Chủ tịch Trần Hùng Huy của Ngân hàng ACB đang gây chú ý trên mạng xã hội với hình ảnh thể chất đáng kinh ngạc ở độ tuổi U50. Mới đây, ông đã chia sẻ loạt ảnh cá nhân, khoe body săn chắc và gương mặt trẻ trung, khiến nhiều người phải trầm trồ. Hình ảnh của Chủ tịch ACB nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều bình luận tích cực, với biệt danh ‘Chủ tịch quốc dân’, ‘nam thần ngành ngân hàng’ hay ‘soái ca U50’ vì phong độ hiếm có của ông.

Để có được vóc dáng đáng mơ ước như hiện tại, Chủ tịch Trần Hùng Huy đã duy trì một lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc trong nhiều năm. Ông là một trong những lãnh đạo ngân hàng chăm chỉ tập thể thao nhất, với danh sách các bộ môn phong phú bao gồm gym, yoga, bơi lội, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak, leo núi và gần đây là pickleball. Không chỉ bản thân tập luyện, ông còn trực tiếp tham gia tổ chức và dẫn dắt các hoạt động team-building thể thao quy mô lớn cho nhân viên.

Các chuyên gia cho biết, việc tập gym và duy trì hoạt động thể thao đều đặn không chỉ giúp ông Trần Hùng Huy giữ vững vóc dáng săn chắc mà còn mang lại hàng loạt lợi ích toàn diện cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện tim mạch, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tập luyện cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng, duy trì tinh thần lạc quan, tỉnh táo, điều cực kỳ cần thiết với một người đứng đầu doanh nghiệp.

Đặc biệt, khi tuổi tác tăng lên, việc rèn luyện cơ thể đều đặn còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức bền xương khớp và giữ cho trí óc minh mẫn. Chính nhờ kỷ luật tập luyện và lối sống lành mạnh, Chủ tịch Hùng Huy không chỉ giữ được phong độ ngoại hình mà còn truyền đi năng lượng tích cực, trở thành hình mẫu lý tưởng cho lối sống khỏe.

Việc duy trì lối sống lành mạnh và tập luyện thường xuyên của Chủ tịch Trần Hùng Huy thể hiện sự quan tâm và đầu tư vào sức khỏe của bản thân, cũng như thể hiện tinh thần trách nhiệm và gương mẫu cho nhân viên và cộng đồng. Qua đó, chúng ta có thể thấy rằng, với sự quyết tâm và kỷ luật, mỗi người đều có thể duy trì được sức khỏe và vóc dáng ở bất kỳ độ tuổi nào.

Trên con đường tập luyện, giữ vững sự kiên nhẫn là một thách thức đáng kể. Nhiều người thường khao khát đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng để có thể tận hưởng cảm giác thành tựu khi vượt qua đích đến. Tuy nhiên, như một câu nói khôn ngoan đã chỉ ra, không có giải pháp thần kỳ nào mang lại sự hài lòng tức thời. Nếu việc đạt được mục tiêu quá dễ dàng, thì nó không còn được xem là ‘công việc’ nữa.

Đừng nản chí nếu bạn cảm thấy chưa thấy kết quả như mong đợi ngay lập tức. Thực tế, có nhiều thay đổi đang diễn ra sau hậu cảnh mà đáng được tôn vinh. Thời gian cần thiết để thấy kết quả từ một chế độ tập luyện sẽ khác nhau ở mỗi người. Theo Kurt Ellis, C.S.C.S., chủ sở hữu và huấn luyện viên tại Beyond Numbers Performance, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tiến trình này.

Các yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính, loại chương trình đào tạo và chỉ số lối sống có thể tác động đến thời gian cần thiết để thấy sự thay đổi. Ellis đã phân tích một số yếu tố chính này, chia sẻ về các kết quả có thể được kỳ vọng và thời điểm chúng có thể xuất hiện, cũng như đưa ra các quan điểm khác về ý nghĩa của việc ‘thấy kết quả’ để bạn có thể ăn mừng thành công trong mọi giai đoạn của hành trình tập luyện.

Như vậy, để có thể duy trì động lực và kiên nhẫn trên con đường tập luyện, việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiến trình và kết quả là vô cùng quan trọng. Điều này không chỉ giúp bạn đặt ra những kỳ vọng thực tế mà còn cho phép bạn đánh giá và ăn mừng những thành công nhỏ trong suốt hành trình.

