Chúng ta thường biết đến những thói quen không tốt trong cuộc sống hàng ngày nhưng vẫn tiếp tục duy trì chúng. Trong đó, các thói quen chăm sóc da và tóc không đúng cách có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và vẻ đẹp của chúng ta. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra các thói quen chăm sóc da và tóc mà bạn nên tránh để có một làn da và mái tóc khỏe mạnh.

Một trong những thói quen xấu nhất là ngủ trong lớp trang điểm. Tiến sĩ Shendy Engelina, bác sĩ da liễu và trưởng nhóm lâm sàng tại Dermatica, cho biết rằng việc không tẩy trang trước khi đi ngủ có thể dẫn đến sự tích tụ dầu và tế bào da chết trên da và gối. Điều này có thể gây ra tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển và dẫn đến mụn trứng cá, viêm nhiễm và tăng sắc tố da.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là một trong những bước quan trọng nhất trong chăm sóc da. Tiến sĩ Shereene Idriss, bác sĩ da liễu và người sáng lập Dr Idriss Skincare, cho biết rằng nếu không sử dụng kem chống nắng, tất cả các nỗ lực chăm sóc da khác đều vô nghĩa. Tia UV có thể gây ra lão hóa sớm, tăng sắc tố da và tăng nguy cơ ung thư da.

Không rửa cọ trang điểm thường xuyên cũng có thể gây ra nhiều vấn đề cho da. Tiến sĩ Engelina giải thích rằng các dụng cụ trang điểm như cọ và bọt biển có thể giữ lại lớp trang điểm và độ ẩm, tạo môi trường cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Điều này có thể gây ra kích ứng, mụn trứng cá và nhiễm trùng.

Sử dụng tẩy trang bằng khăn ướt hơn là cleanser cũng có thể gây ra nhiều vấn đề cho da. Tiến sĩ Idriss giải thích rằng khăn ướt chỉ có thể làm sạch một phần lớp trang điểm và dầu trên da, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và kích ứng.

Cuối cùng, sử dụng dầu gội khô quá nhiều có thể gây ra kích ứng trên da đầu và dẫn đến rụng tóc. Lisa Caddy, chuyên gia trichologist của Phillip Kingsley, khuyên rằng nên sử dụng dầu gội khô không quá hai lần một tuần và nên kết hợp với dầu gội thật để giữ cho tóc và da đầu khỏe mạnh.

Tóm lại, có nhiều thói quen chăm sóc da và tóc mà bạn nên tránh để giữ cho làn da và mái tóc khỏe mạnh. Hãy đảm bảo rằng bạn đã tẩy trang trước khi đi ngủ, sử dụng kem chống nắng hàng ngày, rửa cọ trang điểm thường xuyên, sử dụng cleanser thay vì khăn ướt và không sử dụng dầu gội khô quá nhiều. Việc thay đổi các thói quen này sẽ giúp bạn có một làn da và mái tóc khỏe mạnh, tự tin và rạng rỡ.

Thói quen hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng thực tế lại có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa da và gây ra nhiều vấn đề về da. Trong số đó, việc thức khuya, sử dụng điện thoại di động vào ban đêm, không vệ sinh cọ trang điểm đúng cách, lười dưỡng ẩm, tắm nước nóng và sử dụng vỏ gối cotton là những thói quen nên được hạn chế.

Quá trình tái tạo da diễn ra liên tục, nhưng giai đoạn mạnh mẽ nhất thường xảy ra vào ban đêm, đặc biệt là từ 23h đến 4h sáng. Trong khoảng thời gian này, cơ thể sản xuất nhiều hormone melatonin và hormone tăng trưởng HGH, giúp sửa chữa và tái tạo tế bào da. Do đó, việc ngủ sớm không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn là một trong những cách đơn giản, không tốn kém để chăm sóc và làm đẹp da.

Ngoài ra, việc vệ sinh cọ trang điểm sạch sẽ là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Cọ trang điểm bị nhiễm bẩn có thể trở thành môi trường cho vi khuẩn phát triển, gây kích ứng và các vấn đề về da. Vì vậy, việc thường xuyên rửa cọ bằng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ là cần thiết để giữ cho cọ luôn sạch sẽ và an toàn sử dụng.

