát vọng tuổi đôi mươi, viết tiếp hành trình của mình với sự tự tin, bản lĩnh và không ngừng vươn xa.

Hiện tại, Nguyễn Phương Anh cũng đang chuẩn bị cho họp báo công bố cuộc thi Hoa hậu Du lịch Bản Sắc Việt Nam 2026 diễn ra vào ngày 10/8. Cô đang kỳ vọng hoa hậu kế nhiệm mình sẽ hoàn thiện bản thân và có nhiều hoạt động tốt đẹp cho cộng đồng. Với những gì đã đạt được và sự nỗ lực không ngừng, tương lai của Nguyễn Phương Anh và các hoạt động của cô trong thời gian tới sẽ rất đáng mong đợi.

Trường hợp của bé trai Tâm, 15 tuổi, tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, đã thu hút sự chú ý gần đây do tình trạng béo phì độ một cùng với các vấn đề sức khỏe liên quan như rối loạn chuyển hóa và gan nhiễm mỡ. Trong vòng nửa năm, Tâm đã tăng hơn 10 kg và hiện có chiều cao 1,58 m với cân nặng lên đến hơn 77 kg. Đặc biệt, lượng mỡ nội tạng của Tâm lên tới 150 cm2, vượt quá ngưỡng an toàn là dưới 100 cm2.

TS.BS Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, đã chỉ ra rằng Tâm đang đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính nghiêm trọng nếu không điều trị tích cực. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống, tuổi thọ mà còn tác động đến sức khỏe sinh sản sau này. Bác sĩ Ngọc giải thích rằng mỡ thừa không chỉ ảnh hưởng đến chức năng cơ – xương – khớp mà còn tăng nguy cơ thoái hóa sớm và giảm linh hoạt khi vận động. Hơn nữa, mỡ nội tạng vượt ngưỡng an toàn đồng nghĩa với việc cơ thể đang trong trạng thái viêm mạn tính âm thầm, dễ dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tăng cholesterol máu, kháng insulin – yếu tố gây đái tháo đường type 2.

Để điều trị, Tâm đã được áp dụng mô hình đa chuyên khoa cá thể hóa, bao gồm sử dụng thuốc tiêm giúp kéo dài cảm giác no, cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát glucose máu, giảm mỡ nội tạng. Ngoài ra, bác sĩ cũng chỉ định thêm thuốc cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát glucose máu, ngăn ngừa tiến triển thành đái tháo đường type 2. Cùng với điều trị bằng thuốc, chuyên viên cũng hướng dẫn Tâm về chế độ ăn uống thâm hụt calo nhưng không thiếu chất và tránh ảnh hưởng đến sự phát triển. Tâm cần giảm tiêu thụ tinh bột hấp thu nhanh, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, đạm nạc và giảm tối đa chất béo bão hòa, thực phẩm nhiều đường.

Đồng thời, Tâm cũng được chỉ định tập luyện tăng dần theo sự thích nghi của cơ thể để thúc đẩy trao đổi chất. Sau gần một tháng điều trị béo phì, Tâm đã giảm 6 kg, chỉ số BMI giảm từ 31 xuống 28,5, tỷ lệ mỡ cơ thể giảm song không bị mất cơ hay mất nước, chỉ số glucose trong máu cũng cải thiện.

Theo bác sĩ Ngọc, mô hình điều trị đa chuyên khoa cá thể hóa không chỉ giúp Tâm giảm cân bền vững mà còn điều trị các rối loạn chuyển hóa đi kèm, ngăn nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm từ khi còn rất trẻ. Bác sĩ cũng khuyến cáo phụ huynh nên đưa trẻ đi khám nếu có biểu hiện như tăng cân nhanh, mệt mỏi, ngại vận động. Phụ huynh không nên tự ý cho con dùng thuốc giảm cân hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan, tập luyện khắc nghiệt, vì những biện pháp này có thể gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ, làm tăng nguy cơ thiếu hụt vi chất, suy dinh dưỡng, rối loạn nội tiết, mất khối cơ…

Thông tin thêm về trường hợp này và các phương pháp điều trị có thể được tìm hiểu tại trang web của Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh hoặc liên hệ trực tiếp với các chuyên gia tại bệnh viện để được tư vấn và hỗ trợ.

