Giảm đường huyết – Sacdep.net https://sacdep.net Cẩm nang làm đẹp toàn diện dành cho phái đẹp! Khám phá bí quyết chăm sóc da, trang điểm, làm tóc, giảm cân, giữ dáng và cập nhật xu hướng thời trang mới nhất. Tue, 09 Sep 2025 02:04:33 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/news/2025/08/sacdep.svg Giảm đường huyết – Sacdep.net https://sacdep.net 32 32 Mè giúp giảm đường huyết, cholesterol ở người bệnh tiểu đường như thế nào? https://sacdep.net/me-giup-giam-duong-huyet-cholesterol-o-nguoi-benh-tieu-duong-nhu-the-nao/ Tue, 09 Sep 2025 02:04:27 +0000 https://sacdep.net/me-giup-giam-duong-huyet-cholesterol-o-nguoi-benh-tieu-duong-nhu-the-nao/

Một nghiên cứu gần đây đã đưa ra bằng chứng thuyết phục về lợi ích tiềm năng của hạt mè trong việc giảm đường huyết và cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch ở bệnh nhân tiểu đường. Các nhà khoa học từ 6 trường đại học y khoa hàng đầu tại Iran đã phối hợp thực hiện một đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp toàn diện về 13 nghiên cứu lâm sàng, với sự tham gia của 731 bệnh nhân tiểu đường. Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các sản phẩm có nguồn gốc từ hạt mè có thể mang lại những cải thiện đáng kể về một số yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch.

Bệnh tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, nó còn góp phần gây ra một loạt các vấn đề làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ
Bệnh tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, nó còn góp phần gây ra một loạt các vấn đề làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ

Những phát hiện chính của nghiên cứu bao gồm việc hạ đường huyết lúc đói, giảm chỉ số đường huyết trung bình HbA1c, giảm mức đường huyết sau bữa ăn, giảm nồng độ cholesterol “xấu” (LDL) và tăng nồng độ của các enzyme chống oxy hóa. Đây là những chỉ số quan trọng trong việc đánh giá nguy cơ tim mạch và kiểm soát bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu tin rằng, với những đặc tính này, hạt mè có tiềm năng trở thành một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giúp điều hòa đường huyết, cải thiện hồ sơ lipid máu và bảo vệ cơ thể chống lại căng thẳng oxy hóa.

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hiệu quả của việc bổ sung hạt mè dường như giảm dần sau khi ngừng sử dụng. Điều này cho thấy rằng việc duy trì bổ sung lâu dài là cần thiết để tiếp tục gặt hái được lợi ích. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc bổ sung hạt mè không chỉ cải thiện đáng kể các yếu tố nguy cơ tim mạch ở bệnh nhân tiểu đường mà còn có thể là một biện pháp can thiệp tiềm năng trong việc kiểm soát và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Để có thể tận dụng tối đa lợi ích của hạt mè, bệnh nhân tiểu đường nên thảo luận với chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào. Tìm hiểu về liều lượng phù hợp và cách thức kết hợp hạt mè vào chế độ ăn uống hàng ngày là những bước quan trọng để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Thông tin chi tiết về nghiên cứu có thể được tìm thấy tại các nguồn y khoa uy tín và ScienceDaily, nơi công bố nhiều nghiên cứu y khoa đáng tin cậy.

]]> 5 loại rau xanh giúp giảm đường huyết hiệu quả https://sacdep.net/5-loai-rau-xanh-giup-giam-duong-huyet-hieu-qua/ Sun, 27 Jul 2025 10:03:26 +0000 https://sacdep.net/5-loai-rau-xanh-giup-giam-duong-huyet-hieu-qua/

Rau xanh không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể, mà một số loại còn có tác dụng hỗ trợ giảm đường huyết hiệu quả. Dưới đây là 5 loại rau xanh phổ biến, dễ dàng tìm thấy và bổ sung vào bữa cơm hàng ngày để giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Rau ngót, hay còn gọi là rau bồ ngót, là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt Nam. Với thành phần giàu chất xơ và các dưỡng chất, rau ngót giúp ổn định đường huyết, đảm bảo sự cân bằng cho cơ thể. Sự có mặt của chất xơ trong rau ngót cũng giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, từ đó hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Rau muống là một loại rau khác được ưa chuộng nhờ chứa các chất chống oxy hóa và flavonoid. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường độ nhạy cảm của tế bào với insulin, từ đó hỗ trợ giảm đường huyết. Việc bổ sung rau muống vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.

Rau canh giun, hay còn gọi là rau mồng tơi, là một loại rau giàu chất xơ, vitamin A, C và khoáng chất. Loại rau này giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, từ đó hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. Bên cạnh đó, rau canh giun cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, giảm thiểu các vấn đề liên quan đến đường ruột.

Rau mồng tơi cũng có những tác dụng tương tự như rau canh giun. Với thành phần giàu chất xơ, rau mồng tơi giúp giảm tốc độ hấp thụ đường vào máu, từ đó hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Hơn nữa, loại rau này cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể duy trì sự cân bằng và khỏe mạnh.

Rau đay là một loại rau khác chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng hỗ trợ giảm đường huyết hiệu quả. Các chất chống oxy hóa trong rau đay giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động xấu của gốc tự do, đồng thời hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Việc bổ sung rau đay vào chế độ ăn hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Khi sử dụng các loại rau xanh này, cần lưu ý rửa sạch và nấu chín để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngoài việc bổ sung những loại rau xanh trên, người bệnh tiểu đường nên có chế độ ăn uống, tập luyện khoa học và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn và sử dụng thuốc đúng cách sẽ giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả và nâng cao chất lượng cuộc sống.

]]>