Do đó, tập trung vào quá trình và các thay đổi tích cực đang diễn ra, thay vì chỉ chăm sóc vào kết quả cuối cùng, sẽ giúp bạn duy trì sự gắn bó và phấn đấu lâu dài. Đồng thời, tìm hiểu và áp dụng các phương pháp phù hợp với cá nhân bạn cũng sẽ là chìa khóa để mở ra những thành công đáng kể.

Thông tin thêm về Beyond Numbers Performance có thể được tìm thấy tại đây.

Ở tuổi 60, MC Kỳ Duyên vẫn gây ấn tượng với công chúng bởi vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ, sau hai lần sinh con. Theo chia sẻ của cô, bí quyết để duy trì sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này là sống cân bằng. “Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống”, người đẹp 6X tâm sự.

Về chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thể thao, Kỳ Duyên cho biết đây là những yếu tố quan trọng giúp cô duy trì sức khỏe và vẻ đẹp. Cô tuân thủ nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm lành mạnh để giúp cơ thể thon gọn, chậm lão hóa và hạn chế tích mỡ thừa.

Cô tiết lộ, mỗi bữa sáng của Kỳ Duyên thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Bữa trưa, cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin, đồng thời hạn chế đường và tinh bột. Chuối là loại quả được cô ưu tiên vì chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút khi chơi thể thao.

Kỳ Duyên cũng nhấn mạnh rằng việc ăn ngủ điều độ, tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ sức khỏe và duy trì tuổi xuân. Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao để tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

Con gái của nhạc sĩ Lưu Thiên Hương, Hà Lưu Vy Uyên, đang trở thành tâm điểm chú ý của công chúng nhờ vẻ đẹp quyến rũ và phong cách thời trang độc đáo của mình. Ở tuổi 20, Vy Uyên đã sở hữu một gương mặt xinh đẹp với đôi mắt to tròn, chiếc mũi cao và một vóc dáng thon gọn, gợi cảm.

Vy Uyên gây ấn tượng với phong cách trang điểm theo kiểu Âu Mỹ, cùng những bộ váy áo cúp ngực giúp cô khoe vóc dáng một cách tinh tế. Nhiều khán giả khen ngợi vẻ đẹp của cô nàng, nhận xét rằng cô có nét giống như lai Tây. Trên mạng xã hội, Vy Uyên thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của mình, trong đó có những bức ảnh khoe dáng trong những chiếc váy quyến rũ, thu hút sự chú ý của người dùng.

Nhạc sĩ Lưu Thiên Hương, cha của Vy Uyên, cho biết rằng con gái ông có thân hình đẹp là nhờ sự kỷ luật trong việc tập luyện và dinh dưỡng. Không chỉ có vẻ đẹp ngoại hình, Vy Uyên còn được biết đến với năng khiếu đặc biệt về vũ đạo và trí nhớ tốt. Cô chỉ cần khoảng một giờ để tập một bài nhảy. Vy Uyên yêu thích pop dance và thường tự biên đạo các bài nhảy của mình. Bên cạnh đó, cô cũng vừa tập đàn, hát mỗi ngày với giáo viên và vừa theo học ngành Quản trị kinh doanh tại Đại học Kinh tế Quốc dân.

Nhạc sĩ Lưu Thiên Hương cho biết ông không lo ngại nếu con gái muốn hoạt động nghệ thuật. Ông hoàn toàn ủng hộ và tin tưởng vào khả năng của Vy Uyên. Sự ủng hộ của cha giúp Vy Uyên tự tin hơn trên con đường nghệ thuật, và người hâm mộ cũng đang rất mong chờ những bước tiến tiếp theo của cô nàng.

Nữ gymer Nguyễn Hồng Hanh gần đây đã gây sự chú ý lớn trên mạng xã hội Thread khi đăng tải loạt ảnh thể hiện vòng 3 ấn tượng, với số đo gần đạt mốc 1 mét. Tuy nhiên, nhiều người đã tỏ ra hoài nghi về tính xác thực của những bức ảnh này, cho rằng có thể chúng đã được chỉnh sửa bằng công nghệ AI hoặc photoshop.