Ở tuổi 60, MC Kỳ Duyên vẫn gây ấn tượng với công chúng bởi vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ, sau hai lần sinh con. Theo chia sẻ của cô, bí quyết để duy trì sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này là sống cân bằng. “Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống”, người đẹp 6X tâm sự.

Về chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thể thao, Kỳ Duyên cho biết đây là những yếu tố quan trọng giúp cô duy trì sức khỏe và vẻ đẹp. Cô tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, chậm lão hóa và hạn chế tích mỡ thừa.

Cô tiết lộ, mỗi bữa sáng của Kỳ Duyên thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Bữa trưa, cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin, đồng thời hạn chế đường và tinh bột. Chuối là loại quả được cô ưu tiên vì chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút khi chơi thể thao.

Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc ăn ngủ điều độ, tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ sức khỏe và duy trì tuổi xuân. Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

Trứng là một trong những thực phẩm đa năng và phù hợp với mọi lứa tuổi. Một quả trứng chứa khoảng 75 calo, 5g chất béo, 6g protein, 67mg kali, và các vitamin thiết yếu như D, A, E, K, B, cùng các khoáng chất. Choline trong trứng mang lại nhiều giá trị cho não, trong khi methionine có tác dụng cải thiện sắc tố và độ mịn màng của da, giúp tóc và móng chắc khỏe.

Ngoài ra, ăn trứng thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mắt liên quan đến tuổi tác và tăng cường sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, lợi ích của trứng đối với sức khỏe phụ thuộc很大 vào cách chế biến. Trứng luộc là lựa chọn lành mạnh nhờ phương pháp nấu không cần dầu, bơ hay kem, giúp giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của trứng.

Cách nấu này phù hợp cho người tìm kiếm món ăn nhẹ hoặc bữa sáng giàu protein, ít chất béo, đặc biệt là những người đang điều trị bệnh tiểu đường hoặc cholesterol cao. Mặt khác, trứng chiên, dù thơm ngon và giàu dinh dưỡng, có thể tăng lượng calo và chất béo nếu chiên bằng dầu tái sử dụng hoặc ở nhiệt độ cao.

Điều này có thể dẫn đến tăng mức cholesterol xấu và gây khó tiêu, tăng cân. Người mắc bệnh tim hoặc tiểu đường nên hạn chế ăn trứng chiên. Nếu bạn thích ăn trứng chiên, nên chọn dầu chịu nhiệt tốt như dầu ô liu hoặc dầu bơ và giữ nhiệt độ ở mức vừa phải để tránh bị cháy.

Điều này có thể giảm nguy cơ hình thành các hợp chất có hại và giữ được độ giòn, thơm của món ăn. Người khỏe mạnh có thể ăn một quả trứng mỗi ngày, trong khi người mắc bệnh tim, tiểu đường chỉ nên ăn khoảng 3-4 lòng đỏ trứng mỗi tuần và ưu tiên ăn lòng trắng trứng để bổ sung protein.

Tăng Khánh Chi, người bạn gái 9X của diễn viên Quang Minh, đã gây chú ý gần đây khi chia sẻ loạt ảnh mình trong bộ bikini trong một chuyến đi nghỉ dưỡng tại một khu nghỉ dưỡng ở tỉnh Khánh Hòa. Những bức ảnh này đã nhanh chóng trở thành tâm điểm của sự chú ý công chúng và nhận được rất nhiều lời khen về vẻ đẹp của cô.

Cựu người mẫu Trang Trần cũng bày tỏ sự ngưỡng mộ và khen ngợi vẻ đẹp của Tăng Khánh Chi với nhận xét: ‘Body đẹp quá’. Với chiều cao trên 1,7m và đôi chân dài, Tăng Khánh Chi thực sự tỏa sáng và không hề thua kém các người mẫu chuyên nghiệp. Được biết, Tăng Khánh Chi sinh năm 1996 và hiện là một doanh nhân, người yêu thích thời trang và nghệ thuật nhưng không theo đuổi sự nghiệp trong ngành giải trí. Thay vào đó, cô phát triển sự nghiệp của mình trong lĩnh vực kinh doanh bánh kẹo nhập khẩu.

