Thứ tự chăm sóc da rất quan trọng vì các phân tử nhỏ cần tiếp xúc với da trước khi các phân tử lớn hơn cản trở. Bắt đầu bằng nước tẩy rửa trên da khô nếu bạn sử dụng sản phẩm gốc dầu vào ban đêm. Cho vitamin C khoảng 60 giây để hấp thụ trước bước tiếp theo.
“Bổ sung vitamin C sao cho an toàn? 5 nguyên tắc vàng ngừa tích tụ axit uric và sỏi thận. Uống nhiều nước, giảm tiêu thụ đồ uống có cafein… là những điều bạn nên làm. Người sỏi thận nên ăn xoài như thế nào? Tìm hiểu ngay để hỗ trợ sức khỏe thận. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng nào.”
Chuyên gia dinh dưỡng Anh Quốc Nichola Ludlam-Raine đã đánh giá 18 loại trái cây phổ biến dựa trên giá trị dinh dưỡng. Các loại trái cây như dưa, dứa, và chuối có hàm lượng chất xơ thấp và đường cao, trong khi cam, kiwi và quả mọng giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và chất xơ. Nên ăn trái cây đa dạng vào bữa sáng, ưu tiên loại có nhiều chất xơ và ít đường. Người tiểu đường nên chú ý đến loại trái cây và khẩu phần ăn để kiểm soát đường huyết.
Nhãn – Mùa hè đến rồi! Loại quả mọng nước này không chỉ được ưa chuộng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhãn giàu Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, bổ máu, cung cấp năng lượng và chống oxy hóa. Tuy nhiên, người tiểu đường cần lưu ý lượng đường và chọn nhãn tươi sạch để đảm bảo an toàn.
Diễn viên Kim Ji Won sở hữu làn da trắng mịn, căng bóng nhờ bí quyết uống nước luộc bắp cải hàng ngày. Với hàm lượng vitamin C và E dồi dào, bắp cải hỗ trợ tăng collagen và bảo vệ da khỏi tác động xấu của ánh nắng. Bên cạnh đó, nữ diễn viên còn duy trì các thói quen tốt cho làn da như thoa kem chống nắng, massage mặt và hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ.
“5 loại trái cây giúp da đẹp mùa hè: nho, sầu riêng, đào, hạt sen tươi và mận mật ong. giàu vitamin C và nước, giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe làn da.”
Uống một quả cam mỗi ngày chỉ cung cấp một lượng vitamin C nhất định. Để ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về da hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Bên cạnh cam, nhiều loại thực phẩm khác giàu vitamin C có lợi cho da.