Đối mặt với những nghi ngờ, nữ gymer khẳng định rằng những bức ảnh đó hoàn toàn là thật và cô đã đạt được thân hình đáng mơ ước nhờ vào quá trình tập luyện kiên trì và không ngừng nghỉ. Không chỉ vậy, cô nàng còn mời mọi người đến trực tiếp để chứng minh tính xác thực của những bức ảnh.

Nguyễn Hồng Hanh là một cái tên đã khá quen thuộc trong cộng đồng gymer tại Việt Nam, với số đo vòng 3 ấn tượng và hình thể săn chắc. Cô thường xuyên cập nhật hình ảnh và video tập luyện trên trang cá nhân, truyền cảm hứng cho nhiều bạn trẻ muốn cải thiện vóc dáng và theo đuổi lối sống lành mạnh.

Không chỉ là một gymer tài năng, Hồng Hanh còn chia sẻ rộng rãi về kinh nghiệm tập luyện và những bài tập hữu ích cho cộng đồng. Qua đó, cô giúp nhiều người hiểu hơn về tầm quan trọng của việc tập luyện và dinh dưỡng trong việc đạt được mục tiêu về sức khỏe và vóc dáng.

Trước đây, Hồng Hanh đã được biết đến với bộ ảnh cưới mang phong cách độc lạ, nơi mà cô cùng chú rể, cũng là một HLV Fitness, thể hiện sự mạnh mẽ và quyến rũ. Cả hai đang sống và làm việc tại Hà Nội. Hồng Hanh bắt đầu tập luyện chuyên nghiệp gần 6 năm trở lại đây, ban đầu với mục đích giảm cân vì từng là nạn nhân của body shaming.

Hiện tại, cô vẫn đang theo đuổi con đường tập luyện chuyên nghiệp và đã đạt được nhiều thành công đáng kể. Bằng chứng là cô đã giành Huy chương vàng ở hạng cân 57kg tại giải đấu VPF Amateur Invitational vào năm 2023.

Thông qua các hoạt động và chia sẻ của mình, Nguyễn Hồng Hanh hy vọng có thể truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ, trong việc theo đuổi mục tiêu về sức khỏe và vóc dáng một cách lành mạnh và bền vững.

Để biết thêm thông tin về quá trình tập luyện và kinh nghiệm của Hồng Hanh, bạn có thể theo dõi trang cá nhân của cô nàng trên các nền tảng mạng xã hội Thread.

Khi bắt đầu hành trình tập gym, mục tiêu đạt được hình thể lý tưởng thường được đặt lên hàng đầu. Tuy nhiên, nhiều người sớm nản chí khi không thấy sự thay đổi đáng kể về cân nặng, cơ bắp, hay mức độ mỡ trong cơ thể. Nguyên nhân chính không phải là do họ chưa tập đủ, mà là do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp. Trong quá trình tập luyện, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng hơn số buổi tập mỗi tuần.

Trong thế giới của những bài tập như squat, plank hay deadlift, chìa khóa để đạt được hình thể mong muốn nằm ở dinh dưỡng hơn là số buổi tập mỗi tuần. dinh dưỡng chiếm tới 70% kết quả của quá trình tập luyện. Một chế độ ăn đúng không chỉ giúp cơ thể đủ năng lượng để hoàn thành bài tập, mà còn phục hồi cơ bắp, kiểm soát mỡ và tăng cường sức khỏe lâu dài.

Chế độ ăn khoa học cho người tập gym cần cân bằng ba nhóm dưỡng chất chính: protein, carbohydrate phức tạp, và chất béo tốt cùng vi chất. Protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng ổn định cho các buổi tập, trong khi chất béo tốt và vi chất hỗ trợ cân bằng nội tiết và hấp thu vitamin.

Nhiều người thường mắc sai lầm bằng cách nhịn ăn để giảm cân hoặc tiêu thụ quá nhiều protein với hy vọng tăng cơ nhanh chóng. Điều này không chỉ không hiệu quả mà còn gây áp lực lên gan và thận. Thay vào đó, việc hướng đến lối sống bền vững và linh hoạt đang trở thành xu hướng.

Điều này bao gồm việc ăn chậm, lắng nghe cơ thể, ưu tiên thực phẩm tự nhiên và tạo ra thói quen có thể duy trì lâu dài. Sự kiên trì, khoa học và linh hoạt trong dinh dưỡng chính là những yếu tố tạo nên kết quả bền vững – không chỉ là một cơ thể đẹp, mà còn là một cơ thể khỏe, một tinh thần tốt và một lối sống tích cực.