Trước đó, vào tháng 5, Tăng Khánh Chi đã gây chú ý khi khoe body thon gọn và săn chắc của mình trong bộ quần short và áo hở eo khi đi biển cùng bạn trai. Cô chia sẻ rằng đã giảm thành công 15 kg sau sinh nhờ chế độ tập luyện chăm chỉ, thường xuyên chơi thể thao và đi du lịch. Tăng Khánh Chi cũng không ít lần chia sẻ về bí quyết duy trì vóc dáng của mình, đặc biệt là việc chơi pickleball cùng bạn trai Quang Minh. Cô bắt đầu làm quen với môn thể thao này sau khoảng 6 tháng sinh con và dần trở nên đam mê.

Bên cạnh việc tập luyện và chăm sóc vẻ đẹp của bản thân, Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên nhận được những lời khen và sự ủng hộ từ bạn trai Quang Minh. Diễn viên ‘Ngôi nhà bươm bướm’ nhiều lần gọi cô là ‘vợ yêu’ và khen ngợi cô là ‘nữ doanh nhân thành đạt’.

Không chỉ có vẻ đẹp nổi bật về ngoại hình, Tăng Khánh Chi còn nhận được sự chú ý vì sự tự tin và thoải mái khi thể hiện bản thân trước công chúng. Cô thường chia sẻ những khoảnh khắc trong cuộc sống của mình và nhận được nhiều sự quan tâm từ người hâm mộ.

Mặc dù không theo đuổi sự nghiệp giải trí, Tăng Khánh Chi vẫn gây chú ý và được yêu thích bởi cách sống năng động, tích cực của mình. Cách cô kết hợp giữa công việc kinh doanh và sở thích cá nhân đã giúp cô trở thành một hình tượng của sự tự tin và thành công trong mắt công chúng.

Leonardo DiCaprio, ngôi sao Hollywood nổi tiếng với nhiều vai diễn ấn tượng, hiện đang thu hút sự chú ý của công chúng với thân hình săn chắc và gọn gàng hơn so với trước đây. Theo một nguồn tin, nam diễn viên đang tích cực giảm cân để có vẻ ngoài đẹp đôi với bạn gái kém 24 tuổi, người mẫu Vittoria Ceretti.

Cặp đôi đang tận hưởng kỳ nghỉ cùng nhau trên du thuyền ở Saint Tropez, Pháp, và gây chú ý khi xuất hiện bên nhau, cùng thư giãn và tận hưởng ngày cuối tuần bên bạn bè. Leonardo DiCaprio và Vittoria Ceretti được cho là đã bắt đầu hẹn hò từ năm 2023, sau khi gặp nhau tại Liên hoan phim Cannes, nơi DiCaprio ra mắt phim Killers of the Flower Moon của đạo diễn Martin Scorsese.

Cặp đôi bắt đầu lộ diện thường xuyên hơn từ tháng 8/2023. Đồng nghiệp của Leonardo cho hay, tài tử Titanic rất coi trọng mối quan hệ với bạn gái kém 24 tuổi. Trong gần 2 năm qua, họ đã đồng hành trong các chuyến du lịch, công việc. Vittoria bị bắt gặp nhiều lần đeo nhẫn ở ngón áp út, nhưng các nguồn tin phủ nhận việc họ đính hôn.

Trong một bài phỏng vấn hiếm hoi với Vogue Pháp, người mẫu xinh đẹp xác nhận quen DiCaprio tại Milan, Italy nhưng từ chối chia sẻ chi tiết. Cô cũng bày tỏ sự ngưỡng mộ với bộ phim Titanic và cho rằng nếu tình cảm đủ lớn thì không có lý do gì để lo lắng.

Bạn bè của Leonardo tiết lộ, nam diễn viên dường như muốn sớm từ bỏ cuộc sống đa tình khi bước vào mối quan hệ với Vittoria Ceretti. Một người bạn của Leonardo nói với tờ Page Six: “Hai người dành nhiều thời gian bên nhau trong những tháng gần đây và mối quan hệ của họ ngày càng sâu sắc”. Dù chưa bước vào hôn nhân, Leonardo và bạn gái kém 24 tuổi được khẳng định rất khăng khít và hạnh phúc.

Họ đã đưa đối phương về ra mắt gia đình và nhận được sự ủng hộ. Cặp đôi thường xuyên xuất hiện bên nhau trong các kỳ nghỉ, từ Caribbean, Sardinia đến St. Barts. Leonardo cũng cho thấy hình ảnh mới, khác với danh hiệu “quý ông độc thân lâu năm” anh theo đuổi.

