Ăn kiêng theo MediterAsian giúp sống thọ. Ảnh: Getty Images
Sống thọ mà không lo bệnh tật với 6 nguyên tắc ăn uống MediterAsian của tiến sĩ William Li. Kết hợp ẩm thực Địa Trung Hải và châu Á, chế độ này tập trung vào thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe.
Nguyên tắc gồm:
– Ăn 3 quả táo mỗi ngày giảm mỡ cơ thể
– Ăn nhiều rau xanh, họ đậu
– Dùng dầu ô liu nguyên chất
– Ăn hải sản giàu omega-3
– Uống trà tốt cho sức khỏe