Nghiên cứu Harvard chỉ ra ngủ trước 22h khai thác “khung giờ vàng” giúp giảm bệnh tim mạch, tiểu đường và kéo dài tuổi thọ. Khám phá cách thiết lập thói quen ngủ sớm ngay!
-
-
Nghiên cứu của Đại học Semmelweis (Hungary) chỉ ra rằng ngủ quá 9 giờ mỗi đêm làm tăng 34% nguy cơ tử vong sớm, trong khi ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm tăng 14% nguy cơ này.