Gần đây, Vittoria vướng tranh cãi khi bày tỏ quan điểm ủng hộ đám cưới xa hoa của tỷ phú Jeff Bezos. Cô và Leonardo là khách mời trong hôn lễ tại Venice, Italy của tỷ phú Jeff Bezos. Sau sự kiện, nam diễn viên nổi tiếng đối mặt với nhiều ý kiến trái chiều từ dư luận, cho rằng việc tham dự tiệc cưới xa hoa đi ngược với hình ảnh nhà hoạt động môi trường mà Leonardo xây dựng nhiều năm.

Trước khi công khai mối quan hệ với tài tử Titanic, Vittoria Ceretti từng kết hôn với DJ Matteo Milleri vào năm 2020 và thông báo chia tay hồi tháng 6/2023. Leonardo DiCaprio là ngôi sao hiếm hoi luôn duy trì được phong độ trên màn ảnh dù không tham gia vào những bộ phim thị trường.

Hơn 30 năm cống hiến cho nghệ thuật, Leonardo DiCaprio thành công với nhiều dự án đình đám như: Catch Me If You Can, Gangs of New York, The Aviator, Inception, The Great Gatsby, The Wolf of Wall Street, Once Upon a Time in Hollywood… Năm 2016, Leonardo DiCaprio nhận được tượng vàng Oscar cho Nam diễn viên chính xuất sắc.

Vai diễn Hugh Glass – người thợ săn bị đồng đội bỏ rơi trong bộ phim The Revenant – đã khiến giới mộ điệu thán phục. Thời điểm hiện tại, Leonardo tập trung phát triển vai trò nhà sản xuất và dành thời gian bên bạn gái. Năm nay, anh chưa có bộ phim nào ra mắt. Trong năm tới, anh có 4 bộ phim được thực hiện và công chiếu. Trong đó, ngoài thể hiện vai chính, Leonardo còn đảm nhận vai trò nhà sản xuất các tác phẩm.

TS. Nguyễn Thu Hương, Á hậu Quý bà Thế giới 2011, Chủ tịch WLIN Global Holdings, Tổng giám đốc Nam Hương Media Group, Phó Chủ tịch Hội Khoa học Thể dục Thể thao Việt Nam, đã chính thức ra mắt cuốn sách đầu tay của mình, mang tên “Khỏe đẹp từ gốc – Bí mật làm chậm quá trình lão hóa thuần tự nhiên, 99 ngày gặp lại thanh xuân”. Sự kiện diễn ra vào chiều ngày 25/7 tại Hà Nội.

Cuốn sách “Khỏe đẹp từ gốc” là kết quả của gần hai năm nghiên cứu và thực hiện bởi TS. Nguyễn Thu Hương. Đây là công trình tâm huyết, tập hợp từ nhiều công trình nghiên cứu khoa học chuyên sâu trên thế giới về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa, kết hợp với trải nghiệm thực tế từ chính hành trình chuyển hóa của chị và cộng đồng học viên chương trình “SBody – 99 ngày gặp lại thanh xuân”.

Theo TS. Nguyễn Thu Hương, cuốn sách đề cao cơ chế tự nhiên của cơ thể – nuôi dưỡng và tái tạo thông qua chế độ dinh dưỡng đúng, vận động đủ và tư duy lành mạnh. Cuốn sách gồm 12 chương, gần 400 trang, đi sâu vào từng hệ thống trong cơ thể nhằm tác động đến quá trình trẻ hóa từ bên trong.

TS. Nguyễn Thu Hương cho biết, để xây dựng nền tảng kiến thức cho sách, tác giả đã đọc gần 100 đầu sách chuyên sâu từ các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, y học thể thao trên toàn thế giới. Nội dung được chắt lọc từ nhiều nền y học – từ Đông y, Tây y, khoa học hiện đại đến dưỡng sinh giúp kiến tạo một hệ thống lý luận xuyên suốt, kết hợp giữa cổ truyền và khoa học đương đại.

Không chỉ cung cấp kiến thức, cuốn sách còn mang lại trải nghiệm và cảm hứng cho người đọc thông qua việc lồng ghép trải nghiệm cá nhân của tác giả và các học viên trong chương trình SBody. TS. Vũ Thị Thu Hương – nguyên Phó Giám đốc Khu Liên hợp Thể thao Quốc gia, đã đánh giá cao cuốn sách và cho rằng đây là một tư liệu quý giá cho tất cả mọi người, không riêng gì cánh phụ nữ. Hành trình cải thiện toàn diện chỉ trong ba tháng nhưng mang lại những thay đổi rõ rệt, giúp mỗi người gặp lại phiên bản thanh xuân của chính mình.

