Thói quen lành mạnh

Đối với các cầu thủ bóng rổ Houston, định hướng mùa hè nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen lành mạnh đối với thành công học tập và thể thao. Các huấn luyện viên về sức mạnh và thể chất Alan Bishop và Leila Petewon ủng hộ các bữa ăn cân đối giàu thực phẩm nguyên, protein và chất béo lành mạnh. Dinh dưỡng ổn định là rất quan trọng, đặc biệt trong những giai đoạn căng thẳng cao như kỳ thi, để tối ưu hóa hiệu suất trên và ngoài sân đấu.

Các nhà nghiên cứu đã xác định được 2 thói quen đơn giản giúp sống thọ mà bạn có thể bắt đầu ngay từ hôm nay. Tiến sĩ Stacy Andersen, nhà thần kinh học hành vi tại Đại học Boston, đã nghiên cứu hàng trăm người trên 100 tuổi. Nghiên cứu cho thấy những người sống thọ thường có thói quen lành mạnh. Hai thói quen đơn giản giúp sống thọ là học hỏi điều mới mỗi ngày và tập thể dục.