Lối sống lành mạnh

Mỹ nhân Hong Kong sở hữu nhan sắc bền bỉ qua nhiều năm nhờ lối sống lành mạnh, bao gồm ngủ sớm, tập yoga, ăn uống sạch và tập luyện đều đặn. Họ không cần phẫu thuật hay sản phẩm đắt tiền để duy trì vẻ đẹp.

Hồng Đào U70 vẫn sở hữu vẻ đẹp trẻ trung, vóc dáng thon gọn. Cô thường diện trang phục gợi cảm như váy xẻ lưng, đầm dạ hội hay quần shorts. Giọng ca này duy trì lối sống lành mạnh, thường tập yoga và ăn uống cân bằng để giữ gìn nhan sắc và sức khoẻ.

Đau ngực, khó thở, hồi hộp, tim đập bất thường, ngất xỉu hoặc choáng váng là dấu hiệu cảnh báo ngừng tim đột ngột. Dấu hiệu này có thể xuất phát từ rối loạn nhịp tim, bệnh mạch vành, suy tim hoặc vấn đề van tim. Hãy duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và kiểm tra tim mạch định kỳ để giảm nguy cơ ngừng tim đột ngột.

“Sản phẩm tăng cân tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe. Bổ sung tăng cân chứa steroid đồng hóa có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng như phát triển tuyến vú ở nam giới, tổn thương gan thận, bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. Sử dụng sai cách dẫn đến tích nước, phù nề, mất nước và biến chứng nghiêm trọng. Nên lựa chọn lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, vận động và nghỉ ngơi hợp lý để tăng cân an toàn.”

Nữ MC Kỳ Duyên 60 tuổi, 2 lần sinh con, vẫn duy trì vóc dáng nhờ lối sống cân bằng, hạn chế tinh bột, đường, mỡ và tập trung thực phẩm lành mạnh. Cô cũng chăm sóc da và tập luyện để giữ tuổi xuân.

Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, chiếm 70% kết quả. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng 3 nhóm chất dinh dưỡng: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường mắc lỗi về dinh dưỡng như nhịn ăn, tiêu thụ quá nhiều protein. Thực tế, việc xây dựng lối sống linh hoạt, bền vững, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn mới là điều quan trọng.

Thủ dâm, một cách giải tỏa căng thẳng phổ biến ở nam giới, có thể gây nghiện và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý nếu không kiểm soát. Bác sĩ Trà Anh Duy, Giám đốc một trung tâm sức khỏe nam giới tại TPHCM, đã chia sẻ về những trường hợp nam giới gặp vấn đề sức khỏe do thủ dâm quá mức. Một số trường hợp bị rối loạn cương dương do thủ dâm quá nhiều kết hợp với stress và lo âu. Để khắc phục, bác sĩ khuyến nghị cắt giảm thủ dâm, thay thế bằng các hoạt động lành mạnh như thiền, yoga nhẹ, hoặc liệu pháp nhận thức hành vi, cùng với việc điều chỉnh lối sống và tăng cường tập thể dục để cải thiện sức khỏe sinh lý.

Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Một trong những bí quyết giảm cân của cô là ăn Cucumber Boat, một món ăn đơn giản, giàu nước và protein. Chìa khóa giảm cân thành công của Soyou là duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và ăn đa dạng thực phẩm trong thời gian dài.

20 năm sau, Anne Hathaway vẫn gây ấn tượng với nhan sắc trẻ trung trong ‘The devil wears Prada 2’. Bí quyết của cô là lắng nghe cơ thể, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, hạn chế rượu và ngủ đủ giấc. Phim dự kiến ra mắt đầu năm 2026, xoay quanh mối quan hệ Andrea – Miranda và sự phát triển của mạng xã hội, AI.

Nội tạng động vật chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro do kim loại nặng và chất độc gây hại. Người khỏe mạnh nên tiêu thụ dưới 100g nội tạng mỗi lần, không quá 2 lần/tuần và đảm bảo nguồn gốc rõ ràng. Khám sức khỏe định kỳ, duy trì lối sống lành mạnh và bổ sung thảo dược hỗ trợ bảo vệ gan.

Hoa khôi Thể thao Thu Hương, tuổi trung niên nhưng vẫn sở hữu nhan sắc trẻ đẹp nhờ lối sống lành mạnh và chăm chỉ tập luyện. Từng tăng cân, tôi đã cải thiện thành công bằng phương pháp khoa học. Cuộc sống hạnh phúc và sức khỏe dồi dào nhờ ăn uống và rèn luyện khoa học.

Cổ Lực Na Trát sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng nhờ chu trình skincare 5 bước. Bên cạnh đó, cô duy trì lối sống khoa học, lành mạnh để giữ nhan sắc và vóc dáng.

Hasuno, thương hiệu mỹ phẩm dược liệu thiên nhiên, đồng hành cùng giải đấu Pickleball của báo Dân trí, lan tỏa tinh thần sống khỏe và cân bằng. Hasuno mang đến chương trình quà tặng và “bốc túi mù” sản phẩm chăm sóc sức khỏe, mỹ phẩm. Điều này giúp lan tỏa lối sống lành mạnh, kết hợp vận động và chăm sóc bản thân. Thông qua sự kiện, Hasuno quảng bá sản phẩm và thể hiện giá trị cốt lõi về sức khỏe, vẻ đẹp bền vững từ nguyên liệu thiên nhiên, quy trình sản xuất sạch và cách tiếp cận khách hàng tinh tế.

Bella Moro, cựu CEO nặng 85kg và mắc kháng insulin, đã thay đổi cuộc sống sau chuyến đi cùng chị gái – người đã phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Giảm 35kg trong 1 năm sau phẫu thuật, Bella sinh con trai và trở thành CEO của MyCavoodle – công ty trị giá hơn 1,1 triệu AUD. Cô tập trung vào thực phẩm tự nhiên giàu protein, tránh đồ chế biến sẵn để học cách tôn trọng bản thân và sống thật với chính mình.