Thông điệp xuyên suốt của cuốn sách là: “Một lối sống khỏe đẹp từ gốc không phụ thuộc vào tuổi tác hay giới tính. Chỉ cần bạn thực sự yêu thương chính cơ thể mình, bạn sẽ nhận được kết quả chuyển hóa tuyệt vời giống như tôi và hàng trăm học viên khác đã trải nghiệm”. Hiện cuốn sách “Khỏe đẹp từ gốc” đã được phát hành bởi Saigonbooks và phân phối tại các hệ thống nhà sách Fahasa, Phương Nam, Thăng Long, cũng như trên các nền tảng trực tuyến Tiki, Shopee.

Jelly Roll, tên thật là Jason DeFord, đã trải qua một hành trình giảm cân đáng kinh ngạc từ 245 kg xuống còn 155 kg trong vòng hai năm. Sự thay đổi ngoạn mục này không chỉ giúp anh có một vóc dáng thon gọn mà còn giúp anh chiến thắng chính mình sau một thời gian dài đấu tranh với nghiện ngập và trầm cảm.

Hành trình thay đổi của Jelly Roll bắt đầu vào tháng 10/2023 khi anh quyết định thay đổi cuộc sống của mình. Anh bắt đầu bằng những việc nhỏ nhặt như đi bộ 30 phút mỗi ngày, giảm lượng đường và ngủ đủ giấc. Anh cũng áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục mỗi sáng và cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn. Qua đó, anh thể hiện quyết tâm mạnh mẽ trong việc thay đổi bản thân.

Sau hai năm, Jelly Roll đã giảm hơn 90 kg và hiện đang hướng tới mục tiêu giảm thêm 45 kg để có thể nhảy dù cùng vợ. Không chỉ tập trung vào việc giảm cân, anh cũng đã cai nghiện thành công và cắt đứt những mối quan hệ độc hại, giúp anh có một cuộc sống mới tích cực hơn.

Jelly Roll đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng trăm nghìn người trên mạng xã hội, những người đã gửi tin nhắn cảm ơn anh vì đã giúp họ tin vào khả năng bắt đầu lại. Anh cho biết: ‘Tôi không giảm cân vì showbiz. Tôi làm điều đó vì tôi xứng đáng với một cuộc sống tốt hơn’. Qua những lời chia sẻ, Jelly Roll muốn truyền tải thông điệp về tầm quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân và không bao giờ bỏ cuộc.

Jelly Roll, sinh năm 1984 tại Tennessee, Mỹ, đã bắt đầu sự nghiệp ca hát từ năm 2003 và gặt hái nhiều thành công với các bản hit như Son of a Sinner và Need a Favor. Anh cũng đã đoạt nhiều giải thưởng âm nhạc quốc tế như CMA Artist of the Year 2023 và Grammy nominee. Với hành trình giảm cân và thay đổi bản thân đầy cảm hứng, Jelly Roll tiếp tục là một hình tượng nổi bật trong ngành âm nhạc và là nguồn động viên cho nhiều người trên con đường thay đổi cuộc sống.

Trần Bích Hạnh, bạn gái của cầu thủ Vũ Văn Thanh, mới đây đã lên tiếng về quyết định phẫu thuật thẩm mỹ của mình trong quá khứ. Cô đã chia sẻ loạt ảnh từ 10-11 năm trước, khi gương mặt của cô được đánh giá là khá hài hòa và ưa nhìn, với phần sống mũi cao tự nhiên.

Được biết, Bích Hạnh là một trong những nhân vật nổi bật trong cộng đồng WAG (vợ và bạn gái của các cầu thủ) của bóng đá Việt Nam. Cô theo đuổi phong cách thời trang hiện đại và gợi cảm, trưởng thành. Trước khi trở thành bạn gái của cầu thủ Vũ Văn Thanh, Bích Hạnh đã nổi tiếng trên mạng xã hội với biệt danh hot girl phòng gym hay hot girl giảm cân nhờ hành trình giảm cân ấn tượng của mình.

