Ca sĩ Mỹ Tâm, 100 tuổi, chia sẻ bí quyết chống lão hóa bằng cách sử dụng rau xanh. Rau xanh giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E và chất xơ giúp nuôi dưỡng da, duy trì vóc dáng, làm chậm quá trình lão hóa.
-
-
Chế độ ăn kiểm soát tiến triển bệnh thận mạn. Người suy thận nên chọn rau có hàm lượng kali thấp, dưới 200mg/ khẩu phần như bắp cải, ớt chuông đỏ, cải thìa, bí xanh. Luộc rau trong nhiều nước, đổ bỏ nước luộc giúp giảm lượng kali.
-
Ăn kiêng theo MediterAsian giúp sống thọ. Ảnh: Getty Images
Sống thọ mà không lo bệnh tật với 6 nguyên tắc ăn uống MediterAsian của tiến sĩ William Li. Kết hợp ẩm thực Địa Trung Hải và châu Á, chế độ này tập trung vào thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe.
Nguyên tắc gồm:
– Ăn 3 quả táo mỗi ngày giảm mỡ cơ thể
– Ăn nhiều rau xanh, họ đậu
– Dùng dầu ô liu nguyên chất
– Ăn hải sản giàu omega-3
– Uống trà tốt cho sức khỏe
-
Mùa mưa, hãy cẩn thận với 7 loại rau quen thuộc này để bảo vệ sức khỏe và hệ tiêu hóa: cải xanh, rau muống, cải thảo, cải lủi, cải dền, cải bẹp và cải xoăn.
-
5 loại rau xanh giúp giảm đường huyết mà bạn nên ăn nhiều hơn mỗi ngày. Dưới đây là danh sách các loại rau đó.
-
Các loại rau như cải xanh, diếp cá, rau má, atisô, tía tô… giúp tăng cường chức năng gan bằng cách loại bỏ độc tố, giảm viêm và tổn thương gan. Bổ sung rau xanh là biện pháp tự nhiên hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả.