Dưỡng ẩm cho da cũng là một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da. Da khô không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn dễ dẫn đến các vấn đề như bong tróc và nứt nẻ. Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn có thể giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da, làm cho da trở nên mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Thói quen tắm bằng nước nóng hoặc nước quá nóng cũng có thể gây hại cho da. Nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, dẫn đến khô da và kích ứng. Thay vào đó, việc tắm bằng nước ấm hoặc mát sẽ giúp bảo vệ lớp dầu tự nhiên của da, giữ cho da được mềm mại và khỏe mạnh.

Cuối cùng, việc sử dụng vỏ gối lụa hoặc satin thay vì vỏ gối cotton thông thường cũng có thể góp phần chăm sóc da tốt hơn. Vỏ gối lụa hoặc satin giúp giảm thiểu sự ma sát với da và tóc khi ngủ, từ đó giảm nguy cơ gây ra nếp nhăn và tổn thương da. Đây là một mẹo nhỏ nhưng có thể mang lại lợi ích lớn trong việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da.

Nhìn chung, việc điều chỉnh những thói quen hàng ngày và áp dụng các phương pháp chăm sóc da đúng cách sẽ giúp duy trì sức khỏe làn da, giảm thiểu các vấn đề về da và giữ cho bạn luôn có một làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Tẩy tế bào chết đã trở thành một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là với phụ nữ trưởng thành. Với kinh nghiệm hơn 30 năm trong lĩnh vực làm đẹp, ban đầu tôi từng hoài nghi về việc có cần thiết phải tẩy tế bào chết hay không. Tuy nhiên, sau khi nghe lời khuyên của Paula Begoun, một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc da, tôi đã thay đổi quan điểm của mình.

Paula Begoun nhấn mạnh rằng tẩy tế bào chết là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ tế bào da chết, tăng cường tuần hoàn máu, làm đều màu da và cải thiện độ sáng mịn tổng thể. Ngoài ra, tẩy da chết còn giúp ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông, hỗ trợ sản sinh collagen – điều mà phụ nữ trung niên cực kỳ quan tâm.

Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về việc có nên tẩy tế bào chết hay không, đặc biệt là với làn da trưởng thành vốn đã mỏng và nhạy cảm. Chuyên gia chăm sóc da Jasmina Vico cho biết: “Tẩy tế bào chết rất quan trọng vì da cần một chút hỗ trợ từ bên ngoài để thúc đẩy quá trình tái tạo, tăng cường tuần hoàn máu, làm đều màu da và cải thiện độ sáng mịn tổng thể”.

Hiện nay, có hai loại tẩy tế bào chết phổ biến: tẩy tế bào chết vật lý bằng hạt scrub và tẩy tế bào chết hóa học bằng acid. Tẩy tế bào chết bằng acid được xem là phương pháp dịu nhẹ và hiệu quả hơn, giúp làm mềm và bong lớp sừng nhẹ nhàng mà không cần chà xát vật lý.

Các loại acid phổ biến trong tẩy tế bào chết bao gồm AHA (Alpha Hydroxy Acid), BHA (Beta Hydroxy Acid) và PHA (Poly Hydroxy Acid). Mỗi loại acid có tác dụng khác nhau, từ thúc đẩy thay da, cải thiện bề mặt da và độ sáng, đến làm sạch sâu lỗ chân lông, kháng viêm.

Chuyên gia Katharine Mackenzie Paterson chia sẻ: “Dùng PHA là lựa chọn an toàn nhất cho mọi loại da, từ tuổi teen đến phụ nữ trưởng thành. Cá nhân tôi cũng yêu thích lactic acid vì dịu nhẹ và giữ nước tốt”.

Về tần suất sử dụng, các chuyên gia khuyên rằng nên bắt đầu từ 1 lần/ngày hoặc 2-3 ngày/lần, đặc biệt nếu da bạn thuộc loại khô, nhạy cảm hoặc hỗn hợp thiên khô. Sau khi tẩy da chết, cần dưỡng ẩm ngay để tránh da khô ráp.

Cách dùng đúng:

• Thấm dung dịch tẩy tế bào chết vào bông tẩy trang, lau nhẹ vùng mặt, cổ, vai.
• Sau đó thoa serum, kem dưỡng ẩm và không quên kem chống nắng ban ngày.