Cô gái này đã từng chia sẻ về việc bản thân nặng đến 70 kg và cảm thấy tự ti về vóc dáng của mình. Tuy nhiên, sau khi tập gym và giảm cân thành công, cô đã lột xác thành một cô gái nóng bỏng và tự tin. Bích Hạnh cũng từng tiết lộ rằng mình đã tăng thu nhập đáng kể sau thời gian làm huấn luyện viên cá nhân và hiện đang tập trung vào lĩnh vực thẩm mỹ.

Khi chia sẻ về quyết định chỉnh sửa phần mũi của mình, Bích Hạnh đã thể hiện sự không hài lòng với kết quả của phẫu thuật thẩm mỹ. Cô đã đăng tải lại loạt ảnh từ 10-11 năm trước, khi gương mặt của cô được đánh giá là khá hài hòa và ưa nhìn, với phần sống mũi cao tự nhiên. Tuy nhiên, do không ưng ý với phần đầu mũi khoằm, cô đã quyết định tiến hành phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng có vẻ như kết quả không được như mong đợi, khiến cô cảm thấy không tự tin với chiếc mũi hiện tại của mình.

Kể từ khi công khai chuyện tình với cầu thủ tuyển Việt Nam, Bích Hạnh đã không ngại chia sẻ những khoảnh khắc tình tứ lên mạng xã hội. Cặp đôi được đánh giá là rất ngọt ngào và gần đây, Bích Hạnh tiết lộ rằng cầu thủ Vũ Văn Thanh đã bỏ tiền để mua một căn nhà và để cô đứng tên chung trong sổ đỏ.

Nhà tâm lý học xã hội Jonathan Haidt đã từng nói rằng trẻ em và thanh thiếu niên ngày nay phải đối mặt với một loại áp lực mà các thế hệ trước không hề biết đến, đó là áp lực từ những lượt thích, bình luận và sự so sánh không hồi kết trên mạng xã hội. Điều này có thể tạo ra một vòng xoáy độc hại, nơi lòng tự trọng bị gắn chặt với những con số ảo thay vì giá trị thực tế.

Áp lực từ mạng xã hội không chỉ ảnh hưởng đến Bích Hạnh mà còn ảnh hưởng đến nhiều người khác. Việc liên tục so sánh bản thân với người khác trên mạng xã hội có thể dẫn đến cảm giác tự ti, lo lắng và giảm tự tin.

Trong bối cảnh đó, việc Bích Hạnh lên tiếng về quyết định phẫu thuật thẩm mỹ của mình có thể được xem là một cách để cô thể hiện sự tự tin và chấp nhận bản thân. Đồng thời, cô cũng muốn truyền tải thông điệp về việc không nên quá quan tâm đến những đánh giá của người khác và nên tập trung vào giá trị thực tế của bản thân.

Một người đàn ông 60 tuổi đã thực hiện một hành trình giảm cân đáng kinh ngạc khi ông giảm được 23 kg trong vòng 2 năm. Không chỉ vậy, ông còn kiểm soát được huyết áp của mình. Bí quyết của ông nằm ở 3 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả.

Đầu tiên, người đàn ông này đã thay đổi chế độ ăn uống của mình. Ông đã tập trung vào việc ăn nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu chất xơ. Ông cũng giảm thiểu việc tiêu thụ thực phẩm nhanh, đồ uống có ga và các loại thực phẩm có hàm lượng đường cao. Bằng cách này, ông đã có thể giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình.

Thứ hai, ông đã tăng cường hoạt động thể chất. Ông bắt đầu bằng việc đi bộ hàng ngày và dần dần tăng cường độ và thời gian tập luyện. Sau đó, ông chuyển sang các bài tập thể dục khác như tập gym và yoga. Việc tập luyện thường xuyên đã giúp ông đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Thứ ba, ông đã tạo ra một thói quen quản lý stress hiệu quả. Ông đã học cách thư giãn và giảm stress thông qua việc thực hành thiền và hít thở sâu. Điều này đã giúp ông kiểm soát huyết áp và giảm cân thành công.

Với 3 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả này, người đàn ông 60 tuổi đã có thể giảm được 23 kg trong vòng 2 năm và kiểm soát huyết áp của mình. Câu chuyện của ông là một minh chứng cho việc thay đổi lối sống có thể mang lại kết quả tích cực cho sức khỏe, bất kể độ tuổi nào. Để có một sức khỏe tốt, chúng ta nên xây dựng thói quen lành mạnh và duy trì chúng trong thời gian dài. Xem thêm thông tin về cách giảm cân an toàn cho người lớn tuổi trên Healthline.