Á hậu Hoàng Thùy là một cái tên nổi bật trên sàn catwalk của Việt Nam, không chỉ với thần thái tự tin và chiều cao ấn tượng, mà còn với lối sống năng động và vóc dáng ngày càng quyến rũ nhờ vào chế độ tập luyện nghiêm túc. Mới đây, cô đã chia sẻ khoảnh khắc mới nhất của mình khi tham gia vào môn thể thao pickleball – một hoạt động thể thao đang trở thành xu hướng mới trong giới trẻ Việt Nam.

Pickleball không chỉ đơn thuần là một trò chơi giải trí, mà còn đòi hỏi người chơi phải có sự nhanh nhẹn và khả năng vận động toàn thân. Việc Hoàng Thùy tham gia vào môn thể thao này không chỉ giúp cô bắt kịp xu hướng, mà còn thể hiện rằng người đẹp này là một tấm gương về lối sống năng động và khoẻ mạnh. Ngoài pickleball, Hoàng Thùy còn tích cực với nhiều bộ môn khác như gym, yoga và múa cột (Pole Dance) để duy trì và hoàn thiện vóc dáng của mình.

Cô dành ít nhất 5-6 buổi mỗi tuần để tập gym, với mỗi buổi kéo dài khoảng 1-2 tiếng. Chương trình tập của cô bao gồm cả các bài tập nâng tạ, squat, deadlift hay plank, đều nhằm tăng cường sức mạnh và săn chắc cho các nhóm cơ quan trọng của cơ thể. Bên cạnh gym, yoga cũng đóng một vai trò quan trọng không kém trong cuộc sống của Hoàng Thùy. Cô thấy rằng yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất, mà còn là một phương pháp hiệu quả để cân bằng giữa công việc và cảm xúc cá nhân.

Hoàng Thùy đặc biệt yêu thích các động tác kéo giãn và thiền vào buổi sáng, giúp tạo ra năng lượng tích cực cho cả ngày. Một điểm đáng chú ý khác trong hành trình tập luyện của Hoàng Thùy là bộ môn múa cột (Pole Dance). Mặc dù là một môn thể thao đòi hỏi sự mạnh mẽ và kiểm soát cơ thể ở mức độ cao, nhưng đổi lại, nó mang đến hiệu quả rõ ràng trong việc tạo cơ, đốt cháy calo và nâng cao sự tự tin về hình thể.

Qua nhiều năm, sự kiên trì và kỷ luật trong tập luyện của Hoàng Thùy đã giúp cô không chỉ duy trì được một vóc dáng chuẩn mực, mà còn truyền cảm hứng về một lối sống lành mạnh và năng động đến với công chúng. Với hành trình tập luyện nghiêm túc và đa dạng, Hoàng Thùy tiếp tục là một hình tượng về sự tự tin và sức mạnh của phụ nữ Việt Nam trong lĩnh vực giải trí và thể thao.

Angela Phương Trinh – cái tên đã trở nên quen thuộc với công chúng qua nhiều năm hoạt động trong lĩnh vực giải trí. Gần đây, cô đã tạo nên một sự kiện gây chú ý lớn khi công bố quyết định trở lại với chương trình tập luyện gym cường độ cao hàng ngày từ đầu năm. Sự thay đổi đáng kinh ngạc trong ngoại hình của cô, với thân hình vạm vỡ và cơ bắp săn chắc, đã khiến nhiều người bất ngờ và trở thành đề tài nóng trên mạng xã hội.

Mặc dù nhận được nhiều ý kiến trái chiều về sự thay đổi này, Angela Phương Trinh vẫn tự tin thể hiện và khiến công chúng chú ý đến từng khoảnh khắc của mình. Một trong những điều gây chú ý nhất là việc cô có thể duy trì được vòng 2 thắt cổ chai ấn tượng dù sở hữu thân hình lực điền. Tuy nhiên, cũng có nhiều người đặt ra câu hỏi liệu rằng cô có thể đã sử dụng photoshop để có được vóc dáng như vậy hay không.