Dưới đây là một số gợi ý sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ dịu đáng thử:

• Paula’s Choice 2% BHA Liquid Exfoliant – 118ml
• Lancôme Clarifique Dual Essence – 150ml
• Revital Retino A Essence – 180ml
• Kanebo Skin Harmonizer – 200ml
• Decorté snow clarifier – 150ml
• Dior Prestige Light-in-White L’Oleo-Essence Lumière – 150ml
• Greenvines Dual-Action Exfoliating Essence – 200ml
• Takami Skin Peel (chai xanh) – 100ml

Tóm lại, tẩy tế bào chết không phải là “kẻ thù” của làn da trưởng thành. Chỉ cần chọn sản phẩm đúng thành phần, đúng cách, đúng tần suất, là bạn đã có thể lấy lại làn da mịn màng, sáng khỏe mà không cần đến liệu trình spa đắt đỏ. Sau tuổi 35, chăm đúng cách mới là “vũ khí” trẻ hóa da thật sự!

Cam là một loại trái cây giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ sức khỏe làn da. Tuy nhiên, việc ăn cam không thể giúp ngừa và trị các vấn đề về da một cách hiệu quả. Các chuyên gia da liễu khuyến nghị rằng, thay vì chỉ ăn cam, người dân nên thăm khám y tế để được điều trị phù hợp.

Mới đây, một bài đăng trên Instagram đã gây chú ý khi cho rằng ăn một quả cam mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa và chữa mọi vấn đề về da. Điều này đã khiến nhiều người tin tưởng vào tính đơn giản của phương pháp này. Tuy nhiên, theo báo cáo của nhóm kiểm chứng báo India Today, cam chỉ giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của làn da nhờ đặc tính giàu dưỡng chất hỗ trợ sản xuất collagen là vitamin C.

Một quả cam trung bình cung cấp khoảng 70mg vitamin C, đủ cho lượng vitamin C khuyến nghị cần tiêu thụ hằng ngày đối với người trưởng thành. Tuy nhiên, bác sĩ Rashi Soni, chuyên gia da liễu tại Bệnh viện Rashi, thành phố Mumbai, cho rằng chỉ ăn cam mỗi ngày là không đủ để phòng ngừa các bệnh lý về da. Nhiều vấn đề da liễu như mụn trứng cá, chàm, vảy nến hay viêm da không chỉ liên quan đến dinh dưỡng mà còn do nhiều nguyên nhân phức tạp như rối loạn nội tiết, di truyền hoặc nhiễm khuẩn.

Những tình trạng này thường cần được điều trị bằng các phương pháp y tế chuyên biệt, chứ không thể chữa khỏi hay phòng ngừa bằng vitamin C trong cam. Báo India Today khuyến nghị rằng chỉ nên xem cam như một phần hỗ trợ trong chế độ ăn uống, chứ không nên thay thế cho việc thăm khám và điều trị từ bác sĩ.

Ngoài ra, các dữ liệu dinh dưỡng cũng cho biết cam không phải là loại thực phẩm duy nhất hay tốt nhất chứa vitamin C. Một nghiên cứu năm 2021 trên tạp chí Frontiers in Immunology cho biết có rất nhiều loại thực phẩm giúp chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của ô nhiễm và tia UV. Một số loại trái cây như dâu tây, kiwi, ổi, và các loại rau củ như ớt chuông hay bông cải xanh thực tế còn chứa nhiều vitamin C hơn cam.

India Today giải thích rằng những thông tin như ‘ăn một quả cam mỗi ngày’ dễ lan truyền vì chúng ngắn gọn, dễ nhớ, tạo cảm giác dễ làm theo. Một nghiên cứu năm 2019 của Thư viện y khoa PubMed Central cho thấy chỉ có khoảng 5% các bài đăng về da liễu trên Instagram đến từ các bác sĩ có chuyên môn, phần lớn nội dung còn lại thường đến từ người dùng không có nền tảng y khoa.

Để có một làn da khỏe đẹp, việc thăm khám và điều trị từ bác sĩ là rất quan trọng. Người dân nên tìm hiểu thông tin từ các nguồn đáng tin cậy và không nên tin vào những thông tin chưa được kiểm chứng.