Jessica Turner, một cô gái đến từ Surrey, Anh, đã trải qua một hành trình đầy cảm hứng về việc thay đổi bản thân và tìm lại sự tự tin của mình. Với cân nặng từng đạt mức 105kg và cao 1m60, cô đã phải đối mặt với những tháng ngày khó khăn khi bị bạn học bắt nạt vì cân nặng của mình. Những biệt danh như ‘cá voi’ không chỉ khiến cô cảm thấy tự ti mà còn làm cho cô không muốn ra ngoài. Cuộc sống của cô đã thay đổi vào năm 2020 khi đại dịch Covid-19 bùng phát.

Đại dịch đã mang lại cho Jessica một cơ hội để tập trung vào việc thay đổi bản thân. Cô bắt đầu bằng cách tập theo các bài rèn luyện thể hình trên YouTube và tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng để có thể ăn uống lành mạnh hơn. Qua thời gian, sự thay đổi trong chế độ ăn uống và tập luyện đã giúp Jessica giảm được hơn 52kg, tương đương một nửa trọng lượng cơ thể của cô. Việc chuyển từ chế độ ăn nhiều bánh ngọt, chocolate và đồ ăn nhanh sang chế độ ăn cân bằng và lành mạnh đã có tác động tích cực đến sức khỏe và vóc dáng của cô. Bên cạnh đó, việc tập tạ cũng giúp cải thiện cơ thể của cô, làm cho cơ thể trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Kết quả của sự thay đổi đáng kể này là Jessica đã có một cuộc sống hoàn toàn mới. Hiện tại, cô là sinh viên ngành luật tại Đại học Exeter và đã trở thành một người có ảnh hưởng trên mạng xã hội. Sự thay đổi về ngoại hình đã mang lại cho cô sự tự tin và được đối xử khác biệt từ mọi người. Điều đáng chú ý là một số người từng bắt nạt cô giờ lại theo dõi cô trên Instagram và cố gắng bắt chuyện. Tuy nhiên, Jessica vẫn nhớ về những gì đã xảy ra trong quá khứ và không đáp lại những người đã từng bắt nạt mình.

Cô muốn chia sẻ hành trình của mình để truyền cảm hứng cho người khác, rằng dù bắt đầu ở đâu, cũng có thể vươn lên và đạt được những điều tưởng như ngoài tầm với. Thông qua việc chia sẻ câu chuyện của mình, Jessica hy vọng có thể giúp những người khác nhận ra rằng sự thay đổi tích cực là có thể đạt được và rằng tự tin có thể được tìm lại thông qua sự quyết tâm và nỗ lực. Sự thành công của cô không chỉ dừng lại ở việc thay đổi bản thân mà còn ở việc sẵn sàng chia sẻ và giúp đỡ người khác trên hành trình của họ.

Jessica hiện tích cực duy trì lối sống lành mạnh và tiếp tục chia sẻ kinh nghiệm của mình với cộng đồng. Nếu bạn muốn theo dõi hành trình của cô hoặc tìm hiểu thêm về cách thay đổi bản thân, bạn có thể truy cập vào trang Instagram của cô để cập nhật những thông tin mới nhất.

Cách đây không lâu, nữ diễn viên nổi tiếng Hong Kong, Chung Hân Đồng, đã chia sẻ về hành trình giảm cân đáng kinh ngạc của mình. Sau khi trải qua cuộc ly hôn, cô đã phải đối mặt với stress và rối loạn nội tiết tố, dẫn đến việc tăng cân. Tuy nhiên, thay vì tìm kiếm giải pháp bằng thuốc hoặc ăn kiêng cực đoan, Chung Hân Đồng đã quyết định thay đổi thói quen ăn uống của mình để lấy lại vóc dáng.

Với quyết tâm giảm cân an toàn và hiệu quả, Chung Hân Đồng đã thành công giảm 12kg trong vòng 1 năm. Bí quyết của cô không liên quan đến việc sử dụng sản phẩm giảm cân hay thực hiện chế độ ăn kiêng hà khắc. Thay vào đó, cô đã áp dụng một số thói quen ăn uống khoa học vào cuộc sống hàng ngày. Một trong những bí quyết quan trọng của cô là ăn súp giàu protein trước bữa chính. Điều này giúp cô cảm thấy no nhanh hơn và giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn chính.