Mới đây, lực sĩ Phạm Văn Mách, người đã đồng hành và hướng dẫn Angela Phương Trinh trong suốt quá trình tập luyện, đã chia sẻ một clip tập luyện của cô. Qua đó, người ta có thể thấy rõ ràng rằng Angela Phương Trinh đã chăm chỉ tập luyện đúng kỹ thuật để xây dựng cơ bắp và đồng thời tác động mạnh mẽ đến vùng eo. Cô thực hiện các bài tập khó một cách thuần thục, giống như các vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

Việc chia sẻ clip tập luyện này không chỉ giúp làm sáng tỏ rằng vóc dáng của Angela Phương Trinh không phải là nhờ vào photoshop, mà còn cho thấy sự chăm chỉ và nỗ lực của cô trong việc đạt được mục tiêu về vóc dáng. Qua đó, Angela Phương Trinh không chỉ đạt được mục tiêu về vóc dáng mà còn mang lại gợi ý và cảm hứng cho nhiều người trong việc tập luyện và củng cố vóc dáng của mình.

Câu chuyện của Angela Phương Trinh là một minh chứng cho việc với sự quyết tâm và nỗ lực không ngừng, mỗi người có thể đạt được mục tiêu của mình. Hãy theo dõi https://www.instagram.com/angela_nguyenphuongtrinh/ instagram của cô để biết thêm nhiều thông tin và cập nhật về quá trình tập luyện của cô.

Vidya Balan – Nữ diễn viên gạo cội tỏa sáng với vẻ ngoài mới

Nữ diễn viên nổi tiếng Vidya Balan đã khiến công chúng bất ngờ với diện mạo mới đầy tự tin và trẻ trung của mình. Ở tuổi 46, cô đã trải qua một sự thay đổi ngoạn mục về ngoại hình, với kiểu tóc ngắn thời thượng và thể hình săn chắc, khỏe mạnh. Sự thay đổi đáng chú ý này không chỉ khiến người hâm mộ trầm trổ mà còn làm dấy lên sự tò mò về những bí quyết và phương pháp mà nữ diễn viên đã áp dụng để đạt được sự trẻ trung và sức khỏe như hiện tại.

Vidya Balan, cái tên đã gắn liền với những vai diễn ấn tượng trong nhiều bộ phim Bollywood đình đám, một lần nữa chứng minh rằng tuổi tác không phải là rào cản để có một cuộc sống khỏe mạnh, cân đối và tràn đầy năng lượng. 여배우 không chỉ dừng lại ở việc thay đổi kiểu tóc ngắn gọn, hiện đại mà còn cho thấy một sự thay đổi rõ rệt về thể chất. Điều này cho thấy sự nỗ lực và cam kết không ngừng nghỉ của cô đối với việc duy trì một lối sống lành mạnh, khoa học.

Mặc dù các chi tiết cụ thể về chế độ giảm cân và tập luyện của Vidya Balan vẫn chưa được tiết lộ, không khó để nhận thấy rằng sự thay đổi đáng khen này là kết quả của một quá trình nghiêm túc, bền bỉ trong việc tập luyện và chăm sóc sức khỏe. Sự kiên trì và quyết tâm của nữ diễn viên đã mang lại một kết quả xứng đáng, đó là một vẻ ngoài mới mẻ, trẻ trung và tự tin, làm gương cho nhiều người về tầm quan trọng của việc đầu tư cho sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân.

Được biết đến với những vai diễn đa dạng và đầy thử thách trong sự nghiệp diễn xuất của mình, từ những nhân vật mạnh mẽ, độc lập đến những vai diễn rom-com nhẹ nhàng, Vidya Balan tiếp tục khẳng định vị thế của mình trong ngành giải trí Ấn Độ. 여배우 sự thay đổi về ngoại hình lần này không chỉ làm tươi mới hình ảnh của cô trong mắt công chúng mà còn là nguồn cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là những người đang tìm kiếm động lực để thay đổi và cải thiện bản thân.

Thông qua sự thay đổi đáng chú ý của mình, Vidya Balan một lần nữa khẳng định rằng sự tự tin và sức khỏe là chìa khóa để tỏa sáng ở bất kỳ lứa tuổi nào. Hãy cùng chờ đợi và chiêm ngưỡng 여배우 hành trình duy trì và phát triển sự nghiệp, cùng với việc chia sẻ những bí quyết và kinh nghiệm của cô trong việc duy trì một cuộc sống cân bằng và lành mạnh.