Thực phẩm

5 loại rau xanh giúp giảm đường huyết mà bạn nên ăn nhiều hơn mỗi ngày. Dưới đây là danh sách các loại rau đó.

Thực phẩm giúp điều hòa axit uric trong cơ thể, hỗ trợ bệnh gút.

Ăn những thực phẩm như cơm nguội, khoai tây, yến mạch, bánh mì nướng, các loại đậu có thể giúp ổn định đường huyết do chúng chứa tinh bột kháng.

3 loại cá giá rẻ và phổ biến có nguy cơ gây ung thư nếu ăn thường xuyên là cá lớn ăn thịt chứa thủy ngân, cá biển đông lạnh có dầu mỡ biến chất và cá muối, cá khô chứa nhiều chất bảo quản. Để đảm bảo sức khỏe, nên chọn cá tươi với nguồn gốc rõ ràng và chế biến đúng cách.

Bổ sung 5 “siêu thực phẩm” này vào chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và sở hữu cơ bắp săn chắc. Dưới đây là danh sách 5 thực phẩm giúp bạn đạt được mục tiêu.