Ngoài việc ăn súp giàu protein, Chung Hân Đồng còn duy trì nhiều thói quen ăn uống khoa học khác. Cô tập trung vào việc chọn thực phẩm giàu chất xơ và protein, giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể trong khi vẫn kiểm soát được cân nặng. Bên cạnh đó, việc ăn tối nhẹ nhàng với rau xanh cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của cô. Rau xanh không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Việc uống nước theo khung giờ khoa học cũng là một phần không thể thiếu trong hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng. Uống đủ nước không chỉ giúp thải độc cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một thói quen khác đáng chú ý là cô đã cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Đồ ngọt thường chứa nhiều calo và đường, là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân.

Không chỉ tập trung vào chế độ ăn uống, Chung Hân Đồng còn chú ý đến cách chế biến món ăn. Cô ưu tiên các món ăn được chế biến đơn giản và ít dầu mỡ. Việc này không chỉ giúp giảm lượng calo tiêu thụ mà còn đảm bảo rằng cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết một cách tối ưu.

Hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là một ví dụ điển hình cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả thông qua việc thay đổi lối sống và thói quen ăn uống. Bằng cách áp dụng những thói quen khoa học và duy trì sự kiên nhẫn, bất kỳ ai cũng có thể đạt được mục tiêu giảm cân của mình mà không cần đến các biện pháp cực đoan hay sản phẩm giảm cân.

Một trường hợp đáng báo động về việc giảm cân cực đoan đã được ghi nhận tại Trung Quốc khi một cô gái 16 tuổi, Mei, sống tại tỉnh Hồ Nam, rơi vào tình trạng nguy kịch do thực hiện chế độ ăn kiêng hà khắc. Trong hai tuần trước dịp sinh nhật, Mei đã quyết tâm giảm cân để có thể mặc vừa chiếc váy mới mua. Cô chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ rau xanh và sử dụng thuốc xổ với hy vọng đạt được mục tiêu giảm cân một cách nhanh chóng.

Tuy nhiên, việc cắt giảm đáng kể lượng chất dinh dưỡng kết hợp với việc sử dụng thuốc xổ đã dẫn đến tình trạng suy kiệt nghiêm trọng cho cơ thể Mei. Cô bắt đầu cảm thấy yếu đuối, tay chân rã rời và khó thở. Gia đình Mei đã nhanh chóng đưa cô vào bệnh viện khi tình trạng trở nên nguy kịch. Các xét nghiệm y tế cho thấy nồng độ kali trong máu của Mei đã giảm xuống mức đáng báo động, một biến chứng thường gặp ở những người bị mất cân bằng dinh dưỡng hoặc mất nước kéo dài.

Mei đã trải qua một ca cấp cứu kéo dài 12 giờ để ổn định tình trạng sức khỏe. Sự việc này không phải là trường hợp đầu tiên tại Trung Quốc, nơi mà các biện pháp giảm cân cực đoan dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Trước đó, một nữ sinh 18 tuổi tại Thượng Hải cũng phải nhập viện vì kiệt sức do nhịn ăn và chỉ uống nước lọc, ăn rất ít, dẫn đến tình trạng tụt huyết áp và rối loạn nhịp tim.

Các chuyên gia y tế lên tiếng về việc giảm cân không nên dựa vào việc nhịn ăn hay các biện pháp cực đoan khác. Thay vào đó, người trẻ nên hướng tới duy trì chế độ ăn uống cân đối và đủ chất, kết hợp với việc vận động thể chất phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý. Quá trình giảm cân nên diễn ra từ từ, được giám sát bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nếu cần. Mục tiêu không chỉ là giảm cân mà còn là đảm bảo sức khỏe tổng thể và sự bền vững lâu dài.

Những trường hợp như Mei và nữ sinh tại Thượng Hải là lời cảnh báo về những nguy hiểm của việc giảm cân không khoa học. Điều quan trọng là người dân, đặc biệt là giới trẻ, cần nhận thức đúng đắn về việc giảm cân an toàn và lành mạnh. Một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện hợp lý, mới là chìa khóa để có một cơ thể khỏe mạnh và một tâm hồn thoải mái.